初中生變聲期如何正確用嗓

摘要：變聲期的嗓音保護(hù)對(duì)于中學(xué)生具有特別重要的意義，中學(xué)生正處于變聲期，如果不正確用嗓，嗓音的變化就會(huì)偏離正常的軌道，給學(xué)生帶來(lái)長(zhǎng)期不利的影響。本文探討中學(xué)生變聲期如何正確用嗓的問(wèn)題，并提出訓(xùn)練的相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生變聲期；音樂(lè)教育；嗓音

中圖分類號(hào)：G712 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2012）08-038-01

一、變聲期概念

在青春期前，男孩、女孩的聲音幾乎是不存在聲音本質(zhì)上差別的。青春期是每個(gè)少年要經(jīng)歷的發(fā)育過(guò)程，這個(gè)時(shí)期嗓音會(huì)有一個(gè)大的變化，男孩出現(xiàn)了高音發(fā)聲的困難且持久力差、音域也顯著下降，聲音粗啞、胸聲增多、音色變暗等明顯的變化，暫時(shí)出現(xiàn)發(fā)聲困難、聲音嘶啞低沉、嗓子不舒服，有點(diǎn)像重感冒的特征，音域先是變窄而后變寬；女孩開(kāi)始由于聲帶充血而聲音澀滯，后期逐漸變得圓潤(rùn)且音域漸趨寬廣，尤其是在音色方面具有了女性特有的特點(diǎn)。這種變化被稱作變聲，亦稱青少年變聲期。

長(zhǎng)期以來(lái)，變聲期的少年似乎與聲樂(lè)學(xué)習(xí)無(wú)緣。在這個(gè)時(shí)期，聲樂(lè)的學(xué)習(xí)幾乎為0，醫(yī)生和老師都要求孩子們盡量小聲說(shuō)話，盡量不要大聲唱歌。

二、正確對(duì)待變聲期——讓學(xué)生明白變聲期保護(hù)嗓子的重要性

一個(gè)人的聲音發(fā)展經(jīng)歷三個(gè)時(shí)期:童聲期、變聲期、成人期。變聲期又分為三個(gè)階段:變聲初期、變聲中期和變聲后期。變聲初期，嗓音并無(wú)太大變化，有時(shí)候會(huì)感覺(jué)嗓子不聽(tīng)使喚，會(huì)出怪音；在變聲中期，嗓音的變化明顯，男生的變化尤為突出，音調(diào)變低，且在唱歌的時(shí)候不容易控制，高音上不去，有的則表現(xiàn)為發(fā)音嘶啞，音色不純；在變聲后期，說(shuō)話的聲音變成了成年人，但唱歌的聲音還不太穩(wěn)定，聲音不結(jié)實(shí)。變聲期出現(xiàn)時(shí)期的早晚，受多種因素的影響。一般的說(shuō)，男孩的變聲期在13-15歲之間，女孩的變聲期在12—14歲之間。通常男生的變聲期的時(shí)間較女生長(zhǎng)，少則幾個(gè)月，多則需約近一年，而女生較男生短，大約6—10個(gè)月即可完成。此外女生在時(shí)間上比男生大約早半年至一年，并且在變聲期的聲音變化方面較之男生要輕得多。

讓學(xué)生了解變聲期嗓子的變化，明白變聲期的聲帶常處于充血或生理的炎癥狀態(tài)，聲帶失去控制能力。聲門發(fā)聲時(shí)不能完全閉鎖造成發(fā)音不準(zhǔn)等，和在此期間保護(hù)嗓子的重要性，有助于學(xué)生正確對(duì)待自身的變化，并有效規(guī)避可能對(duì)自己嗓音有害的事情，保護(hù)嗓子比如：避免吃過(guò)咸過(guò)辣過(guò)酸的食物，注意保證充足睡眠，多喝水，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，生活作息規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，有節(jié)制地使用嗓子，避免大喊大叫。另外，這有利于減輕學(xué)生害羞、怕同學(xué)們笑話等等的心理負(fù)擔(dān)，排除學(xué)生變聲期間的緊張、恐懼、情緒不穩(wěn)等。

三、變聲期教學(xué)方法探索

1、勞逸結(jié)合

作為老師應(yīng)當(dāng)注意讓學(xué)生勞逸結(jié)合，根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況酌情使用嗓子，盡量多聽(tīng)少唱，輕聲唱或低八度唱等方法，使學(xué)生得到適當(dāng)?shù)男菹?。學(xué)生練習(xí)唱歌時(shí)，老師在旁指導(dǎo)，應(yīng)每次練習(xí)十分鐘左右，間隔五分鐘，使喉嚨放松休息，避免使學(xué)生唱自己力不勝任的歌曲或高音，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生聲音嚴(yán)重嘶啞，一定要禁聲并請(qǐng)醫(yī)生檢查。

另外，如果老師具備出色的鋼琴?gòu)椬嗨?，這能激發(fā)學(xué)生歌唱的熱情，能夠有效建立音準(zhǔn)、指導(dǎo)歌唱并渲染氣氛，使學(xué)生在訓(xùn)練的同時(shí)獲得審美的樂(lè)趣。

2、強(qiáng)化母音

注重頭聲帶動(dòng)的夸張的母音訓(xùn)練，即a、e、i、o、u的訓(xùn)練。黃銀娥（2011）編成的五字口訣：“a、e、i、o、u，母音是關(guān)鍵；‘深圓連輕’始，防止‘累扁坍’；分清頭腹尾，能字正腔圓；過(guò)渡無(wú)痕跡，表情要自然?！坝兄谖覀兝斫膺@種教學(xué)方法。深圓連輕能夠調(diào)整聲帶到最佳閉合狀態(tài)，減少學(xué)生聲帶負(fù)荷?！皁、a、i、e”的練習(xí)先在同一單調(diào)上練唱，再用練聲曲反復(fù)移調(diào)。其次，學(xué)生歌唱時(shí)，可以輔助以動(dòng)作練習(xí)，有利于緩解學(xué)生拘束、聲音過(guò)輕、表情僵硬的狀態(tài)。

3、正確的發(fā)聲訓(xùn)練

國(guó)內(nèi)外專家的多方實(shí)踐證明，訓(xùn)練少兒歌唱發(fā)聲的正確方法應(yīng)該是：強(qiáng)調(diào)頭聲帶唱，把追求音質(zhì)的美放在首位。目前訓(xùn)練中學(xué)生發(fā)聲歌唱的方法主要有兩種：一種是胸聲歌唱（即全真聲歌唱），一種是頭聲歌唱即真假聲結(jié)合（美聲）。用頭聲一直下行使用到e1或d1，把g1和d1之間的聲音訓(xùn)練得和胸聲區(qū)的聲音一樣，具有同等大小的力度，且十分安全。用胸聲歌唱，追求音質(zhì)美，不求音量大小，使得聲帶與喉部負(fù)擔(dān)比較小，學(xué)生不易疲勞，輕松自在，游刃有余，符合中學(xué)生心理、生理特征，是有效的訓(xùn)練方法。

4、注重趣味

“呼吸是聲音的生命力”。黃銀娥2011年將這種訓(xùn)練技巧編成七字口訣：“氣息走在歌唱前，放飛風(fēng)箏拽緊線；長(zhǎng)音練習(xí)像聞花，跳音呼吸狗吐舌；肢體語(yǔ)言助歌唱，‘無(wú)聲練習(xí)’固方法。”有助于理解呼吸訓(xùn)練的方法。

呼吸的支點(diǎn)由氣息和聲帶的支點(diǎn)這兩個(gè)部分組成。氣息的支點(diǎn)指利用胸腔肋間肌、腹肌和橫膈膜控制氣息的呼出，使得呼出的氣息均勻有節(jié)制。韌帶的支點(diǎn)主要是根據(jù)發(fā)音的高低以及強(qiáng)弱來(lái)調(diào)整聲帶的長(zhǎng)度、厚度，使聲音有節(jié)制地呼出，使得聲帶的振動(dòng)保持在正常范圍內(nèi)。

選用合適的教材，也是提高學(xué)生興趣的重要因素。發(fā)聲訓(xùn)練的練聲曲，一定要科學(xué)選用，要體現(xiàn)目的性、針對(duì)性、系統(tǒng)性、方法性。以情帶唱、擴(kuò)展音域練習(xí)等方式都要因人而異、因人施教。中國(guó)歌曲可以選用諸如《牧羊歌》、《二月里來(lái)》、《故鄉(xiāng)的小路》、《大海啊，故鄉(xiāng)》等，而外國(guó)歌曲可選用《小杜鵑》、《小蜜蜂》等。