男人偶爾不行莫心慌

鋪天蓋地的廣告宣傳誤導了人們對陽痿等性功能問題的認識，似乎全民都要補腎壯陽；另一方面很多有性功能問題的患者由于各方面的原因沒有去醫院就診治療。要么放大病情，要么諱疾忌醫，對男人“那方面”的問題往往不能科學合理地做出判斷。

偶爾不行≠陽痿

許多男人為自己的偶爾“不行”焦慮萬分，并容易把疑問變成結果，認為自己出現了性功能障礙。實際上，男性性功能受很多因素的制約，偶然的“不行”并不一定意味著異常，它可能是受疾病、勞累、環境、情緒、夫妻感情等內外因素的影響。據統計幾乎50％以上的男子在性生活中均有過短暫或一時性的“陽萎”經歷，屬正常生理范疇，猶如人們的食欲一樣，有一時期可能較差，不必憂慮。

目前在臨床中，診斷性功能障礙是有嚴格標準的，首先是時間概念，3個月到半年以上經常出現陰莖不能勃起，或勃起不堅，才會予以考慮。其次，醫生要進行專業問卷調查，做內分泌、血管造影、神經反射等客觀檢查才能做最后的診斷。因此，對那些偶爾出現性問題的男人，不妨自己反思一下，是否存在一時性的不利于性能力發揮的因素，有針對性地自我調整，多可恢復正常。同時，當各種不利因素存在時，即使是在伴侶的強烈性要求下，男人也要學會說“不”，這是保護男人的重要法寶之一。過于緊張焦慮，反倒對性能力恢復不利。

別以配偶高潮為標準

一些男人把不能引起女方情欲高潮及快感看做是自己的無能和陽痿，這是男人常犯的錯誤。男女的性反應過程是不同的，其特點之一是“男快女慢”，因而男人可以達到情欲高潮(射精)而女性仍然沒有高潮，不能以女性的反應來確定男人的性功能狀態。所以，男方已射精，女方尚未進入性高潮，這至多是性生活不和諧問題，不應認為是男人有性問題。

年過四十別比性

對于中年以后的男人，身體機能逐步走下坡路，性能力大滑坡，很多男人會因性事不悅而感到痛苦。

性能力的下降是男人40歲以后正常的生理反應，是人類正常的生理規律，絕大多數的男人在中年以后都要經歷性能力由高向低的轉變階段，最重要的是調整性觀念。這一年齡段的男人，首先是體能會隨著年齡的增長逐漸下降，機體分泌的性激素也會逐漸減少，體能和精力“大不如以往了”，與高質量的性生活要求漸行漸遠。其次，不惑之年的男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。第三，40歲左右的男人大多處在事業的高峰，家庭負擔和社會責任都很重，各類應酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發揮。

但這一切并不表明男人的性功能真的出現了異常。所以，一旦男人覺得自己的性能力低下了，不應該過分地猜測，而應該主動尋找解決辦法。

營造浪漫氛圍

中年男性擔心自己的性能力降低是這一年齡段男人關心的重中之重。一旦性生活出現力不從心的感覺，首先應從心理上盡快接受這一事實，不要焦慮，不要一味追求年輕時性生活的那種激情感覺，也不要與其他的同齡人盲目攀比，這可能讓你變被動為主動。同時建議中年男人要保持年輕的心態，觀念不要太封閉保守，保留新鮮感，營造浪漫的性生活氣氛，讓生活益發多彩多姿，才能維系并創造更完美的性生活，從而獲得持久的快樂。哪怕進入了老年階段，也是一樣的道理。

中年性愛提前計劃

據美國媒體報道，“女性性健康基金會”發行了性愛指導手冊，指出中年人性愛，最講究的就是“計劃”。

中年夫婦應該列一個“性愛計劃時間表”，把歡愉的日子預定下來。這樣彼此的感情和心理都會做好充分準備。在安排時，不能過于嚴謹，比如硬性規定一定要在周六或者周三。否則時間久了，會覺得性是“學校里的教學課程表”，少了意外和驚喜。可以將前后兩天劃為一個計劃，何時覺得準備充分或性致來了，就可以云雨一番。還要打破時間局限，不一定非在晚上才能你儂我儂，有時在正午“加班”，更富創造“性”。可以挑一個兩人都不會被打擾的時間，在毫無壓力的環境下，彼此聊聊“性愛好”。