男人偶爾不行莫心慌

鋪天蓋地的廣告宣傳誤導了人們對陽痿等性功能問題的認識，似乎全民都要補腎壯陽；另一方面很多有性功能問題的患者由于各方面的原因沒有去醫(yī)院就診治療。要么放大病情，要么諱疾忌醫(yī)，對男人“那方面”的問題往往不能科學合理地做出判斷。

偶爾不行≠陽痿

許多男人為自己的偶爾“不行”焦慮萬分，并容易把疑問變成結果，認為自己出現(xiàn)了性功能障礙。實際上，男性性功能受很多因素的制約，偶然的“不行”并不一定意味著異常，它可能是受疾病、勞累、環(huán)境、情緒、夫妻感情等內外因素的影響。據(jù)統(tǒng)計幾乎50％以上的男子在性生活中均有過短暫或一時性的“陽萎”經歷，屬正常生理范疇，猶如人們的食欲一樣，有一時期可能較差，不必憂慮。

目前在臨床中，診斷性功能障礙是有嚴格標準的，首先是時間概念，3個月到半年以上經常出現(xiàn)陰莖不能勃起，或勃起不堅，才會予以考慮。其次，醫(yī)生要進行專業(yè)問卷調查，做內分泌、血管造影、神經反射等客觀檢查才能做最后的診斷。因此，對那些偶爾出現(xiàn)性問題的男人，不妨自己反思一下，是否存在一時性的不利于性能力發(fā)揮的因素，有針對性地自我調整，多可恢復正常。同時，當各種不利因素存在時，即使是在伴侶的強烈性要求下，男人也要學會說“不”，這是保護男人的重要法寶之一。過于緊張焦慮，反倒對性能力恢復不利。

別以配偶高潮為標準

一些男人把不能引起女方情欲高潮及快感看做是自己的無能和陽痿，這是男人常犯的錯誤。男女的性反應過程是不同的，其特點之一是“男快女慢”，因而男人可以達到情欲高潮(射精)而女性仍然沒有高潮，不能以女性的反應來確定男人的性功能狀態(tài)。所以，男方已射精，女方尚未進入性高潮，這至多是性生活不和諧問題，不應認為是男人有性問題。

年過四十別比性

對于中年以后的男人，身體機能逐步走下坡路，性能力大滑坡，很多男人會因性事不悅而感到痛苦。

性能力的下降是男人40歲以后正常的生理反應，是人類正常的生理規(guī)律，絕大多數(shù)的男人在中年以后都要經歷性能力由高向低的轉變階段，最重要的是調整性觀念。這一年齡段的男人，首先是體能會隨著年齡的增長逐漸下降，機體分泌的性激素也會逐漸減少，體能和精力“大不如以往了”，與高質量的性生活要求漸行漸遠。其次，不惑之年的男人容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能帶來不良影響。第三，40歲左右的男人大多處在事業(yè)的高峰，家庭負擔和社會責任都很重，各類應酬也較多，過度勞累和飲食無度將不可避免地影響性能力發(fā)揮。

但這一切并不表明男人的性功能真的出現(xiàn)了異常。所以，一旦男人覺得自己的性能力低下了，不應該過分地猜測，而應該主動尋找解決辦法。

營造浪漫氛圍

中年男性擔心自己的性能力降低是這一年齡段男人關心的重中之重。一旦性生活出現(xiàn)力不從心的感覺，首先應從心理上盡快接受這一事實，不要焦慮，不要一味追求年輕時性生活的那種激情感覺，也不要與其他的同齡人盲目攀比，這可能讓你變被動為主動。同時建議中年男人要保持年輕的心態(tài)，觀念不要太封閉保守，保留新鮮感，營造浪漫的性生活氣氛，讓生活益發(fā)多彩多姿，才能維系并創(chuàng)造更完美的性生活，從而獲得持久的快樂。哪怕進入了老年階段，也是一樣的道理。

中年性愛提前計劃

據(jù)美國媒體報道，“女性性健康基金會”發(fā)行了性愛指導手冊，指出中年人性愛，最講究的就是“計劃”。

中年夫婦應該列一個“性愛計劃時間表”，把歡愉的日子預定下來。這樣彼此的感情和心理都會做好充分準備。在安排時，不能過于嚴謹，比如硬性規(guī)定一定要在周六或者周三。否則時間久了，會覺得性是“學校里的教學課程表”，少了意外和驚喜。可以將前后兩天劃為一個計劃，何時覺得準備充分或性致來了，就可以云雨一番。還要打破時間局限，不一定非在晚上才能你儂我儂，有時在正午“加班”，更富創(chuàng)造“性”。可以挑一個兩人都不會被打擾的時間，在毫無壓力的環(huán)境下，彼此聊聊“性愛好”。