關(guān)于孕期貧血

問：什么是孕婦貧血？懷孕期間為什么會貧血？

A：當(dāng)孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時，即稱為貧血。妊娠期，由于孕婦受到一些生理因素的影響，如：妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等，使血液中的血紅蛋白相對降低，或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足而引起血紅蛋白不足。

問：孕期貧血常見的有哪幾種？分別是怎樣引起的？

A：缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5~6個月開始發(fā)生。缺鐵大多發(fā)生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應(yīng)的特殊情況下，懷孕就是其中之一。很多孕媽咪在懷孕前因月經(jīng)失血，造成懷孕后體內(nèi)存貯量不足，而胎盤和胎寶貝的發(fā)育都需要增加血液量，以致鐵的供給量要達(dá)到孕前的2倍，加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵，故而發(fā)生缺鐵性貧血。

還有一種葉酸性貧血，又稱營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50~100微克增加到150~300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內(nèi)對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜進(jìn)食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發(fā)葉酸缺乏性貧血。

問：孕期貧血對孕婦和胎兒有哪些危害？

A：如長期貧血，產(chǎn)前檢查中又未能及時發(fā)現(xiàn)和治療，以致腦供血不足，血中含氧量低，就容易導(dǎo)致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養(yǎng)供應(yīng)不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

問：那么，應(yīng)該如何預(yù)防和治療孕期貧血呢？

A：多吃富鐵食物。從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物，豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取，主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

多吃有助于鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收，因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

做菜多用鐵炊具烹調(diào)。做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

多吃富葉酸的食物。從孕前3個月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時間太久。