淺談女生體育教學(xué)的特點(diǎn)與教學(xué)方法

摘 要：素質(zhì)教育要求培養(yǎng)的是德智體美全面發(fā)展的人才，體育教育教學(xué)擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生健康體魄的重任。無論是哪個(gè)年齡階段的女生，都會(huì)有一些共同的生理和心理特征。針對女生與男生相異的一些特點(diǎn)，探討專門的女生體育教學(xué)方法，是非常有必要的。探索適合女生體育教學(xué)方法其重要性不言而喻。

關(guān)鍵詞：女生；體育教學(xué)；特點(diǎn)與方法

在任何教育階段任何一所學(xué)校，女生的人數(shù)總會(huì)占一定的比例，而體育教學(xué)是實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育目標(biāo)所不可缺少的課程之一，體育教學(xué)過程中不僅要做到提高男生的體育能力，也應(yīng)該做到對女生身體素質(zhì)的提高有所成效。因此，探討女生體育教學(xué)的提點(diǎn)，實(shí)施對女生體育教學(xué)行之有效的教學(xué)方法，是作為一名體育教育工作者必須認(rèn)真研究的一個(gè)課題。

一、女生體育教學(xué)的特點(diǎn)

各個(gè)年齡階段的女生在心理上生理上都有一些特征，而無論是那個(gè)年齡階段的女生，都會(huì)有一些共同的生理和心理特征。針對女生與男生相異的一些特點(diǎn)，探討專門的女生體育教學(xué)方法，是非常有必要的。

1.在生理上，一般女生的肌肉不如男生發(fā)達(dá)，但女生的關(guān)節(jié)韌帶的彈性較好

女生椎間盤較厚，四肢活動(dòng)范圍較大，故柔韌性較好；女生的心臟重量比男生要輕10%~15%。心臟容量比男生要小150 mL~

200 mL，心臟每搏輸出量和每分輸出也比男生要少。運(yùn)動(dòng)時(shí)，女生主要靠增加心臟收縮次數(shù)來增大心臟的每分輸出量。尤其是進(jìn)入青春期以后，女生的身體形態(tài)、機(jī)體的代謝功能都日漸完善，這時(shí)她們一般具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能夠較好地適應(yīng)外部環(huán)境的變化。雖然如此，但是她們各個(gè)關(guān)節(jié)都比較松弛，很容易受到損傷。女生的腰椎較長，腹腔前壁相應(yīng)的比男生的要長，而腹腔內(nèi)臟器官對腹腔壁的壓力較大，兼之女生的腹腔肌本來就比男生要弱，而女性生殖器官又位于骨盆腔之內(nèi)，故而加強(qiáng)女生腹肌的相應(yīng)訓(xùn)練具有重要意義。

2.相比較男生，女生的心理更有一些明顯的特點(diǎn)。

一般的說，女性的情感比較內(nèi)向、含蓄，而又敏感、自尊心較強(qiáng)。在意志力方面，女生表現(xiàn)較為膽小或者害羞，經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn)。在體育課上，一般女生的表現(xiàn)為情感內(nèi)傾，懶于運(yùn)動(dòng)，不耐疲勞，怕臟、怕累、怕被太陽曬，怕受到同學(xué)的嘲笑，故而參與鍛煉的積極性不高。然而女生的興趣是多種多樣的，且?guī)в泻艽蟮膬A向性。表現(xiàn)在體育課上，就是女生追求體型的勻稱和形體的健美，對有助于體型健美的體育項(xiàng)目比較感興趣；另據(jù)調(diào)查，女生喜歡運(yùn)動(dòng)量不大且易于練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、對女生體育教學(xué)方法的探討

1.注意啟發(fā)誘導(dǎo)，嚴(yán)格要求

針對女生意志力相對男生比較薄弱的特點(diǎn)，在體育教學(xué)中，做一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前要對學(xué)生講清做該運(yùn)動(dòng)的目的和效果作用，還要耐心細(xì)致地教會(huì)她們正確的練習(xí)方法，既要做到循循善誘地啟發(fā)誘導(dǎo)，又要做到對運(yùn)動(dòng)指標(biāo)的嚴(yán)格要求。提高女生參加鍛煉的積極性，從而培養(yǎng)其堅(jiān)定地自信心，使其具備知難而進(jìn)、勇于戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。

2.利用多樣化的練習(xí)方法，幫助女生鍛煉其耐力和肌肉力量

相對于男生，女生普遍地耐力和肌肉力量較差，故而，在對女生的體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注意使用耐久跑等項(xiàng)目加強(qiáng)女生耐力的鍛煉，使用一些激勵(lì)和競賽的手段等加強(qiáng)女生肌肉力量的鍛煉。傳統(tǒng)的體育教學(xué)，很多方式方法對女生來說枯燥無趣，不能夠調(diào)動(dòng)其運(yùn)動(dòng)的興趣，教師要注意將練習(xí)方法多樣化，將趣味性和娛樂性寓于練習(xí)之中，激勵(lì)女生加強(qiáng)其肌肉力量和耐力的鍛煉，在歡樂的氣氛中使其身體素質(zhì)得到增強(qiáng)。

3.有條件的話，嘗試按照興趣或性別分班，使女生也能充分體驗(yàn)她們感興趣的體育運(yùn)動(dòng)

女生一般喜歡有助于體型健美以及富有韻律感又有配樂練習(xí)的藝術(shù)體操、健美操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對于羽毛球、乒乓球、排球等相對來說運(yùn)動(dòng)不大，易于練習(xí)的項(xiàng)目比較感興趣；而對鉛球、長跑等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、較為累人和容易弄臟的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女生具有較強(qiáng)的排斥心理。針對女生的這些興趣傾向，可以采取男女分班或按興趣分班的體育課堂教學(xué)方式，這樣可以使大家都有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在陶醉于自己的體育愛好的同時(shí)達(dá)到鍛煉身體的目的。

素質(zhì)教育要求我們培養(yǎng)的是德智體美各方面素質(zhì)全面發(fā)展的人才，體育教育教學(xué)擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生健康體魄的重任，是素質(zhì)教育中不可缺少的一環(huán)。而女生相對于男生，在體育練習(xí)過程中有其特點(diǎn)，在對女生的體育教學(xué)過程中，不能抹殺女生和男生在體質(zhì)和心理上的差異而對男女學(xué)生一視同仁。探索適合女生體育教學(xué)方法其重要性是不言而喻的，這個(gè)課題上仍值得大家共同探討。

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（作者單位 貴州省仁懷市綜合職業(yè)培訓(xùn)中心）