大概這是病吧

一直很想來樹洞，因?yàn)橛X得自己越來越不會和人交流，其實(shí)心里有很多亂七八糟的想法，有很多觀感和心理狀態(tài)很想和別人說，卻不知道找誰，心里很亂。這次寫給樹洞，也是考慮了很久的結(jié)果，在表達(dá)上也許會很不流暢，我只是想把心里面的一些感受表達(dá)出來。

不知道從什么時(shí)候開始，我很怕別人討厭我，總是懷疑別人會討厭我，在背后說我。看到其他人很融洽地聊天或是嬉戲打鬧，我卻不知道如何參與進(jìn)去。我總覺得，他們可能在談?wù)撐遥瑫r(shí)間久了，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我想加入談話時(shí)，常常會冷場，就是本來大家聊得很熱鬧，我一開口，會有短暫的沉默，別人似乎不知道怎樣接我的話。漸漸地，我不再主動地加入，這樣一來，我更懷疑他們會說我的壞話，甚至覺得他們有意無意地在疏遠(yuǎn)我。

這一切是從什么時(shí)候開始的呢?我想也許是從好幾年以前。我一直是比較內(nèi)向的，從性格上來說，平時(shí)和不大熟的同學(xué)說話都會不好意思。分班以后，有時(shí)在走廊上看到以前一個(gè)班的男同學(xué)，我都不會主動打招呼，有時(shí)甚至?xí)悬c(diǎn)緊張，并不是因?yàn)橄矚g或在意對方，只是單純地緊張。不過因?yàn)橐恢边@樣，所以以前也沒有當(dāng)回事。

對于高考，我是打定主意選理科的。可是隨著高中課程的深入，我發(fā)現(xiàn)物理化學(xué)對于我有時(shí)真的很難跟上。有些題目明明知道用什么公式是什么知識點(diǎn)，但是就是做不出來。有很長一段時(shí)間我都在想要不要轉(zhuǎn)到文科班，如果真的轉(zhuǎn)了，那么現(xiàn)在這些物理化學(xué)題目不做也罷，就這么自我放逐了一段時(shí)間，成績一下子下滑得更厲害了。后來物理老師在班上點(diǎn)名批評了我。不夸張地說，這是我從小到大第一次被老師點(diǎn)名批評，我很意外，當(dāng)時(shí)我的臉一下子就紅了，整個(gè)臉都燒了起來，我覺得全班都在看我。下課了，我也覺得大家在談?wù)撐摇?/p>

從那個(gè)時(shí)候開始，我特別怕老師批評我。老師有的時(shí)候會說班上有些同學(xué)有什么樣的問題，讀書的方法不對什么的，雖然沒有說出具體是誰，但我都會覺得是在說我，然后就很怕會提到我的名字，還會控制不住的臉紅。

在學(xué)校里，我總覺得別人在看我。比如坐在前面的同學(xué)回頭，我會覺得是在看我。走過教室的走廊，我也覺得坐在里面的同學(xué)在看我。我曾經(jīng)開導(dǎo)自己，別人沒有在看我，是我想多了，我的舉動都很正常，別人不會特意來看我的。可是我又不敢拿目光直視對方，如果直視了對方。應(yīng)該會知道別人是不是在看我，可正眼面對別人的壓力對我來說真的有千斤重。為了避免和別人目光相對的機(jī)會，我甚至都盡量在下課的時(shí)候少上廁所。這樣在走廊里就不會碰到認(rèn)識的人，就不用看他們，更不用打招呼。可是我心里很擔(dān)心別人會說我，會看不起我，會覺得我現(xiàn)在成績很差，看到人更是連招呼都不打，特別是對男同學(xué)，我每次需要和他們說話都很緊張，我怕他們會覺得我對他們有意思。我常常陷入這樣那樣的擔(dān)心。然后會覺得自己很沒用，心里又會很委屈，自己以前明明不是這樣的，現(xiàn)在為什么回不到從前了?

我也曾經(jīng)鼓足勇氣和幾個(gè)比較熟的同學(xué)交談，但是每次都很累很累，對別人說的話，我該做什么樣的反應(yīng)，我又該說些什么，就好像一下子變得不會說話了。為了能讓自己看上去很自信地交談，我甚至在家里反復(fù)練習(xí)一些話題，希望到時(shí)候能夠很流利地說出來。別人很習(xí)以為常，根本不需要考慮的事情——和同學(xué)開心地聊天，在我卻是很大的心理負(fù)擔(dān)。

我也會安慰自己，終有一天我會有所改善的，我會好起來的。但是現(xiàn)實(shí)卻并非如此。有一次我忘了拿桌布回去洗，走到一半想起來又回去拿，走到門口，發(fā)現(xiàn)還有幾個(gè)同學(xué)在教室里打掃衛(wèi)生，其中一個(gè)是我的同桌。

“聽說百盛旁邊開了一個(gè)新的商場，里面有賣很多日本雜貨，都可愛得不得了，我們找一天一起去逛逛吧!”

“好啊，我們把×××也叫上吧，她好像也蠻喜歡日系的發(fā)卡啊什么的。”這是我同桌的聲音。

“啊，還要叫她啊?說句實(shí)話，我覺得她很奇怪，她說話的時(shí)候都不看人的。上次在補(bǔ)課的地方看到她，她就這么低著頭走過去了，連招呼也不打的，真的要叫上她啊。”

“我覺得還好吧，她人是比較內(nèi)向的。不過她讀書很用功，也不一定有時(shí)間和我們一起去。我明天問問她好了。”

聽完這些話，我一下子懵掉了，也不敢走進(jìn)教室，就直接回了家。一路上覺得很委屈很委屈，覺得自己是世界上最可憐的人，原來別人真的都討厭我，他們是不是都覺得我有病，不正常。現(xiàn)在自己的成績也不行，大家都知道我很用功了可是成績還是不好，會不會覺得我很笨，更加看不起我。

我現(xiàn)在基本沒有什么朋友，所以這些亂七八糟的想法連個(gè)可以說的人都沒有。我很害怕自己的情況會越來越嚴(yán)重，最后得抑郁癥，所以在網(wǎng)上找了很多可以讓自己開朗的辦法。每天晚上我會花很多時(shí)間開導(dǎo)自己、說服自己，結(jié)果卻是讓自己胡思亂想得更厲害了。也許你根本想象不到，我會一格一格地回憶白天同學(xué)們和自己的言行，他們說的話，去分析是不是在說我，我今天又有哪里做得不對。

但是這一切都沒有效果，現(xiàn)在的我就像我在最開頭說的，無法看別人的目光、無法和別人交談，每天每天都過得很沉重。現(xiàn)在的我很痛苦。覺得自己一個(gè)人被關(guān)在了一個(gè)黑暗的小屋子里，走不出去。

路人甲：我們在遇到挫折的時(shí)候，都會有這樣的經(jīng)歷，把自己的遭遇災(zāi)難化，事后反復(fù)回憶思考自己之前的行為的每一步，到底是哪里錯(cuò)了，當(dāng)時(shí)如果那樣做就好了。這是一種很正常的思維，只是你把這一切無限地強(qiáng)化放大了，結(jié)果把自己搞得疲憊不堪。我覺得現(xiàn)在對你來說最難的是和人打招呼，說實(shí)話別人的確會覺得你這樣不大禮貌，所以能不能一點(diǎn)一點(diǎn)地，從一個(gè)同學(xué)開始，主動自信地和別人打招呼呢?

路人乙：你現(xiàn)在的狀況完全可以用“焦慮”二字來形容，每天這樣自己胡思亂想是沒用的，我建議你找心理老師談?wù)劊尷蠋煆膶I(yè)的角度給出建議。心理上的包袱不背則矣，背上的話會大大影響你的生活和學(xué)習(xí)。

路人丙：有沒有聽說過“余光恐懼癥”?一般情況下，我們是不會在意自己眼睛的余光會看到哪里的，可是當(dāng)你開始在交往的時(shí)候總是注意自己的視線，不知道如何移動自己的目光。就是“余光恐懼癥”的一些初期癥狀。當(dāng)然，這只是我個(gè)人的一些看法，心理方面的問題不能小覷，建議你找專門的心理醫(yī)生啊同學(xué)。

路人丁：多往好的地方想想，說實(shí)話，要讓所有人都討厭自己可不是普通人能做到的，我覺得你也沒這個(gè)能耐。你和你的同桌相處得怎么樣?應(yīng)該還可以吧。放寬心，順其自然，希望你能早日走出現(xiàn)在的陰影。

編輯／楊明珠