乒乓球運動員發球技術訓練的研究

摘 要： 乒乓球發球技術是一項主要的技術，也是乒乓球技術中唯一不受限制的主動選擇攻擊的技術。發球技術的好壞對比賽成敗有著至關重要的作用。本文通過分析發球技術，對青少年發球技術訓練提出一些針對性意見。

關鍵詞： 乒乓球 發球技術 訓練

乒乓球發球是一個得分的重要手段，發球既可破壞對方接發球，又可直接搶攻，為此一個高質量的發球，可先發制人，搶攻得勝。由于乒乓球發球技術的重要性，各國各運動都在創新求變，以單個技術整體提高運動競技水平。國際“乒聯”為了比賽的觀賞性，也在不斷對乒乓球發球技術進行修改，增強乒乓球比賽本身的觀賞性，推動乒乓球運動的發展。本文通過分析乒乓球發球的幾種主要技術，并分析乒乓球發球技術的決定因素，進而分析青少年運動員的訓練。

一、發球技術

（一）正手發奔球

左腳稍前，身體略向右轉，執拍手向右手方引拍。球拍稍豎，拍面垂直，待球從上向下回落時，上臂帶動前臂由右后方向，左前方快速揮擺，在球降落至比網高位置時出球的中上部。第一落點在本方臺區端成附近。

（二）反手發急（奔）球

站位近臺，右腳稍前或平站，身體略向左偏斜，左手掌心把球置于前偏左側。左手在拍前拋球。拋球不要太高，同時持拍手向左后方引拍，拍形垂直，在球下落時，用小臂和手腕發力，向前出球中上部。同時，腰部配合向右轉動，動作要放松，加速第一落點在本臺端線。出球后，身體動作順勢前送，迅速轉換成準備姿勢。特點：速度快，弧線低，前進力強，易于發揮速度上的優勢，迫使對方回出便于進攻的球。

（三）正手發轉與不轉球

站位近臺，左腳稍前，身體略向右轉。發下旋球時，手臂由后上方向前下方姿勢。前臂處旋轉動變加快，拍形后仰的角度稍大些。用球拍遠端下部，球拍觸球時手腕發力為主；發不轉球時，手臂由后上方向前下方揮擺，前臂處旋轉動比較慢。拍形稍后仰，用球拍上部碰球的中下部。在球離拍面的睡間手腕同樣做一個發力的假動作。發側上側下旋球特點：出手快，旋轉力強，用相似的手法可以發出不同旋轉和落點的球，用以迷惑對方，使其回接困難，為配合搶攻創造有利條件。

（四）正手發左側上、下旋球

站位靠近左半臺。左腳稍前，右腳稍后。當持球手向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，身體隨著球拍后而向右轉動；發左側上旋球時，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左前上方摩擦球；發左側下旋球時，手臂自右后上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下側中下部向左側下部摩擦球。拍觸球的一瞬間，手腕輔助發力，增大球的旋轉。

（五）反手發右側上、下旋球

站位靠近左半臺，右腳稍前，左腳稍后，略向左轉體，收腹。持球手將球拋起后，持拍手向左上方引拍。引拍時拍面稍后仰，手腕內屈，拍抦朝下；發右側上旋球時，持拍手由左上方經身前向右側一方揮擺拍后仰稍前傾。

觸球時拍面從球左中下部向右側前上方摩擦；發右側下旋球時，持拍手由左后上方向右前下方揮擺，觸球時拍面從球的左側中下部方向右側下部膜、摩擦。隨著手腕與前臂內旋，向右側前上方揮拍；如發長球，第一跳要在球臺端線附近，如發短球，第一跳在中附近。發球時，發側下旋球要繼續做發側上旋球的假動作。發側上方旋轉的，小臂放松前送，迅速還原。

二、發球質量的決定因素

經過歷史的演變和發展，分析分乒乓球發球規則，每個時期對乒乓球發球規則的制定和修改，都是希望降低乒乓球發球對比賽的影響程度。提高發球質量，既要從根本上提高自身發球實力，又要熟悉對方發球旋轉和落線，做好接發球準備，增強自身發球的變化性，提高防范對方發球的實力。衡量一個發球的好壞，發球球的速度、旋轉和落點及彼此之間的配合都顯得異常重要。

發球的速度。球的速度在一定程度上決定了發球的質量。提高發球的速度，顯得異常重要。乒乓球發球出球速度的快慢機主要與球拍揮動的速度有關，同時還與球拍的角度有關。當球在與球拍觸及的那一瞬間作用力——即球所受到的反作用力與球速關系密切。在球接觸到就拍的基礎上，觸球時對球的瞬間反作用力越大，其發出的球的速度就越快，也有可能發球的質量就越高。在發球過程中，要充分利用引拍的準備，就像跳遠助跑一樣的原理，有一定的揮臂尺度和揮臂時間。在準備過程中，將球拋至空中，充分利用了這瞬間時間，揮動前臂、上臂、手腕及腿的瞪力和腰扭轉的力量，最大限度地加快球拍的揮動速度，使球在觸及拍面獲得最大的速度。

出球的旋轉。乒乓球旋轉成為現代乒乓球技術發展的重要環節，越來越受到人們的重視，為此也出現了一批削球手運動員。球的旋轉也是來自拍面對球的反作用力。用球拍合理的球面位置觸球，對加快球的旋轉將起到積極幫助作用。如用正手發上旋球時，用拍面的右側接觸球，有理由增強球的旋轉，如果反了，則對球的旋轉不利。球的旋轉反作用力很大部分是來自球拍對球摩擦力，為此增強球拍對球的摩擦力對加快球的旋轉是至關重要的。摩擦垂直球心的半徑，并且是離心力，但是并不是接觸得越少越好，如果過少，就會造成拍面對球造成的摩擦力不夠，因此擊球時先要使球拍有足夠大的接觸面積，從而增強球的摩擦力，使球有足夠的摩擦力產生回旋。

在球具有速度和旋轉之后，落點也是決定發球質量的重要因素?？刂瓢l出的球的落點，球落的點應該有網前、臺邊，有反彈高的球也有反彈低的球，有左邊的球也有右邊的球，將它們結合起來，彼此組合。如果沒有配合好，其實發球的落點刁鉆，就很難給對方造成一定的危險。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，就很難給對方造成威脅。因此，要在毫厘間發出不同落點和旋轉性質的球。

高質量的發球必須具備三要素中的兩個，同時要有好的旋轉和落點變化的結合，比如反手小三角的下旋結合正手小三角的下旋，突襲反手低線的長側上和側下。像這樣的套路性東西有很多，我們主要就是在對方還不曾適應發球的時候就換另外一套發球，當對方快適應還未適應的時候再換別的，甚至換回上一套都是有效果的。隱蔽手法的轉不轉，旋轉反差大的相似手法的發球，甚至同樣旋轉不同落點的強旋轉，都是乒乓發球的至高境界。在業余領地同樣存在：“一招鮮，吃遍天?！倍覀冇绕湫枰哂羞@種精神。技術不在多，而在全，不在全，而在專。技術要精，要有特長。尤其是每個人都應該有自己擅長的發球和相應的發球搶攻手段。因為可以通過這一個組合在任何人身上得到相應的分。

三、發球技術的訓練

（一）直接發球聯系法

1.無乒乓球臺練習法：就是指運動員在其他環境中，如床上、課桌上或者其他非乒乓球臺上進行發球練習。主要是針對解決將球拋至空中和揮臂揮拍觸球動作的配合，對提高發球的旋轉速度和強度有很大幫助，也是實用的訓練方法之一。吉林乒乓球運動員劉玉成通過該方法的訓練，最后練成高拋抖動式發球，在實踐中，取得了理想的效果。

2.乒乓球臺上的多球練習：該練習的主要目的是節約時間，在練習過程中可以結合旋轉、速度和球的落點進行練習。在練習過程中，應該注意以上方面。

3.與隊友對練：即對手進行接球練習，自身可以通過隊友接球練習及時了解到發球旋轉程度、落點和速度，更為重要的是有了互動，可將戰術意識配合到發球的訓練中來。

4.有對手接的發球練習：對方練習接發球，發球者可以及時了解自己發球的效果，亦可將戰術意識結合到技術訓練中去。

（二）發球搶攻練習

1.在發球過程中，通過發一個球或者一組球，要求對方在接發球時采用規定的方法，如攻或者搓球。同時要求對方將球的落點盡量打到一個區域中，練習者根據對方接球點進行搶攻。在該聯系中，主要有以下兩個作用。

（1）比賽中發球搶攻的一般規律；

（2）發球練習者搶攻主要存在的問題。

對接發球隊友技術情況也將進行檢驗。在以上兩條配合下，隊友應該盡量配合發球練習者，從比賽實際出發，作出相應的變化。

2.在發球過程中，通過發一個球或者一組球，只對球的落點進行限制，對其他不進行限制，幫助發球者在對同一位置上對不同接球方法進行搶攻等練習，從而提高發球搶攻實際應變能力。

3.在發球過程中，通過發一個球或者一組球，限定接球的方法，但是對球的落點不進行要求，鍛煉發球者判斷接發球落點，并練習發球者迅速腳步移動，進而搶攻。

4.在發球過程中，通過發一個球或者一組球，不限制接發球的方法和落點，對接發球搶攻的運動員提出更高的要求，通過快速移動腳步并判斷出能搶攻各種不同性質的回球。

5.全面綜合練習：既不限制發球的種類、落點，又不對接發球做出任何限制，通過對抗訓練，鍛煉和考察發球搶攻的實戰能力。

在訓練過程中，既要注重技術的訓練，又要注意意識和戰術的訓練。在第一次搶攻情況不容樂觀的形勢下，不應急于搶攻，而要根據自身技戰術，控制好第一拍，攻其弱點，逼其回球更適合自身的進攻，為此在實戰中更具有實際意義。

（三）接發球配合聯系

在接發球聯系過程中，發球練習者發球的類型、旋轉、落點的變化，都根據接球者的要求進行發球。

1.單個球發、接練習。

（1）對發球旋轉和落點進行規定，自己考慮多種應變的接球方法，可集中精力聯系一種，從而形成絕技。

（2）通過一整套規定的發球動作（如，一長一短、一轉一不轉等），自己根據應變用一種或者集中接球的方法進行訓練。在對來球旋轉分辨不清的時候，采用該訓練方法效果顯著，可提高判斷及回球能力。

（3）通過實戰練習發球，不限制任何發球規律，全面練習接發球的有關技術，直接適應比賽的需要。

2.在陪練發球后結合搶攻的情況下進行接發球聯系，能提高接發球的控制訓練能力，并能及時反饋相關信息，了解到自己接發球的效果，具體訓練方法同1，但要加強發球后的搶攻。

四、結語

發球技術異常重要，掌握了乒乓球發球技術要領，加以訓練，將有利于提高運動員乒乓球競賽水平。為此在訓練中，應該根據乒乓球發球特點，加強乒乓球發球訓練。

參考文獻：

［1］運動訓練學［M］.體育學院通用教材.人民體育出版社，1999.

［2］熊茂湘.體育環境導論.北京：北京體育大學出版社，2003．5.

［3］程云峰.乒乓球國際比賽規則的變化對乒乓球運動發展的推動［J］.體育科學研究，2003．3.

［4］程云峰.乒乓球國際比賽規則的變化對乒乓球運動發展的推動［J］.體育科學研究，2003．3.

［5］袁文惠.從2005年全國業余體校乒乓球總決賽看中國乒乓球后備人才儲備［J］.許昌學院學報，2007.