在體育教學中如何加強學生的心理健康教育

摘要： 中小學心理健康教育是根據中小學生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展的教育活動。在體育教學中教師應努力尋找教學契機，創造教學環境，積極滲透心理健康教育，加強對學生的心理健康教育，幫助中學生解決心理上存在的各種問題，培養他們良好的個性心理品質，讓學生學會學習、學會生活，提高適應社會生活的能力，促進心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展，成為具有良好的社會適應能力和健全發展的人。

關鍵詞： 體育教學 心理健康教育 健全發展

中小學心理健康教育是根據中小學生生理、心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展教育活動，是素質教育的重要組成部分，據權威部門對當代中學生調查表明，他們當中有相當一部分存在心理問題。因此，加強中學生心理健康教育，幫助中學生解決心理上存在的各種問題，培養他們良好的個性心理品質、堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，提高適應社會生活的能力，對促進學生心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展具有十分重要的作用。

1.中學生心理健康目前狀況

調查探究表明，當前中學生心理問題主要表現在如下方面：

1.1心理承受能力差，遇到挫折情緒輕易低落，心理防線極易崩潰。

1.2自私、狹隘，虛榮心強，學生缺乏包容開放意識。

1.3意志薄弱。中學生獨生子女多，他們普遍缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難和失敗，表現為意志軟弱，缺少戰勝困難、挫折的勇氣和決心。

1.4情緒易波動，自控能力差，缺乏忍耐性，導致自己與生活學習環境難以和諧，人際關系緊張。

1.5缺乏責任心，怕挑重擔、害怕承擔責任。

2.在體育教學過程中，如何加強學生的心理健康教育

體育教學在促進學生心理健康方面的獨特作用：一方面，體育教學的實踐性、緊張性、競爭性、公開性、協同性和集體性等特點，決定了體育教學對促進學生的心理健康發展能起到特殊的作用。另一方面，體育是培養和發展學生現代人格的重要手段和途徑，它蘊涵豐富而積極的教育功能，體育活動可以使人的注意力轉移，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩定，消除人們長期聚集的大量不利的心理能量，為郁積的各種消極情緒提供公開的、合理化的發泄口，尤其可以使遭受挫折產生的沖動通過運動得到升華或轉移，從而可以消除障礙，達到心理平衡。

2.1體育教師要利用運動項目本身的特點，促進學生心理健康。不同的體育運動項目有不同的特點，教師要充分利用隱含在不同體育項目中的心理教育切入點，針對不同性格特征的學生進行心理健康教育。比如經常進行接力跑、拔河等集體項目教學，在對抗比賽的過程中，會讓性格孤僻、自私的學生慢慢地改變孤獨的性格，克服自私，孤僻的個性，逐步適應與同伴的交往，學會與同伴合作互助，建立起勇敢、堅毅、果斷、堅韌不拔、吃苦耐勞等良好的心理素質；參加游泳、單雙杠、跳馬等項目的運動，使學生在運動中不斷地克服膽怯心理，以勇敢無畏的精神去戰勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙，因此在此類項目的教學過程中，教師要對性格自卑、怯懦的學生重點進行心理輔導，以增強這些學生的自信心，提高其獨自面對困難的勇氣和決心，從而提高其社會適應能力；參加乒乓球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠等活動，可克服猶豫、徘徊、優柔寡斷的心理障礙，經常參與這些項目的鍛煉，能使學生個性變得堅強、果斷，在此類項目的教學中，對性格優柔寡斷、遇事搖擺的學生，教師要適時適度地進行心理輔導，使其相信自己有能力面對未來生活，從而改變其優柔寡斷的個性，堅定果斷地生活學習；而打太極拳、氣功等運動項目對調節神經活動，增強控制能力，對克服急躁沖動的弱點有一定的益處。總之，體育教師在具體的教學過程中，教師要充分利用運動項目的特點，促進學生心理健康，培養堅定、果斷、自信、自強的精神，勤學苦練，超越自我，拼搏進取，形成良好的心理素質。

2.2優化課堂心理環境，營造和諧、民主寬松的教育氛圍。體育教學活動多在環境相對寬廣的室外進行，教師與學生、學生與學生之間有著頻繁的接觸和行為交往。在寬松、民主、和諧的學習情境中，師生關系和諧、學生狀態相對松弛、樂于主動參與活動，樂于自我表現，樂于展示學習成果。實踐證明，充分發揮主體性和創造性的體育活動，可以幫助學生找到樂趣，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，消除焦慮、孤僻等心理障礙，從而保持心理平衡，達到心理健康的目的。

2.3教師要精心設置教材難易梯度，讓學生在一定的挫折中成長。在體育教學中要注意情緒調控教育，協助學生發展穩定的情緒，學會調節情緒，從而經得起失敗。多給予他們一些困難讓學生學會解決問題，遇到困難時退縮，要有迎難而上的精神。在克服困難的過程中，學生往往經歷把握機會、競爭、冒險、為預訂定目標而努力、成功或失敗等心理過程，在此過程中可能會體驗到：順利與挫折、成功與失敗、歡樂與痛苦、期望與失望、羨慕和嫉妒、優勢和劣勢，個體和群體、平等和差別、公正和偏見、合理與不合理等多元體驗。在體育教育過程中，教師要適時引導學生正確對待這些心理過程及其情緒體驗，引導學生合理對待個人的需要。

2.4充分發揮學生的主體性，鼓勵學生去體驗，去交往。以學生為中心，重視學生的主體地位，是新課程改革的核心問題。它充分體現主體性教育思想，從多方面、多功能、多角度發展學生的主體性，增強學生的主體意識，使其具有主動學習和主動創造的能力，并從中獲得充分的學習體驗，以促進其身心健康發展。中學生已具備一定的組織能力、交際能力及協調能力，體育教師要充分利用體育活動的特點，在體育教學中要有意識地多讓學生展示自我，在展示自我的過程中，促進學生互動、交流，在活動中提倡合作、互相，在每一次競賽或完成較困難任務時，小組成員為本組的利益出謀劃策、團結協作，共同為本組利益奮力拼搏、搖旗吶喊，這種活躍融洽的教學氣氛對學生的心理健康是積極有益的，特別對于具有人際關系敏感的癥狀及自卑的學生更有良好的作用。

總之，心理健康是青少年走向現代化、走向世界、走向未來的重要條件，體育活動對于促進人的心理健康發展具有積極的影響。在體育教學中應努力尋找教學契機，創造教學環境，積極滲透心理健康教育，加強對學生的心理健康教育，幫助中學生解決心理上存在的各種問題，培養他們良好的個性心理品質，讓學生學會學習、學會生活，提高適應社會生活的能力，促進心理素質與思想道德、科學文化、身體素質的協調發展，成為具有良好的社會適應能力和健全發展的人。

參考文獻：

[1]李彩秋.淺談中學生體育健康與心理健康教育.河北體育學院學報.