淺論自信的內(nèi)涵、作用和培養(yǎng)

摘 要：界定了自信的內(nèi)涵、分析了自信的作用、探討了自信培養(yǎng)中注意的問題。文章認(rèn)為自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信、自信對一個(gè)人非常重要、自信是后天通過做事慢慢磨礪形成的、自信是成功的保證和承受挫折沖出困境的動(dòng)力。在自信培養(yǎng)過程中，首先是要擁有立體自信觀，其次是要落實(shí)到行動(dòng)中，三是要經(jīng)常總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和成就、不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化、多與自信的人接觸和來往，四是要樹立自信的外部形象，五是要保持一定的自豪感，六是要給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

關(guān)鍵詞：自信 心理 努力

中圖分類號(hào)：G807文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1674-098X（2012）09（b）-0179-01

1 自信的內(nèi)涵

自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，是對自己所做各種準(zhǔn)備的一種積極情感。自信是一種反映個(gè)體對自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識(shí)特征和心理狀態(tài)。自信是心理健康的需要，自信的人更容易被人認(rèn)可。自信是人際交往的需要，在日趨頻繁的人際交往中，自信是非常重要的。自信的人總是能夠以一種輕松自然的態(tài)度來面對生活中復(fù)雜的情景或挑戰(zhàn)，表現(xiàn)出一種大智大勇的氣度。自信的人勇于承擔(dān)責(zé)任，不會(huì)因?yàn)槭玛P(guān)重大而優(yōu)柔寡斷，保持一貫的果斷作風(fēng)。自信使人謙虛，自信的人更能正確對待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，從而可以更加全面地認(rèn)識(shí)自己，謙虛待人，不斷進(jìn)步。自信是一個(gè)人對自己能夠達(dá)到某種目標(biāo)的樂觀充分的估計(jì)。自信對一個(gè)人非常重要，自信意味著已成功了一半。缺乏自信的人仍隨處可見。其原因很多，但有一點(diǎn)可以肯定的是與先天無關(guān)，可以說是人們自己把自己搞得沒了自信，從而影響了自己的成功與前途。缺乏自信是因?yàn)樗麄儧]有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，沒有發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和展現(xiàn)過自己的長處。自信不是天生就有的，是后天通過做事慢慢磨礪形成的。

2 自信的作用

首先，自信是成功的保證。成就事業(yè)就要有自信，有了自信才能產(chǎn)生勇氣、力量和毅力。自信心是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理傾向，是推動(dòng)人們進(jìn)行活動(dòng)的一種強(qiáng)大動(dòng)力，也是人們完成活動(dòng)的有力保證。有自信心的人能夠正確地實(shí)事求是地估價(jià)自己的知識(shí)、能力，能虛心接受他人的正確意見，對自己所從事的事業(yè)充滿信心。

其次，自信是承受挫折，沖出困境的動(dòng)力。克服人生中的困難需要自信，自信使人渡過一個(gè)又一個(gè)難關(guān)。深窺自己的心，而后發(fā)覺一切的奇跡在于自己是否擁有戰(zhàn)勝困難的信念，而信念是戰(zhàn)勝困難的勇氣，面對一次次挫折，一次次挫折后的重生，需要的是勇氣，是信心，是對人生執(zhí)著的信念！只有擁有堅(jiān)定信念的人才能戰(zhàn)勝人生中不可避免的或大或小或強(qiáng)或弱的各種困難，最終笑傲逆境之巔！正如高爾基所說：“只有滿懷信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并實(shí)現(xiàn)自己的理想。”

第三，有了自信，才能獲得他信。一個(gè)自己不相信自己的人怎么可能要求別人相信他呢！失去了他人的信任，再能干也就是孤家寡人一個(gè)，孤將軍能在戰(zhàn)斗中獲勝嗎？生活中這樣的例子比比皆是。如，面對調(diào)皮一點(diǎn)的學(xué)生，老師不能相信自己的教育最終會(huì)使他成長為懂事明理能約束自己的行為的好孩子，而是不斷埋怨他如何的不是，久而久之，學(xué)生會(huì)想：可能我真的如老師所說是一個(gè)壞學(xué)生，從而產(chǎn)生自暴自棄的思想，走上了歪門邪路。老師的教育失敗了，孩子的終身毀了。相反，有的家庭總是自信的，爸爸媽媽總是相信自己的孩子會(huì)好好學(xué)知識(shí)好好做事情，當(dāng)孩子稍稍遇到困難和不良誘惑時(shí)就會(huì)想到：爸爸媽媽都對我充滿信心，我自己不能沒有自信。從而克服自己不良情緒，最終順利度過一個(gè)一的人生岔路口。

為了自己，為了他人，我們每一個(gè)人都應(yīng)該自信。

3 自信的培養(yǎng)

自信不是與生俱來的，是需要培養(yǎng)的。

首先是擁有立體自信觀。在評(píng)價(jià)自己的時(shí)候，可以采用場景變換的方法，尋找‘立體的我’，這樣我們可能會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，自己原來有很多優(yōu)點(diǎn)與長處。有句俗話說：“雁子飛，烏龜也跺腳”，試想烏龜把腳跺斷了也無法飛啊，相反的連爬的資本都失去了，不是遺憾終身嗎？所以我們應(yīng)該尋找自己的特長，做好自己能做的事情，在成功中建立自信。例如，有些學(xué)校注重文化課，成績好的優(yōu)點(diǎn)就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。在不同的環(huán)境里，優(yōu)點(diǎn)顯露的機(jī)會(huì)并不均等。發(fā)現(xiàn)自己的長處，是自信的基礎(chǔ)。

其次，自信是需要行動(dòng)的。行動(dòng)是滋生自信的肥沃土壤，只有在行動(dòng)中我們才能奠定自信的基石。行動(dòng)前應(yīng)該正確評(píng)價(jià)自己，對自己的知識(shí)、能力、情感、特長做一次全面評(píng)價(jià)，然后盡量做自己做得到的事情，這樣比較容易獲得成功，每取得一次小小的成功時(shí)，個(gè)性就會(huì)彰顯出來，自信會(huì)生長起來，在不斷地努力，刻苦，勤奮，成功的良性循環(huán)中，自信從心里，眼睛里，言語中自然的，強(qiáng)烈的流露出來！面對社會(huì)環(huán)境，我們每一個(gè)自信的表情、自信的手勢、自信的言語都能真正在心理中培養(yǎng)起我們的自信。總之，記下馬上可以做的事，然后加以實(shí)踐一次，再取得成功一次，不由自主地獲得自信一次，這樣周而復(fù)始，自信就附著與你，陪伴你的人生，支撐你克服困境，幫助你取得成功。

第三，經(jīng)常總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，多與自信的人接觸和來往。總想自己的缺點(diǎn)和失敗，會(huì)越來越?jīng)]信心。多想自己的優(yōu)點(diǎn)，“自信的蔓延效應(yīng)”就會(huì)出現(xiàn)，這一效應(yīng)對提升自己的自信效果很好。多與自信的人接觸和來往有助于提高信心，常和悲觀失望的人在一起，你也將會(huì)萎靡不振。常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸，你一定也會(huì)成為這樣的人。多和有志向、有信心的人交往。不斷自我心理暗示，不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化，碰到困難時(shí)一定不要放棄。

第四、樹立自信的外部形象。保持整潔、得體的儀表，舉止灑脫，行為端方。生活中一些細(xì)節(jié)也有利于獲得自信。比如走路時(shí)抬頭挺胸，與人交流時(shí)眼睛正視對方，說話時(shí)吐詞清楚，條理清晰，臉上洋溢著來自內(nèi)心的微笑，盡量做自己能做的事等等，只要你做到這些你就會(huì)感到自信心在心中滋長蔓延。

第五、保持一定的自豪感，懂得揚(yáng)長避短。謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。在學(xué)習(xí)、生活、工作中，要經(jīng)常抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢、特長，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足，不斷求得進(jìn)步。

第六、給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。目標(biāo)太低，太容易實(shí)現(xiàn)，不能提高自信心。目標(biāo)太高，不易達(dá)到，反而對自信心有所破壞。