做好愛人的健康監護人

彭玉萍

在家庭生活中，夫妻間一般都是在對方已經生病了，才開始關心、照顧對方，其實夫妻朝夕相處，彼此之間的關系超過家庭中任何其他成員，因此在健康方面具有互相監護的有利條件。而這種監護是家庭自我保健的一部分，它不僅能盡早發現疾病，盡早治療，而且對于許多疾病還能做到早期預防，以避免給家庭生活帶來損失和不快。

那么在家庭生活中，夫妻健康監護都包括哪些內容呢？

◇體重體重是表示身體是否健康的一項重要指標。一個人如果過分肥胖就容易得冠心病、高血壓和糖尿病等疾患。而過分消瘦也是多種嚴重疾病，尤其是惡性腫瘤和消耗性疾病（如結核、甲狀腺功能亢進等）的重要體征。夫妻長期生活在一起，如果不是一方肥胖或消瘦到一定程度，一般單憑肉眼將很難察覺出其體重的變化。因此。日常生活中夫妻間應該互相監督，最好每月測一次體重。如發現一個月內哪一位體重增減超過1～1.5千克以上，就該引起注意，查找原因，并采取有效的措施。

◇血壓高血壓病是常見、多發病，尤其是中、老年人易得此病。因此中、老年夫妻要定期測量血壓，可每月測一次，每次都做好記錄，一旦發現血壓偏高（高于18.5/12.0千帕，即140/90毫米汞柱），就應縮短測量間隔的時間，并及時去醫院診治。

◇心律與心率平日夫妻雙方最好學會測量脈搏和聽心律。具體方法除了用手指摸脈外，最好是將耳朵貼在對方的側胸壁（即左側乳頭處）聽聽其心跳是否規律、均勻，每分鐘跳多少次。一般在安靜狀態下心律均勻，每分鐘跳60～100次視為正常。如心律不規則，且每分鐘心率多于或少于這個數字，則表明被查者有心動過速或過緩。應勸其去醫院做進一步的檢查。

◇血脂人到中年后。冠心病和動脈粥樣硬化的發病率明顯增高，這兩種病的一項重要指標是血脂增高。因此，中、老年夫妻應互相督促對方每半年檢查一次血脂水平。有冠心病、高血壓、中風等疾病家族史和血壓偏高、肥胖及不參加運動的腦力勞動者，尤應適時做這項檢查。一旦發現血脂明顯升高，應聽取醫生的意見，并幫助丈夫或妻子從飲食和運動方面采取有效的降血脂措施。

◇飲食日常多數妻子總是想方設法做些好吃的，讓丈夫吃得好、吃得多。其實這是不科學的。一個人吃什么以及吃多少，應該根據本人不同的體質和健康狀況來確定。如丈夫或妻子體重已經超重甚至肥胖。或血壓、血脂偏高，或有冠心病、高血壓病史，就應讓其控制飲食，少吃動物脂肪和食鹽，而多吃些植物油、大豆制品、新鮮蔬菜和水果。如其身體偏瘦，體質又較差，就應多吃些營養豐富且美味可口的食品。

◇睡眠夫妻間要多為對方睡眠創造良好的條件，如睡前半小時讓丈夫或妻子停止學習和工作，放松思想，提醒其睡前不喝濃茶、咖啡，并用熱水泡泡腳等。

◇心理由于夫妻間特殊的親密關系，因此彼此在心理方面進行的監護和保健，往往是其他人所不能替代的。一位心理學家說得好：“已婚的成年人，90%以上的心理問題都可以在愛人的協助下得到解決，只有余下的小部分心理障礙，才需要得到醫生的指導和幫助。”

除上述之外，丈夫對妻子還要多一些健康監護的內容，如丈夫應該主動關心妻子的月經情況，經常詢問其經期長短、經血量的多少等。乳腺癌也是婦女常見的癌癥，其最初的癥狀是乳房內出現原因不明的腫塊。丈夫應該幫助妻子定期（每月一次）檢查乳房，如用肉眼觀察兩側乳頭是否在同一水平線上，乳頭是否內陷以及用手觸摸有無腫塊等。