一個女中醫師的保養體驗

圓滿

如果你的頭發很油，那是因為你的肝火太旺了，身體里內臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了，怎么解決呢？很簡單，每天晚上用熱水泡腳半個小時，慢慢就會好。當然泡到出汗效果就更好了，可以調理肝臟，油慢慢就會少了。

我先生出油的原因是毛孔非常粗大，我就用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細地按摩，幾次下來，發現毛孔變小了。

油脂球一定不能擠和摳，按摩最好。去油的同時還能縮小毛孔和去角質。洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗。我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。洗出來小臉白里透紅、粉粉嫩嫩，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。

幾乎所有的女人都愿意美白，使用美白產品并配合正確洗臉之后，很快就會白起來、美白的同時配合喝牛奶和服薏仁粉，喝檸檬水可以加快美白。美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面。堅持每天涂2遍，一個星期就能看到效果。

我曾看到一個飽受婦科病之苦的美女。有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜，也無濟于事！臉色好的前提就是身體健康。如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血、通血效果好，還能使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角、土豆、紅豆、山藥、茨實、蓮子、紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。

臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒、疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃2碗米飯。

雙手和腳的皮膚保養，最實用的手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停地按摩。一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩！其實只要大家好好地利用夜晚，白天就不用麻煩了。準備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油和美加凈混合起來，厚厚地涂在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以后，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個地按摩，慢慢地手指就會粗細均勻了。現在大家都很忙碌，加夜班在所難免，但非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養呢？不妨每天都吃阿膠、紅棗和桂圓來代替肝臟補血。這3樣是補血圣品，桂圓少吃，1天3粒，紅棗10～20粒，阿膠早晚都要吃，1天2次。

電腦有輻射，所以隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上涂一遍就算了，中午補，晚上加班之前再補。還有綠茶要每天喝，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。如果眼睛不舒服，再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。還有，在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機遠一點，其輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。

長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩、大臂還有肋骨兩側，使勁捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，并且能讓你心情舒暢。

（摘自《分憂》2011年第9期）