鄭帆影
天熱了,許多人仗著自己身體好,一味地貪涼,這就讓一些小毛病鉆了空子。天熱要防涼病,“以熱制冷”。
拉肚子
吃肉串、喝冰啤、啃西瓜,睡覺不蓋被子,一不留神,肚子抗議了。
西醫支招:飲食不干凈、睡覺露肚臍、過量吃冷飲是夏季腹瀉的主因。
冰箱里的西瓜、飲料要先拿出來放一會兒再吃,避免胃腸道受到強烈的刺激,或是吃完了喝點溫水“溫溫胃”。
夏季人體大量出汗,拉肚子會加重水和微量元素的流失,如頻繁腹瀉,還是要去醫院就診。
中醫支招:拉肚子有個綠色療法,對兒童效果特別好,就是艾灸。用艾灸熏神闕(肚臍)、天樞、足三里這幾個穴位,如果在肚臍上貼片生姜,進行艾灸,藥力更好一些。
最好選三年的艾,燃燒緩慢,火力溫和,顏色土黃或金黃的質量好。不妨挑個艾灸器,可固定在肢體上,省得用手舉著。
關節痛
越是天熱,關節什么的越是發涼,一吹風就疼,巴不得裹起來。
西醫支招:身體對著空調、電扇猛吹,遇寒就易疼痛,除此以外,夏天還要注意洗澡。
天熱,不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。問題來了,這時體表毛孔都處于舒張狀態,輕輕一點微風,很容易著涼。浴后一定要把幾個關節擦干。
如果頸椎、關節酸痛持續加重,五十歲以上的人,最好查查骨密度。
中醫支招:既然是冷風吹出來的毛病,不妨用熱風吹走它,電吹風就派上用場了。特別是頸椎,關節猛然受寒導致疼痛,要在醫生確診后,可以用電吹風進行熱風療法,把寒氣逼出來,隔著衣服吹,不建議直接對著皮膚猛吹,也可以配合一些驅寒活血的藥物一起使用。
感冒
大熱天的如果感冒了,身上熱卻又不敢吹冷氣,這才叫一個難受啊。
西醫支招:吹空調,白天隔段時間要通風換氣,室內外溫差也別太大,讓身體適應。
晚上睡覺時,有人喜歡啟動空調的睡眠功能,其實,整夜開空調并不利于空氣流通,反而容易感冒。不如用定時功能,同時把窗戶開個小縫,既通風也不影響降溫。
中醫支招:夏季吹空調導致的感冒要先散寒,再清熱,可以喝杯熱水或紅糖姜水,洗個熱水澡,多沖沖后背、腳心等,讓身體出汗,不一定大汗淋漓,出汗的時間也不宜過長,以免造成虛脫,有種輕松的感覺就行了。然后吃一些清熱的藥物,如藿香正氣水等,好好睡一覺,飲食素幾天,吃點清粥小菜,就會痊愈。
溫馨提示:
納涼時不要在房檐下、過道里,應遠離門窗的縫隙,以防賊風侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚,不宜做過分劇烈運動,汗泄太多,不僅傷陰,也傷損陽氣。糖尿病人最好別喝冰鎮水。洗澡以溫水為宜,不可沖涼水澡。最好不要用竹涼席,特別是老年糖尿病人,容易導致纖維肌炎、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病。
據《健康時報》
編輯/王翠萍