天熱應防涼病

鄭帆影

天熱了，許多人仗著自己身體好，一味地貪涼，這就讓一些小毛病鉆了空子。天熱要防涼病，“以熱制冷”。

拉肚子

吃肉串、喝冰啤、啃西瓜，睡覺不蓋被子，一不留神，肚子抗議了。

西醫支招：飲食不干凈、睡覺露肚臍、過量吃冷飲是夏季腹瀉的主因。

冰箱里的西瓜、飲料要先拿出來放一會兒再吃，避免胃腸道受到強烈的刺激，或是吃完了喝點溫水“溫溫胃”。

夏季人體大量出汗，拉肚子會加重水和微量元素的流失，如頻繁腹瀉，還是要去醫院就診。

中醫支招：拉肚子有個綠色療法，對兒童效果特別好，就是艾灸。用艾灸熏神闕（肚臍）、天樞、足三里這幾個穴位，如果在肚臍上貼片生姜，進行艾灸，藥力更好一些。

最好選三年的艾，燃燒緩慢，火力溫和，顏色土黃或金黃的質量好。不妨挑個艾灸器，可固定在肢體上，省得用手舉著。

關節痛

越是天熱，關節什么的越是發涼，一吹風就疼，巴不得裹起來。

西醫支招：身體對著空調、電扇猛吹，遇寒就易疼痛，除此以外，夏天還要注意洗澡。

天熱，不少人洗完澡干脆不擦自然晾干。問題來了，這時體表毛孔都處于舒張狀態，輕輕一點微風，很容易著涼。浴后一定要把幾個關節擦干。

如果頸椎、關節酸痛持續加重，五十歲以上的人，最好查查骨密度。

中醫支招：既然是冷風吹出來的毛病，不妨用熱風吹走它，電吹風就派上用場了。特別是頸椎，關節猛然受寒導致疼痛，要在醫生確診后，可以用電吹風進行熱風療法，把寒氣逼出來，隔著衣服吹，不建議直接對著皮膚猛吹，也可以配合一些驅寒活血的藥物一起使用。

感冒

大熱天的如果感冒了，身上熱卻又不敢吹冷氣，這才叫一個難受啊。

西醫支招：吹空調，白天隔段時間要通風換氣，室內外溫差也別太大，讓身體適應。

晚上睡覺時，有人喜歡啟動空調的睡眠功能，其實，整夜開空調并不利于空氣流通，反而容易感冒。不如用定時功能，同時把窗戶開個小縫，既通風也不影響降溫。

中醫支招：夏季吹空調導致的感冒要先散寒，再清熱，可以喝杯熱水或紅糖姜水，洗個熱水澡，多沖沖后背、腳心等，讓身體出汗，不一定大汗淋漓，出汗的時間也不宜過長，以免造成虛脫，有種輕松的感覺就行了。然后吃一些清熱的藥物，如藿香正氣水等，好好睡一覺，飲食素幾天，吃點清粥小菜，就會痊愈。

溫馨提示：

納涼時不要在房檐下、過道里，應遠離門窗的縫隙，以防賊風侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。糖尿病人最好別喝冰鎮水。洗澡以溫水為宜，不可沖涼水澡。最好不要用竹涼席，特別是老年糖尿病人，容易導致纖維肌炎、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病。

據《健康時報》

編輯／王翠萍