少吃辛辣多喝水，夏季肛腸不折騰

但莎

肛腸疾病與飲食關(guān)系密切

夏季是一個(gè)風(fēng)、濕、熱、燥盛行的季節(jié)，持續(xù)的高溫讓很多肛腸病患者感到吃不消。尤其是重慶的夏季，高溫、暴雨的天氣不停轉(zhuǎn)換，導(dǎo)致很多肛腸病患者病情復(fù)發(fā)。據(jù)重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院胃腸肛腸外科主任醫(yī)師朱代華教授介紹，肛腸疾病和季節(jié)性關(guān)系不大，主要還是與飲食生活習(xí)慣關(guān)系密切。

隨著天氣轉(zhuǎn)熱，人們常常會(huì)吃些辛辣刺激類(lèi)食品來(lái)增加自己的食欲，尤其是冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、火鍋、大排檔，等等，這些食品都可能導(dǎo)致刺激腸胃，使腸胃的濁氣不能及時(shí)排出，血淤積在肛門(mén)處，引發(fā)大便干燥、排便困難等情況的發(fā)生，這樣就會(huì)形成便秘，而便秘也正是誘發(fā)肛腸疾病的主要原因之一。

另外，夏季天氣炎熱，食品保存比較困難，細(xì)菌等傳播嚴(yán)重，稍不注意就可能引發(fā)急性腸胃炎，導(dǎo)致腹瀉促使肛腸病發(fā)作。還有那些因貪戀空調(diào)房里的冷氣，長(zhǎng)時(shí)間坐在軟座椅上辦公的白領(lǐng)，由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血脈不通、血管擴(kuò)張等，這也是引發(fā)肛腸疾病的一個(gè)重要原因。

自我診斷拖延病情不可取

很多肛腸病患者認(rèn)為肛腸疾病只是小病，加上患病部位比較隱秘，有難言之隱又不加重視，往往是“忍一忍就沒(méi)事”，或者覺(jué)得“這些病不方便去醫(yī)院治療”，尤其是女性，往往私下在藥房買(mǎi)藥或聽(tīng)信所謂偏方，可結(jié)果往往造成延誤治療時(shí)機(jī)或者用藥不當(dāng)，以致病情加重，反而會(huì)帶來(lái)更大的痛苦。

朱代華教授說(shuō)，肛腸疾病反復(fù)發(fā)作會(huì)引起缺鐵性貧血，令人頭昏乏力，食欲減退，精神萎靡，嚴(yán)重影響工作和日常生活。再者，肛腸疾病的不斷加重很可能會(huì)誘發(fā)皮膚濕疹、肛門(mén)功能失常、敗血癥、毒血癥、自主神經(jīng)紊亂，誘發(fā)直腸腫瘤等并發(fā)癥。如肛瘺失治由簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化成復(fù)雜，內(nèi)痔或直腸黏膜反復(fù)脫出而致皮膚瘙癢和肛門(mén)濕疹，便血日久導(dǎo)致貧血，直腸癌便血誤認(rèn)為是痔瘡便血等。

便血、微痛便血、肛周腫物、肛門(mén)腫塊、肛門(mén)瘙癢、肛門(mén)流膿、肛門(mén)出血、黑便、肛門(mén)潮濕、慢性腹痛、腹瀉、腹痛、便秘、疼痛、流膿、滴血、滲液等。如發(fā)現(xiàn)有上述異常，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療，切不可諱疾忌醫(yī)，痛后忘痛，延誤治療。

預(yù)防保健

肛腸疾病無(wú)小患，常會(huì)給人的身體和日常生活帶來(lái)很大麻煩。為了避免在夏季發(fā)生此類(lèi)疾病，要重視肛腸的保健及預(yù)防。

少吃辛辣多喝水

多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物。每天可在早晨空腹時(shí)飲用一杯（３００～４００毫升）溫開(kāi)水或淡鹽水，起到潤(rùn)滑腸道、刺激腸管蠕動(dòng)的作用，有助于緩解便秘。

注意飲食衛(wèi)生，積極預(yù)防腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，以減輕肛門(mén)的壓力。不可隨便使用瀉藥，瀉藥會(huì)使肛門(mén)括約肌喪失主動(dòng)收縮的能力，造成肛門(mén)失禁。

調(diào)整排便習(xí)慣

養(yǎng)成每日規(guī)律排便的習(xí)慣，時(shí)間最好選在早餐前后２０分鐘左右。避免抑制“便意”，人為抑制“便意”會(huì)導(dǎo)致“便意”受壓抑后逐漸淡漠、減弱，從而多天沒(méi)有想排便的感覺(jué)，出現(xiàn)便秘。

另外，排便時(shí)要集中注意力，不要讀書(shū)或看報(bào)，也不要與人談話(huà)，并應(yīng)將每次排便的時(shí)間控制在５～１０分鐘，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

做好局部清潔

夏季炎熱容易出汗，易引起濕疹，特別是肥胖人士，更應(yīng)養(yǎng)成愛(ài)清潔的習(xí)慣，保持局部清潔干爽。排便后及睡前要用溫水清潔會(huì)陰及肛門(mén)，經(jīng)常更換內(nèi)衣，內(nèi)褲宜用薄而柔軟的棉布制品。

據(jù)《健康人報(bào)》

編輯／平湖秋月