夏天眼睛要“喝水”

方琦

雙眼又干又澀，怕見(jiàn)光，有異物感，有時(shí)會(huì)感覺(jué)癢……如果你的眼睛出現(xiàn)了這些癥狀，很不幸，可能是干眼癥纏上你了。

王女士近日打來(lái)電話，稱(chēng)雙眼經(jīng)常有干澀、怕光的癥狀，去醫(yī)院檢查，原來(lái)是患上了干眼癥，這個(gè)病是老年人的高發(fā)病。她在醫(yī)院也見(jiàn)到很多人都是來(lái)看干眼癥的，王女士想了解干眼癥應(yīng)如何保健。帶著王女士的問(wèn)題，記者近日采訪了西安市第四醫(yī)院眼三科副主任宋虎平副主任醫(yī)師。

給眼睛補(bǔ)水要選對(duì)滴眼液

宋虎平副主任醫(yī)師介紹，干眼癥又叫眼結(jié)膜干燥癥。它不是一種單一的疾病，而是由幾種完全不同的病因引起的以眼干少淚為特征的一組疾病。由于現(xiàn)在使用空調(diào)、電腦的人越來(lái)越多，干眼癥患者也比前幾年明顯增加。“隨著年齡的增加，眼睛的淚腺和眼瞼上的瞼板腺功能退化，分泌的淚液會(huì)減少，如果再不注意用眼衛(wèi)生，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里待著，都可能誘發(fā)干眼癥。”

很多人遇到眼睛干澀不適的時(shí)候，會(huì)自行購(gòu)買(mǎi)眼藥水，對(duì)這樣的做法，宋虎平副主任醫(yī)師提醒需要慎重。“多數(shù)眼藥水或滴眼液都是用防腐劑來(lái)保質(zhì)，對(duì)于單純過(guò)度用眼造成的慢性視疲勞，長(zhǎng)期使用這種眼藥水會(huì)刺激眼睛，破壞淚膜的穩(wěn)定性，不但不能緩解癥狀，反而會(huì)加重眼睛的不適感。而頻繁使用抗生素類(lèi)眼藥水，還會(huì)使眼睛產(chǎn)生耐藥性。”

如果想使用滴眼液，可以適當(dāng)選用不含防腐劑的人工淚液，人工淚液含有玻璃酸鈉、羧甲基纖維素鈉等成分，能適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充淚液，緩解眼痛、眼干、眼脹等癥狀。

多眨眼＝給眼睛做保濕按摩

夏天已經(jīng)到了，空調(diào)的使用會(huì)越來(lái)越多，在清涼的空調(diào)房里使用電腦是很多人的常態(tài)，而這樣的做法會(huì)加重干眼。專(zhuān)家建議我們生活中可以這樣做：

與屏幕保持距離。眼睛與書(shū)本或屏幕的距離保持在６０厘米左右，視線保持向下約３０度，使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

多眨眼。看電視、電腦、圖書(shū)時(shí)，多眨眼相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。還可以做做眼保健操，常按摩眼睛，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。

空調(diào)風(fēng)口別對(duì)臉。無(wú)論是居家、工作還是開(kāi)車(chē)，使用空調(diào)都要適度，使用時(shí)注意將風(fēng)口對(duì)著下方，不要直對(duì)著自己尤其是臉部、頸部。空調(diào)房要定時(shí)通風(fēng)，或使用空氣加濕器。

多吃魚(yú)。魚(yú)肉中富含不飽和脂肪酸，可以預(yù)防眼睛流淚、酸脹，對(duì)于不喜歡吃魚(yú)的人，可以通過(guò)魚(yú)肝油藥物補(bǔ)充適當(dāng)?shù)聂~(yú)油。增加維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的攝入，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

大風(fēng)天戴風(fēng)鏡。生活要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠，防止眼睛過(guò)度疲勞。刮大風(fēng)時(shí)，盡量減少外出。必須外出時(shí)，最好戴上風(fēng)鏡或防護(hù)眼鏡。

據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》

編輯／王翠萍