你會健康地吸煙嗎？

■文/琴佳

許多吸煙又戒不掉的人最好研究改進吸煙的方法，其實吸煙的學問很多，很多吸煙引起的疾病是由于吸煙習慣不好才引起的。所以要更健康地吸煙，就要學會保持好的吸煙習慣。

一、養成先喝水后吸煙的習慣

吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系！水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！而不是吸煙！

所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水后吸煙的習慣。

二、新開包的煙要三分鐘以后再吸

新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、黏合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和黏合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還原其煙草的本來面目。

所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以后再吸，這會大大降低吸煙對人體的危害。

三、掐滅的煙不能再吸

現在有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙！

炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

四、要間歇性吸煙

一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。