論體育教學(xué)緩解“生活事件”影響的策略

□ 易劍清 洪道毅

1.前言

在高考，中考雙重指揮棒下，成人對(duì)孩子們的教育觀念仍受困于教育考核制度的束縛，保持著 “以分?jǐn)?shù)論成敗”、“以成績(jī)看優(yōu)劣”的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。而目前中國(guó)家庭中大多都是獨(dú)生子女，很多孩子的心靈都很脆弱，抗壓力弱；而且 “留守兒童”的家庭也越來越多；單親家庭在社會(huì)上的比例也明顯在上升。在這些社會(huì)環(huán)境的沖擊下，各種媒體報(bào)道上出現(xiàn)越來越多的學(xué)生自殺、犯罪、離家出走等有關(guān)內(nèi)容。由此而見，現(xiàn)在學(xué)生的心理健康方面確實(shí)存在很大的隱患。學(xué)校作為國(guó)家教育的最大場(chǎng)所，對(duì)學(xué)生的德育教育有不可推卸的重責(zé)。體育作為學(xué)校教育不可或缺的一部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展人的有機(jī)組成部分，也承擔(dān)著引導(dǎo)，熏陶、培養(yǎng)學(xué)生的心理朝健康發(fā)展的重任。

2.體育教學(xué)與生活事件

2.1 體育與體育教學(xué)的特點(diǎn)

體育在初中教學(xué)中主要是以體育課的形式出現(xiàn)，并通過體育教學(xué)達(dá)到其目的。體育教學(xué)是指在教師指導(dǎo)和學(xué)生參加下，按照教學(xué)計(jì)劃和體育教學(xué)大綱，由教師向?qū)W生傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)和進(jìn)行思想品德教育的過程。[1]

體育教學(xué)以實(shí)踐課為主，與其他課程相比有以下幾方面表現(xiàn)出的鮮明特點(diǎn)：1.在體育教學(xué)中學(xué)生要承擔(dān)一定的生理負(fù)荷；2.體育教學(xué)組織的多變與復(fù)雜；3.體育教學(xué)中人際交往的頻繁；4.體育教學(xué)有利于開展有針對(duì)性的思想品德教育。【2】

2.2 生活事件

生活事件也可稱作生活變化，主要是指可以造成個(gè)人的生活風(fēng)格和行為方式改變，并要求個(gè)體去適應(yīng)或應(yīng)對(duì)的社會(huì)生活情景和事件。自30年代H.selyo提出應(yīng)激（stress）的概念以來，生活事件作為一種心理社會(huì)應(yīng)激源對(duì)身心健康的影響引起了廣泛的關(guān)注[3]。在國(guó)內(nèi)劉賢臣、劉連啟、楊杰等人在綜括國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合青少年的生理、心理特點(diǎn)和所扮演的家庭和社會(huì)角色而編制的 《青少年生活事件量表》，在量表構(gòu)想效度中表明，主成分因子分析顯示ASLEC可用6個(gè)因子來概括，包括人際關(guān)系因子、學(xué)習(xí)壓力因子、受懲罰因子、喪失因子、健康適應(yīng)因子、其他因子構(gòu)成[4]。

3.研究對(duì)象與方法

3.1 研究對(duì)象

隨機(jī)在浙江省嘉興市某中學(xué)抽取了四個(gè)班的初中生。四個(gè)班發(fā)放問卷194份，回收有效問卷168份，回收率為86.6%。其中共有男生86人，女生82人。

3.2 研究方法：采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

3.3 研究工具： 《青少年生活事件量表》

3.4 研究調(diào)查結(jié)果

表（一）生活事件各因子發(fā)生頻率對(duì)學(xué)生影響的調(diào)查統(tǒng)計(jì)

從表一可見：各因子發(fā)生后對(duì)學(xué)生影響較大的是學(xué)習(xí)壓力因子和人際關(guān)系因子，其后是受懲罰因子；從表二可見：各因子中，總體發(fā)生頻率從高到底依次為：學(xué)習(xí)壓力（55.47%）、人際關(guān)系（55.36%）、喪失因子（42.86%）、受懲罰因子（29.68%）、其他（30.21%），最后是健康適應(yīng)因子（18.75%）。從兩表綜合上可以看出，在中學(xué)生中,學(xué)習(xí)壓力因子對(duì)學(xué)生的影響最大，其次是人際關(guān)系因子和喪失因子，其他因子雖然對(duì)學(xué)生有影響，但因?yàn)樗麄儼l(fā)生率并不高，所以影響并不明顯。

4.體育教學(xué)緩解生活事件對(duì)學(xué)生影響的策略

4.1 移情躍動(dòng)，緩解學(xué)習(xí)壓力的潤(rùn)滑劑

中學(xué)生已處于生理、心理急劇變化的階段。隨著內(nèi)抑制和自我抑制能力的發(fā)展，他們有選擇的情緒反應(yīng)能力也在逐步提高，但仍不脫幼稚性，主要特點(diǎn)有：1.情感豐富強(qiáng)烈，表現(xiàn)鮮明，生動(dòng)；2.情緒表現(xiàn)并不全面是外露的，帶有一點(diǎn)文飾性；3.情緒的延續(xù)性增強(qiáng)；4.友誼感、集體榮譽(yù)感、責(zé)任感等高級(jí)情感開始發(fā)展起來。[5]

從上面的調(diào)查分析可以看到學(xué)習(xí)壓力對(duì)學(xué)生的影響最大，特別是初三面臨中考的學(xué)生，有來自社會(huì)的、學(xué)校的、家庭的、和自己的，若不及時(shí)予以疏導(dǎo)與宣泄，容易鉆牛角尖、走極端，不利于他們的成長(zhǎng)，甚至因此會(huì)導(dǎo)致厭學(xué)，倦學(xué)，逃學(xué)的行為。作為體育教師可以依據(jù)中學(xué)生的情緒特點(diǎn)，利用體育教學(xué)自身的特點(diǎn)，為學(xué)生提供一個(gè)情感釋放的機(jī)會(huì)，通過疏導(dǎo)和宣泄，將心中的不快抖摟出來，這樣就可以盡快回復(fù)正常的情緒狀態(tài)。例如：在體育教學(xué)過程中隔一段時(shí)間，組織一場(chǎng)小型比賽，籃球或足球，女生組織一些對(duì)抗性弱的，如自創(chuàng)規(guī)則的手球比賽。學(xué)生在奔跑與競(jìng)爭(zhēng)中，將在學(xué)習(xí)中承受的壓力所產(chǎn)生的負(fù)面情緒宣泄出來，在大汗淋漓與友誼競(jìng)爭(zhēng)協(xié)作中不知不覺轉(zhuǎn)換心境，避免負(fù)面心境持續(xù)影響個(gè)體。而且一些被掩飾的情感也在運(yùn)動(dòng)中得到一定的疏解，讓學(xué)生跳脫出這一負(fù)面情感的世界，緩解學(xué)習(xí)的壓力，起到潤(rùn)滑劑的作用。

4.2 巧思靈動(dòng)，營(yíng)造良好人際關(guān)系的調(diào)節(jié)劑

從調(diào)查結(jié)果我們知道人際關(guān)系也是影響學(xué)生較大的一個(gè)因子。中學(xué)生自我意識(shí)不斷深化，他們自我獨(dú)立的呼聲也更加強(qiáng)烈，而對(duì)長(zhǎng)輩天然的依賴性，又令他們矛盾。一方面渴望家長(zhǎng)、社會(huì)、教師的肯定；另一方面為表示獨(dú)立，對(duì)家長(zhǎng)、父母表現(xiàn)出 “逆反心理”，同伴關(guān)系則成為他們最信賴的關(guān)系。

所以在體育教學(xué)過程中，應(yīng)根據(jù)體育教學(xué)的多樣性、靈活性，多為學(xué)生制造與同伴互幫互助的場(chǎng)景，為建立良好的人際關(guān)系提供條件。如：在體育教學(xué)中，對(duì)游戲適時(shí)的運(yùn)用就是較好的手段之一，是青少年最喜愛的一種活動(dòng)方式。同時(shí)，游戲總具有一定的規(guī)則和要求的制約，可以調(diào)節(jié)游戲者之間的關(guān)系，并可通過游戲中模仿各種社會(huì)角色，學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系（指有效地與他人發(fā)生交互活動(dòng)的能力）。[6]特別是一些集體游戲中，更需要參與者的互相幫助、相互配合，共同完成一些規(guī)定性的動(dòng)作。因此，學(xué)生在游戲中尋找適合自己的 “玩伴”，在與玩伴一起完成各種游戲的過程中，良好的同伴關(guān)系也在不知不覺中建立并茁壯成長(zhǎng)。

4.3 磨礪意志，提高抗挫折能力的營(yíng)養(yǎng)液

4.3.1 巧設(shè)失敗，心靈的磨礪

在每一堂體育課中，都涉及到學(xué)生的自主練習(xí)，有實(shí)踐就一定會(huì)存在成功與失敗。在教學(xué)過程設(shè)立目標(biāo)時(shí)，以 “跳一跳，夠得著”為指導(dǎo)思想，但也不能盲目地降低難度，讓每個(gè)學(xué)生時(shí)刻感受成功的喜悅，物極必反，可能反而會(huì)讓學(xué)生盲目自信、自以為是。其實(shí)在設(shè)計(jì)過程中，適當(dāng)巧構(gòu)一些“小陷阱”或提高難度，讓同學(xué)們體會(huì)失敗的滋味，再引導(dǎo)他們正確評(píng)價(jià)自己的失敗，然后適當(dāng)提供他們一些取勝的方法，幫助他們戰(zhàn)勝困難，為他們將來有可能碰到的挫折，提高耐受力，學(xué)會(huì)面對(duì)困難、失敗的挑戰(zhàn)。而且有失敗的對(duì)比，成功就更顯得珍貴，學(xué)生的自信心也更強(qiáng)。

4.3.2 激勵(lì)堅(jiān)持，意志的考驗(yàn)

意志和行動(dòng)是不可分割的。意志堅(jiān)強(qiáng)與體質(zhì)的強(qiáng)壯有很深切的關(guān)系，而身體強(qiáng)壯者其耐挫折力比較強(qiáng)。在體育活動(dòng)中，如長(zhǎng)跑、滑冰、登山、游泳等項(xiàng)目，對(duì)發(fā)展學(xué)生的堅(jiān)持性、自制力有重要作用，而堅(jiān)持性、自制性正是應(yīng)付負(fù)性生活事件所需要的心理能力。[5]在中學(xué)最易實(shí)施的就是長(zhǎng)跑項(xiàng)目，而且長(zhǎng)跑也列為了體育中考的項(xiàng)目之一。因此，在教學(xué)過程中，可適當(dāng)加大耐力類項(xiàng)目在學(xué)期教學(xué)計(jì)劃中的比重。可是在教學(xué)內(nèi)容中，學(xué)生最怕的也是長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因此，在教學(xué)過程中就一定要注意方法的使用：一方面可以采用靈活多變的教學(xué)手段如領(lǐng)先跑，追逐步，變速跑，還有間歇跑等多種方法；另一方面，在教學(xué)前強(qiáng)調(diào)耐力素質(zhì)的提高是其他各項(xiàng)素質(zhì)提高的基礎(chǔ)，特別是對(duì)初三學(xué)生，更可以針對(duì)中考設(shè)項(xiàng)的目的加以強(qiáng)調(diào)，激發(fā)學(xué)生的參與動(dòng)機(jī)；另外，在耐力練習(xí)的最后階段，也是最困難，最易放棄的階段，可以用語(yǔ)言激勵(lì)他們堅(jiān)持，強(qiáng)化意志力的作用，再次強(qiáng)調(diào)只要每一次能堅(jiān)持到最后，就是又一次地戰(zhàn)勝自己， “堅(jiān)持就是勝利。”在這樣一次次的堅(jiān)持、鼓勵(lì)中， “潤(rùn)物細(xì)無聲”地達(dá)到加強(qiáng)學(xué)生意志力的目的，為學(xué)生在今后的成長(zhǎng)過程中，緩解各種負(fù)性生活事件影響的能力得到提高，積聚戰(zhàn)勝的勇氣。

4.3.3 愛心無涯，心靈的后盾

誰都需要愛，特別是在遇到挫折的時(shí)候。所以教師不僅要善于在學(xué)生練習(xí)過程中適時(shí)予以愛的照顧和關(guān)心，多應(yīng)用肯定性語(yǔ)言，還要巧于誘導(dǎo)同學(xué)之間的相互評(píng)價(jià)贊美與激賞，讓學(xué)生在充滿愛的學(xué)習(xí)環(huán)境中學(xué)會(huì)愛人，學(xué)會(huì)感受愛。一顆充滿愛的心，會(huì)幫助我們?cè)谌松猛局杏赂颐鎸?duì)不可預(yù)料的各種生活事件提供心靈的后盾。

5.結(jié)論與建議

（1）體育教學(xué)可以依據(jù)本課程的獨(dú)有特點(diǎn)，巧妙設(shè)計(jì)各種情境，為學(xué)生提供情感宣泄的空間，有效緩解生活事件對(duì)學(xué)生的影響；

（2）在體育教學(xué)中可以恰當(dāng)依據(jù)游戲的特點(diǎn)，為學(xué)生營(yíng)造、改善良好的人際關(guān)系提供場(chǎng)所與機(jī)會(huì)。

（3）受懲罰因子雖然發(fā)生率不高，一旦發(fā)生對(duì)學(xué)生影響的對(duì)比度卻是最明顯的，因此在體育教學(xué)過程中要慎用懲罰手段，多采用激勵(lì)的方法和鼓勵(lì)性的語(yǔ)言。

（4）在體育教學(xué)中有意識(shí)地安排一些磨練意志，增強(qiáng)自信心的練習(xí)內(nèi)容，潛移默化地增強(qiáng)學(xué)生面對(duì)負(fù)性生活事件沖擊的能力，培養(yǎng)笑對(duì)人生變化的態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

[1]全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì)審定.體育概論.人民體育出版社，1994：181-183.

[2]李祥.學(xué)校體育學(xué).人民體育出版社，2001：44-47.

[3]http://www.bioon.com/health/Print.asp?ArticleID=39988，何謂生活事件

[4]劉賢臣,劉連啟,楊杰等.青少年生活事件量表的編制與信度效度檢驗(yàn).中國(guó)臨床心理學(xué)雜志,1997,5 (1):34-36

[5]李丹.運(yùn)動(dòng)心理學(xué).人民教育出版社，2003：63-65，74-75

[6]林崇德,鄭全全,俞國(guó)良.人際關(guān)系心理學(xué).人民教育出版社.2004：66-68.