陽光體育長跑活動對提高中學生體質健康的研究

□ 黎振宇

1.研究目的

陽光體育運動，是指由教育部、國家體育總局和共青團中央共同決定，從2007年開始，結合學生體質健康標準的全面實施，在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展全國億萬學生陽光體育運動的簡稱。開展陽光體育運動的目的是在全國億萬學生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮，切實提高學生體質健康水平。我校為全面貫徹落實 《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，動員全校學生開展以 “陽光體育與祖國同行”為主題的陽光長跑活動，激發學生的運動興趣，培養良好的鍛煉習慣，享受體育運動的樂趣，有效提高中學生的體質健康水平。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

廣州市第二中學三個校區學生共5312人，其中高中住宿生2852人，初中走讀生2460人。合計男生2706人，女生2606人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻法：查找關于陽光體育長跑活動的資料，了解相關的文件精神。查閱 《國家學生體質健康標準》解讀。

2.2.2 問卷調查法：問卷調查的對象包括學生、學生家長、教師、學校領導，采用無記名問卷方式進行調查。

2.2.3 實驗研究法：采集學生在不同實驗階段的體質健康測試數據，統計三個校區住宿生和走讀生在實施陽光體育長跑活動后身體形態指標，體質健康數據，主動參與體育鍛煉的情況進行對比，檢驗課題的研究效果。

2.2.4 數據統計法：對學生各階段的體質數據進行測試與分析，利用 《學生健康標準管理系統》軟件進行統計處理。

3.時間進程

2007年4 月完成相關的問卷調查。

2007年5 月開始以長跑活動落實學生的陽光體育鍛煉。

2007年5 月至2011年3月，結合學生體質健康數據統計，分析陽光長跑活動對提高中學生體質健康的影響。

4.研究結果與分析

4.1 陽光體育長跑活動的具體實施

廣州市第二中學共有3個校區，高中部在蘿崗科學城，學生都是住宿生，初中部在應元路，分校本部和應元實驗學校。具體情況如下：

3個校區學生的體質健康數據4年的比較，如下：

表1

表2 高中部學生2007-2010年體質健康數據

表3 初中部學生2007-2010年體質健康數據

表4 二中應元實驗學校初中學生2007-2010年體質健康數據

4.2 結果分析

經過4年的體質健康測試，學生的肺活量和耐力跑成績都有顯著提高，證明陽光長跑活動對學生的作用明顯。在蘿崗科學城校區住宿的高中學生，每天早上學校都統一組織晨跑鍛煉，有利于陽光長跑活動的開展。但學生比較依賴學校的組織，缺乏自覺性。下午放學后只有小部分學生自覺參與長跑，大部分學生都選擇自己愛好的體育項目進行鍛煉。

應元路的兩個初中部校區，由于場地較小，需要分批到周邊的越秀山體育場或者繞中山紀念堂進行長跑鍛煉。在這些具有歷史意義的地方長跑，讓學生逐漸形成自覺鍛煉的意識，周六日很多學生都和家長一起到體育場或公園繼續鍛煉身體。初中部校區還通過年級組，進行快樂達標跑、隊伍規范跑、陽光明星跑等不同形式長跑活動，讓學生積極自覺地參與長跑鍛煉。學校還制定了 “陽光長跑記錄卡”，讓班主任對學生每周的長跑情況進行簽名確認，結合每日的長跑情況，把各班的成績公布在學校的宣傳欄，促使班級與班級、學生與學生之間的競爭，使學生從內心深處想去跑步、想去鍛煉，變 “要我跑”為 “我要跑”。

通過數據分析顯示：走讀生為主的初中部學生體質健康數據優秀率和良好率比住宿生為主的高中部提高得更多。

5.結論與建議

5.1 結論

5.1.1 跑步是增強學生體質最簡便有效的鍛煉方法，陽光長跑活動對發展學生的體質健康作用明顯，尤其是肺活量。

5.1.2 跑步可以提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，增強大腦的思維力和記憶力，有助于青少年的智力發育。

5.1.3 提高中長跑的能力為發展其他身體素質提供了有力的保障。長跑有利于培養學生尤其是獨生子女所欠缺的頑強意志、團結協作精神和交流溝通能力。

5.2 建議

5.2.1 學校開展陽光體育長跑活動可納入日常教學計劃之中，創設學校體育文化氛圍，把長跑活動與體育課、課間操、大課間和課外體育活動有機結合。學校應積極保障各項體育活動開展的基礎條件，確保學生 “每天鍛煉一小時”的運動時間，科學合理、有創造性地安排運動內容，激發學生參與體育運動的興趣,培養其體育鍛煉的自主性和終身體育鍛煉的意識。

5.2.2 家長應鼓勵子女多參加長跑活動和體育鍛煉，并從體育活動中逐步培養吃苦耐勞的意志品質以及健全的心理素質和良好的社會適應能力，促進孩子身心健康發展。

5.2.3 市政府應開放更多免費的體育場，讓更多學生周末也能參與體育鍛煉，為全民健身的實施創造有利條件。

[1]中華人民共和國教育部,國家體育總局.《學生體質健康標準》解讀.北京：人民教育出版社，2007.4

[2]教育部,國家體育總局,共青團中央.關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定.教體藝 ［2006］6號