青少年排球二傳手的訓練

二傳手基本技術動作的訓練，是一名優秀二傳手成才過程的最初一步，其基本技術動作的規范、正確與否，直接影響到二傳手在今后比賽戰術配合中的傳球質量的高低。著重加強傳球手形、手法、手感的訓練，而傳球手形動作規范，有利于更好地控制球。對青少年二傳手技術訓練要抓基礎，熟練地掌握傳球技術，才能在比賽中傳出較佳的球，為打出更好的戰術配合打下良好的基礎。

1.青少年二傳手視野的訓練

對于青少年二傳手視野的訓練，一般很少重視，殊不知視野在傳球過程中起著重要作用。好的視野能夠洞察場上的情況變化，用眼睛的余光，傳出隱蔽的球來，使對方攔不勝攔，造成單人攔或無人攔。視野與反應相結合的二傳訓練效果更好，應該引起重視，下面淺談幾點視野的訓練方法。

1.1一隊員在6號位給3號位的二傳手拋球，教練員在對區3號位做手勢或者信號示意4、3、2號位，二傳手用眼睛的余光看教練員的手勢迅速傳出2、3、4號位的好球來。

1.2教練員手拿一個竿，竿尾上吊一個球在二傳手的對區，在二傳傳球前一瞬間把竿指向4、3、2號位，二傳手隊員接從5、6號位傳墊過來的球，根據教練員指的方向，迅速把球傳出，要求準確無誤。

1.3小配合視野練習，4、3、2號隊員進攻，3號位隊員快球，4、2號位強攻，二傳手接教練員的拋球視對方隊員攔網情況傳出較好的球，當3號位隊員打快球時，二傳手用眼睛的余光去看對方3號位隊員是急跳或慢跳，立即做出快速的反應，當對方隊員已經攔3號位的快球時，馬上傳出4、2號位的強攻球，這樣傳球就隱蔽了。

2.青少年二傳手的戰術意識訓練

排球運動員的戰術意識，是在學習、訓練和比賽等活動實踐中產生和發展起來的，是對運動員的比賽、學習和訓練起指導和促進作用的自覺心理活動，包括運動員有關排球運動的知識、經驗和能力等。在比賽中，戰術意識的作用比身體素質、技、戰術能力更為重要。

排球運動的技、戰術可以通過教練員的示范、講解和組織練習傳授給運動員，戰術意識是從比賽、學習和訓練實踐中依靠自己的體會形成的。另外，教練員的引導也起著決定性的作用。因此，應該按照青少年排球運動員的生理、心理特點和排球運動的規律，在教學與訓練中有計劃地、系統地將戰術意識的培養貫穿到每項練習中，以保證運動員的戰術意識水平與身體素質、技、戰術能力同步提高。

2.1結合技術教學與訓練培養運用技術的戰術意識能力。

意識是使排球各項技術練習充分發揮的重要基礎。無意識、無目的地練技術，實際上就是一種盲目的訓練。因此，教練員應該在青少年運動員學習掌握排球技術過程中，把學、練、用緊密結合起來。在技術教學與訓練過程中，要全面掌握好技術動作，形成自己的技術特點，在此基礎上還要在攻防、判斷、時間和位置上提高自己的戰術意識。

2.2結合戰術教學與訓練培養運動員的攻防意識。

技術是戰術的基礎，戰術是技術的運用。一套完整的戰術是由各種技術配合組成的。在戰術的教學與訓練中，不但要求運動員掌握戰術組成的結構特點和配合規律，更重要的是要求運動員掌握運用戰術的時機，知道什么情況下采用何種戰術，明確該戰術的路線、位置、職責。還要在戰術教學與訓練中培養隊員的應變、攻擊能力和在比賽中靈活運用技戰術的能力，這是運動員具有良好戰術意識的標志。

2.3青少年排球運動員要重視經驗的積累。

培養青少年排球運動員的戰術意通過反復的實踐鍛煉，不斷地總結正反兩方面的經驗教訓，才會形成和提高。經驗有間接經驗和直接經驗之分。間接經驗即借鑒前人和他人已獲得的經驗。這就要求教練員大量閱讀專項運動的理論知識，并對運動員進行理論傳授，組織運動員觀摩比賽錄像，相互之間交流心得體會，從中得到啟發，吸取成功的經驗和失敗教訓。直接經驗，即運動員通過反復實踐所獲得的經驗，如當運動員在比賽中合理運用某個技戰術之后，就會獲得深刻的印象，并充分理解認識它，進而形成意識。因此，青少年排球運動員必須經過長期實際比賽的鍛煉，不斷積累比賽經驗，提高其臨場處理問題的能力，以使運動員的意識得到充分的提高。

2.4重視觀察力的培養，引導青少年運動員開動腦筋，提高排球戰術意識。

運動員的觀察力是在訓練、比賽過程中培養發展起來的。因此，在青少年排球教學、訓練過程中，教練員要經常提醒運動員隨時注意觀察，并引導運動員明確觀察的目的，這樣觀察才會有一個良好的結果；教練員還要特別注意加強引發式訓練，培養青少年運動員勤于思索、開動腦筋練球的良好習慣。教練員還可采用問答、分析比較等方法培養運動員分析與解決問題的能力，以達到迅速提高排球戰術意識的目的。

3.結語

由于二傳手在場上的特殊作用，其訓練就顯得尤為重要。綜觀我國排球運動發展的歷史和現狀，經過教練員們多年來不懈的努力探索，二傳手的訓練已經走上科學的軌道。基礎訓練中的技術、戰術、心理和觀察能力是互相聯系的，任何一方面的不足，必然影響其他幾方面的發揮提高。因此，四個方面的訓練應緊密結合在一起，各種聯系方法必須提出相應的要求，這樣才有利于二傳手綜合素質全面、迅速地提高。