你的脂肪也需要休息

別以為勞累過度、沒有好好休息能夠讓人很快消瘦，在最近一期的《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》的一篇文章中，研究人員表示，睡眠過少反倒讓減肥變得更加困難。睡眠不足會使人感到疲憊，進(jìn)而攝入更多的食物。

研究表明，睡眠不足會影響脂肪細(xì)胞的活動，脂肪細(xì)胞在調(diào)節(jié)人體能量供需、儲存能量以及處理胰島素方面起著重要的作用。在研究當(dāng)中，研究人員控制了幾組青年志愿者的睡眠時(shí)間，前四天每天睡8個半小時(shí)，后四天每天只睡4個半小時(shí)，并監(jiān)測志愿者體內(nèi)脂肪細(xì)胞活動情況的變化。結(jié)果表明，在睡眠時(shí)間顯著減少之后，脂肪細(xì)胞對胰島素信號的接受程度比睡眠充足時(shí)下降了30%。