短道速滑優秀運動員專項心理特征的研究與應用①

李在軍 張江濤

（1.吉林體育學院 吉林長春 130022; 2.河北寧晉中學體育組 河北邢臺 055550）

短道速滑項目是不借助任何機械外力所能取得最高速度的運動項目，時速可達50～90km。因此對短道速滑優秀運動員的技術水平、生理機能和心理素質提出了相當高的要求。本文通過搜集短道速滑項目等運動員有關與心理方面的文獻資料100余篇，進行歸納總結。對短道速滑優秀運動員的專項心理特征進行研究，探討短道速滑優秀運動員在比賽中應具備哪些心理素質及如何對心理素質進行訓練調控，為培養和選拔短道速滑優秀運動員提供參考。

1 短道速滑項目優秀運動員專項心理特征定義

專項特征是指一個運動項目在比賽規則的允許下，以獲得最大的運動效率為目標，在力學、生物學等方面表現出的主要運動特點。

根據短道速滑運動項目結合優秀運動員特點歸納總結可知，短道速滑優秀運動員專項心理特征是指完成短道速滑訓練和比賽所必須具備的個性心理特征，其心理特征與運動員的心理過程和心理狀態密切聯系。

2 短道速滑項目優秀運動員專項心理特征

在大量關于短道速滑項目心理方面和相關心理學方面的文獻資料搜集研究基礎上，通過運動心理學專家、心理學專家、短道速滑教練的訪談，確定了影響短道速滑項目專項心理特征指標。具體共選取了四大類，從各個方面反映運動員心理能力和訓練心理狀態的心理指標，總共分為19項具體指標的總結與分析（如表1）。

3 短道速滑優秀運動員專項心理的意義、影響因素及調控方法

3.1 注意心理特征在短道速滑運動中的意義、影響因素和調控方法

注意是一切心理過程的開端。它在人的心理活動中起組織和調節作用，因而又是心理過程順利而有效進行的保證。沒有注意，就不會有人的認知，也就不會有人的情感和意志[1]。

注意心理特征在短道速滑運動中的影響因素表現在以下幾個方面：關注過去事件、關注未來事件、心理阻塞現象，其中“心理阻塞”經常是在比賽中表現極為不佳時出現，特別是在強大壓力或者重大比賽的條件下容易產生“心理阻塞”的現象。

注意集中是堅持以全神貫注于一個確定目標，不為其他內外刺激的干擾而產生分心的能力。相關研究將這種能力分為四個方面：意愿的強度、意愿的延長、注意力集中的強度和注意力集中的延長。對于短道速滑優秀運動員專項特點，注意力越集中，就越能擺脫周圍的干擾。針對短道速滑運動的專項注意調控方法有以下幾種[2]：紙板練習、五星練習、記憶練習、實物練習、秒表練習、影子練習。

表1 短道速滑專項心理指標分類一覽表

運動員注意專注的調控能力依賴于本人的動機水平和特定事件/刺激的強度或重要性。刺激強度越大，需要維持注意專注的動機水平就越低；而刺激的強度越小，維持專注狀態所需要的動機水平就越高。

3.2 感知覺心理特征

感覺與知覺（感知覺）是認識世界的起點，是知識的源泉，也是一切心理活動的基礎，通過感覺與知覺，人們才能形成高級復雜的心理活動。感知覺心理特征在短道速滑運動中的影響因素表現為以下幾個方面：肌肉運動覺、平衡覺、觸覺和機體覺、空間知覺、時間知覺、運動知覺。感知覺的調控方法：分解訓練法、限制練習法。

3.3 運動員的情緒在短道速滑運動中的意義、影響因素和調控方法

情緒是人對客觀的一種特殊的反映形式，是人對環境中某種客觀事物和對象所持態度的身心體驗，是最基本的感情現象。也是一種對人生成功具有顯著影響的非智力因素。根據情緒的不同分類方法，有許多指標因子，對于影響短道速滑訓練和比賽成績分析，本部分研究選取焦慮和應激兩個因子作為情緒的主要心理特征因子。

針對運動員的情緒在短道速滑運動中的影響因素，相關研究學說認為，情緒狀態的感受有三種信息來源，即環境影響（刺激因素），生理狀態（生理因素），認知過程（認知因素）。其中認知因素起關鍵作用[3]。

調控方法：動機激勵方法、表情調節法、暗示法、動作調節法、音樂調節法、氣昧調節法。

3.4 意志品質在短道速滑運動中的意義、影響因素和調控方法

運動員的意志品質是指運動員在運動訓練、競賽和生活的意志行動過程中表現出來的具有一定傾向性的穩定特征，是衡量運動員意志能力及水平的思考維度[4]。因此頑強的意志品質，無論在比賽還是在訓練中都是不可缺少的[5]。

因此，良好的意志品質在短道速滑運動中具有極其重要的意義。優秀運動員所必需的意志品質主要影響因素表現在以下幾方面：自覺性、主動性、果斷性、自制性、堅韌性和勇敢等[6]。

調控方法主要有：加強思想教育，嚴密組織教育；教練員要以身作則，嚴以律己；樹立榜樣，明確目標；增強集體榮譽感。

3.5 運動員的動機水平在短道速滑運動中的意義、影響因素和調控方法

動機是一個非常廣泛、十分復雜的心理現象。從動物的本能行為到人類高級的決策行為都離不開動機。當代動機心理學家從認知心理學的角度，提出動機是一種由目標或對象引導、激發和維持個體活動的內在心理過程或內部動力[7]。短道速滑優秀運動員的訓練和比賽動力直接推動著其參加訓練和從事這個項目的內部動力。

針對運動員的動機水平在短道速滑運動中的影響因素主要表現在以下幾個方面：價值觀因素、情感因素、認知因素、行為因素。

調控方法：提高運動員對價值觀的認識，深化民族責任感和社會使命感；滿足需要與及時和適當的反饋；對行為結果進行正確歸因，增強自我效能感；正確運用強化手段。

3.6 自信心在短道速滑運動中的意義、影響因素及調控方法

自信心是事業成功的基石，也是運動員在比賽中的精神支柱和力量源泉，同樣的客觀情況，不同自信心水平的運動員會有不同的思維活動和行為表現。動機是內驅力，保證其方向實現的條件是自信心。作為短道速滑優秀運動員應將動機和自信心作為最重要的精神財富，它能幫助弱手戰勝強敵，幫助強手取得勝利。世界泳壇名將羅雪娟對自信心作了最好的解釋：自信心就是在比較中發現對方的弱點和和自己的長處，確認自己達到目標的現實可能性[2]。

針對自信心在短道速滑運動中的影響因素主要表現在以下幾個方面[8]：動機、身體素質及技術水平、情緒狀態、外界環境變化。

調控方法主要有：進行科學分析，明確奮斗目標；提高身體素質和技術水平；進行科學的心理訓練；提升運動員的個人綜合素養。

3.7 心理疲勞在短道速滑運動中的意義、形成因素和調控方法

關于心理疲勞在短道速滑運動中的形成因素的研究，國內外眾多學者對運動性心理疲勞的產生機理做過研究，但運動性心理疲勞產生的原因還是沒有形成統一的認識。德國心理學家斯特曾做過心理飽和的實驗。證明了產生心理飽和現象的原因不能歸于肌肉疲勞，而應歸于心理疲勞。有的研究學者把運動性心理疲勞產生的原因歸納為環境因素、行為因素、動機因素等綜合因素所致。有的研究學者將運動性心理疲勞的產生原因概括為以下幾點：訓練條件、社會交往、生理因素、心理因素。

科學的目標是對自然現象和社會現象進行描述、預測、解釋、控制。通過調控手段控制是科學研究的最重要目標。對運動性心理疲勞的控制應當從產生原因入手根據前文分析運動性心理疲勞的產生原因可以分為內源性和外源性兩大類。針對其他原因進行系統調控[9]：變換訓練方式、變換休息方式、提供社會支持、設置短期目標、誠心悅納自我、注意營養補充。

4 結語

（1）短道速滑優秀運動員專項心理特征概念，指完成短道速滑訓練和比賽所必須具備的個性心理特征，其心理特征與運動員的心理過程和心理狀態密切聯系。

（2）短道速滑優秀運動員運動員對所掌握技戰術的能力，特別是在高速滑跑中保持技術動作的穩定性，比賽中超越時機的判斷、抗干擾、節奏感、速度感等心理調控能力，對運動員獲得比賽的最佳成績是非常必要的。

（3）短道速滑運動員專項心理調控是指在專項身體、技術和戰術的訓練中，有意識地對運動員心理過程和個性心理特征施加影響，使短道速滑優秀運動員學會掌握調節自己的心理狀態的各種方法，以完成運動訓練和復雜激烈的比賽需要。

[1]楊善堂.心理學[M].北京:人民教育出版社,2006.

[2]張忠秋.優秀運動員心理訓練實用指南[M].北京:人民體育出版社,2007.

[3]王海.短道速滑優秀運動員訓練情緒對訓練的影響與訓練情緒調節的方法[J].冰雪運動,2004(5):13～17.

[4]王誠民.不同性別、不同運動水平短道速滑優秀運動員的意志品質比較[J].體育學刊,2008(11):96～99.

[5]曹鳳珠,騰占強，張艷華.論意志品質與戰術意識在短道速滑優秀運動員中的培養[J].冰雪運動,2003(3):15～16.

[6]關世清.淺談運動員意志品質及其培養方法[J].解放軍體育學院學報,1997,16(3):55～59.

[7]郭德俊.動機心理學理論與實踐[M].北京:人民教育出版社,2005.

[8]李欣,官明坤.短道速滑優秀運動員自信心的培養[J].冰雪運動,2009,31(1):15～18.

[9]張力為,林玲,趙福蘭.運動性心理疲勞:性質、成因、診斷及控制[J].體育科學,2006,26(11):49～74.