芻議大學體育課堂中拓展訓練的實施

張曉陸

（常熟理工學院體育部 江蘇常熟 215500）

隨著經濟和社會的發展，教育的發展也必須跟上社會發展的步伐，因此必須積極探索有效的學習方法提高學生的學習能力。在大學體育課堂中實施拓展訓練不僅能夠提高大學生的身體素質，而且對大學生的心理健康也起著至關重要的作用，鑒于我國大學體育課堂的形式主義，在大學體育課堂實施拓展訓練成為當務之急，必須受到重視。

1 拓展訓練的基本內涵

拓展訓練Outward Development，又稱外展訓練Outward Bound，是一項集驚險、刺激、求生、教育和娛樂為一體的戶外運動，它是利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。拓展訓練是當今世界最流行、最科學的體驗式培訓，它是素質教育的重要方式，對國民素質的提高有著重要意義。

拓展教育起源于第二次世界大戰中，第二次世界大戰以后，英國出現了一種Outward Bound的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者進行心理和管理兩方面的培訓。后來被美國人引入到學校教育中，成為學校教育的重要組成部分，之后拓展訓練在全球五大洲都有所發展。但是我國高校教育在拓展訓練方面還處于初級階段，還需要大力拓展。

2 拓展訓練的基本方法

拓展訓練主要訓練參與者的心理素質，它包括各種練習項目，如溝通項目、團體協作項目等。通過這些項目的訓練可以讓參與者相互溝通，共同面對問題、解決問題，讓參與者體驗到成功的喜悅和認識到團隊的重要性，最終提高參與者的心理素質和社會生存能力。

拓展訓練的基本流程就是讓參與者在各種活動中遇到問題，當遇到問題時感悟自己的心理狀態，然后找到解決問題的方法，從而增加自己的自信心，提高心理素質。其中體驗和感悟是拓展訓練的重要方法，能夠讓參與者體驗到團隊的信賴、體驗個人的挑戰，從而共同解決問題。

拓展訓練有以下幾個特點：（1）投入為先的綜合活動：拓展訓練的所有項目都以體能活動為導入，進而引出認知活動、意志活動、情感活動、交往活動，每項活動都有明確的操作過程，要求參與者全身心投入才能獲得最大價值。（2）挑戰自我：拓展訓練的每個項目都有一定的難度，需要學員挑戰自己的心理素質和能力。（3）在團隊中彰顯個性：每個項目都會實行分組活動，會體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員參與意識，要求參與者之間相互配合，并在活動中發揮自己的優勢。（4）高峰體驗：參與者在克服困難完成所有的訓練項目后，能夠體會到一種發自內心的自豪感，從而獲得人生的高峰體驗。（5）自我教育：拓展訓練師會在訓練前把課程的內容、要求以及必要的安全注意事項向參與者講清楚，活動中不進行講述，也不參與討論，充分尊重參與者的主體地位，充分發揮參與者主觀能動性。

3 拓展訓練在大學體育課堂實施的理論基礎和現實意義

拓展訓練是一項趣味性和實效性極強的戶外運動，將其在大學體育課堂中實施和運用很具有可行性。（1）在大學體育課堂中實施拓展訓練符合大學生的個性發展要求。大學生的個性發展已經比較獨立，具有較強的自主性和創新性，在主觀愿望、思維能力、情感體驗中已經不再過分依賴教師。拓展訓練內容比較豐富多樣，方法靈活，能夠引起學生的興趣，促進學生個性的發展和心理健康水平的提高。（2）拓展訓練具有比較高的安全性。拓展訓練各種戶外活動的進行都采用專業的器材，訓練過程都經過了專門的驗證，再者拓展訓練運用到大學體育課堂中主要是沒有任何危險的地面項目，已經降低了活動的風險，這能夠降低學生的擔心，使拓展訓練在大學體育課堂中能夠順利實施。（3）拓展訓練的活動具有趣味性和實效性。拓展訓練可以成為比較復雜的游戲，是為了達到某種效果而專門設計的，在大學體育課堂中實施拓展訓練，能夠使學生掌握課外知識，鍛煉身體，它的趣味性能夠在短時間內吸引學生的注意力讓學生積極參與，從而使學生享受成功和快樂。（4）拓展訓練所需的場地、器材比較簡單，大學體育課堂能夠實現。拓展訓練主要在于所要達到的訓練目的，訓練方法和訓練項目是次要的，某些訓練項目對訓練場地的要求比較低，要求訓練器材比較簡單，如呼啦圈、單杠、廢報紙等，而且培訓方式靈活多變，有利于在體育課堂中開展。（5）大學體育教師具有較高的素質，能夠勝任拓展訓練師的工作。大學體育教師的組織、引導能力比較強，具有先天優勢，而且教師素質普遍較高，在大學體育課堂中實施拓展訓練能夠使體育課堂更加生動有趣。

當前我國大學生素質教育效果并不明顯，部分大學生存在意志薄弱、心理素質差、缺乏團隊意識等問題，這不利于我國高等教育的發展。在大學體育課堂中實施拓展訓練有利于挖掘大學生的潛能，提高大學生的自信心；有利于使學生之間相互信任，增加溝通；有利于培養學生的創新意識和動手實踐的能力；有利于培養學生積極的生活態度，提高大學生的心理素質和心理健康水平。

4 在大學體育課堂中實施拓展訓練的措施和建議

4.1 提高大學體育教師的素質

大學體育教師在拓展訓練上雖具有先天優勢，但是他們在專業知識和經驗方面還比較缺乏，因此體育教師的師資力量還遠遠不夠。如果直接讓體育教師從事拓展訓練的工作，可能會對學生的安全造成一定影響，也起不到提高學生心理素質的目的，因此需要對大學體育教師進行拓展訓練的培訓，可以讓他們去學習比較先進的經驗，可以去比較完善的培訓機構進行學習，只有體育教師具備了高素質，才能正確合理的指導學生進行拓展訓練。

4.2 加大時間和經費投入

在大學教育中，體育課堂的時間相對較少，沒有充足的時間作為保障，體育教師很難在體育課堂中實施拓展訓練，也就不能發揮拓展訓練的作用；拓展訓練需要必要的設備和器材，大學需要提供充足的器材供學生訓練。因此，各大高校需要增加每學期的體育課時，使每個學生都有充足的時間進行體育拓展訓練，也要保證拓展訓練所需要的器材能夠滿足學生的訓練要求，從而將拓展訓練的優勢發揮到最大，這樣大學體育課堂是使拓展訓練會逐漸形成一個良性循環。

4.3 拓展訓練在大學體育課堂中的具體實施

4.3.1 要充分尊重學生的主體地位，要充分發揮學生的主觀能動性

拓展訓練在體育課堂中的開展要充分尊重學生的主體地位，讓學生自主參與，親自參加實踐，提高學生自學自練的能力。如拓展訓練中的“啞人排序”和“盲人方陣”項目，讓學生在什么都不能說、什么都看不見的情況下進行活動，去完成任務，這就需要學生自己的領導和組織配合能力，也讓學生感受到溝通對生活和學習的重要性。

4.3.2 發揮體育老師必要的指導

在拓展訓練中，體育老師要采用情景教學和游戲的形式，為拓展訓練提供一個愉快輕松舒適的教學環境，使拓展訓練的趣味性能夠及時吸進學生的注意力，要充分引導學生在問題情境中發揮自身的優勢去解決問題，充分引導學生發揮創造力和想象力，從而提高學生的參與性，進而培養學生的心理素質和解決問題的能力。體育教師要在拓展訓練中注意學生的安全，關注學生的心理健康和個性發展，促進學生全身心的訓練，使學生在身體和心理上都有所提高。

5 結語

拓展訓練在大學體育課堂中的實施是我國高等教育發展的有效探索，它能夠滿足學生發展的個性要求，能夠提高學生的創新能力和實踐能力，幫助學生建立自信，提高學生的身體素質和心理素質。在拓展訓練中要充分發揮學生的主動性，教師要進行正確合理的指引，要符合學生的個性發展和心理健康的要求，只有這樣才能取得良好的效果。

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