戶外拓展進入高校公共體育課程的緊迫性和必要性

徐峰

（畢節學院體育與健康科學學院 貴州畢節 551700）

1 戶外拓展的起源、特點、意義

1.1 戶外拓展的起源

戶外拓展是一個新的名詞，英文Outward bound意思是“駛出的、往外行進的”，戶外拓展的早期雛形就是人類為了生存而采取的一系列與生存有關的活動，這些活動逐漸從人類的無意識行為到有意識的培訓行為，其目的就是增強人類的生存能力。這種培訓方式在二戰時體現為利用一些簡單的自然條件和人工設備進行一系列體能、心理的挑戰和訓練，其目的就是達到提高參加訓練軍人的體能和心智的能力。二戰以后，人們對這種培訓有了更高的認識，逐漸將其拓展到其他的領域，一些企業管理者為了提高企業員工的工作效率和團隊的協作能力，讓員工更好地為企業效力，將這種培訓方式改進后引入到對企業員工的培訓里，在培訓過程中設計相應的培訓情境，使參與者的心理能力、團隊協作能力、管理能力得到大大的提高，由于這種培訓方式既新穎且培訓效果良好，很快就在全世界傳播開來。

1.2 戶外拓展訓練的特點

1.2.1 綜合活動性

戶外拓展訓練大部分項目以戶外為主，教練員根據需要設計不同的活動方式，在活動中參與者通過不同的身體活動，去體驗由活動過程中引出對事物的認知過程、心理的情感過程、意志活動過程和交往過程，這些活動根據教練員的明確要求去完成，在參與者全身心的投入中去體驗不同的身體感受。

1.2.2 挑戰極限

戶外拓展訓練的活動項目具有一定難度，從心理上、生理上、體能上激發參與者的潛力，一些活動項目對參與者的心理、體能上都是一種極大的考驗。

1.2.3 集體中的個性

在戶外拓展訓練過程中，一些項目雖然實行分組，但卻強調集體合作。為的是使每一個參與者在集體活動中獲得極大的自信和力量，為了集體的榮譽而全力以赴，不受其他外界環境的干擾，在為集體爭取榮譽的過程中展現自己獨具魅力的個性，這種個性為集體而生，他會使整個集體的力量更強大且更具魅力。

1.2.4 愉悅的情感體驗

參與者在戶外拓展過程中，需要克服各種心理障礙和體能障礙，在這個過程中，參與者要想完成培訓，在心理上和體能上就要接受較大的挑戰，這種挑戰對參與者來說是個極大的沖擊，當順利完成各個項目的活動課程后，參與者能夠獲得從自己心底發出的滿足感、勝利感和自豪感，獲得比較愉悅的情感體驗。

1.2.5 自我教育

戶外拓展培訓課前，教練員會先把本課的內容及本課程要達到的目的、要求以及本課程要在活動過程中的注意事項向學生講清楚，活動開始后，教練員不在進行講述，也不參與學員之間的討論，整個過程需要參與者充分的認識問題、理解問題、解決問題。

1.3 戶外拓展訓練的意義

戶外拓展培訓揉合了不同的挑戰元素，打破了傳統的培訓模式，將大部分課程放在戶外，由教練員根據不同的培訓需要精心設計不同的、新穎的，對學員心理、身體都具有沖擊力的培訓場景，在培訓過程中，學員通過主動的參與、體驗，除在心理上、體能上都受到挑戰外，在體驗的過程中，思想上由于活動過程的感染而得到誘導、啟發。活動結束后，教練員會要求大家討論和總結活動過程，要求大家說出自己的體驗和感受，這種分享過程讓學員獲得更多的感悟，這種感悟對學員精神世界有非常重要意義，學員會在特定的環境中去思考、去總結，對自己的事業、人生、家庭；對自己的同事、團隊，重新認識、重新定位。學員在訓練過程中，通過訓練，在自信心、交流能力與溝通能力等方面都會得到提升。有研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學生參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%[1]，表明體驗式培訓能更有效地向學生傳授資訊，戶外拓展培訓正是一種典型的戶外體驗式培訓。

戶外拓展培訓與其他培訓方式相比既新穎、安全又有一定的趣味性，易于被學生接受。通過拓展培訓，提高了培訓者的自信能力、心理承受能力、交流與溝通能力，引導他們認識社會、適應社會，熱愛生活、鐘愛生命，提高他們面對挫折時的應對能力與康復能力，增強遇挫不妥、重新開始的勇氣和自信，學會以積極樂觀的態度面對自己的事業、人生都具有重要的意義。

2 戶外拓展訓練對大學生的影響

2.1 當代大學生的基本現狀

當代大學生作為即將踏入社會且具有較高文化、智力和自尊心的群體，他們有為社會貢獻自己力量的抱負和追求，但又怕得不到社會的承認而無用武之地，所以他們承受的心理壓力與沖突比常人大。中國心理衛生協會公布的大學生心理調查表明：有嚴重心理問題的占16.37%，有某種心理問題的占34.9%。據北京高校大學生心理素質研究的報告顯示，有超過60%的大學生存在中度以上的心理問題，并且這一數字還在繼續上升，大學生已成為心理問題的重災群體[2]。

現階段，我國各高校都開始對大學生的心理問題有所重視，但不容忽視的現實是，我們在對大學生心理健康的教育、培養方面還處于起步階段，致使大部分學生在面對各種各樣的壓力（如學習壓力、情感壓力、就業壓力）時，一些大學生不會釋放壓力，使自己的精神長期處于高度緊張的狀態下，這樣就極可能導致心理疾病的出現，有的人可能因此而走向極端，甚至造成一系列悲劇。

2.2 戶外拓展訓練對大學生的影響

戶外拓展是通過教練員的引導，設置特定的培訓環境，安排組織完成各種不同的活動項目，在活動過程中去體驗、去感悟分享。大學生在這種特定的環境下，心理素質、身體機能都會受到不同程度的考驗，在這種看似另類的挑戰中，激發了自身潛能，在努力為團隊贏得榮譽，為整個團隊獻計獻策的同時，不斷提高對事物和自身的認識，這種全身心的投入，對舒緩大學生的心理壓力，情感壓力都有積極的作用。同時通過完成安排挑戰項目后的一些感悟活動，學生會舉一反三地重新對自己的人生目標進行思考、定位，對自己的未來會有一個邏輯性的規劃，逐漸會以良好的心態去處理、排解面臨的各種壓力問題，使自己成為一個具有豐富知識結構、良好心理素質、較強操作能力、對自己的事業、團隊有奉獻精神的優秀大學生。

戶外拓展在培訓過程中，主要針對大學生心理素質差這一弱項，從思想的引導到戶外場景的精心設計，都是為了從心里上對大學生能夠起到震撼作用，當他們在完成教練員為其精心設計的每一個戶外拓展項目時，能從心靈上獲得一次實實在在的洗禮，認識到自己所具備的而自己以前不知道的潛能，認識到只要敢于挑戰，就有機會獲得成功，這對于完善自己的個人人格，對完成自己人生的目標具有重要意義。在參加完團隊合作的挑戰項目后，大學生們能明顯地感受到一個團隊所能創造的力量和奇跡，這會對他們的人格又是一次極其深刻的歷煉。

總之，戶外拓展通過各種不同的挑戰項目，讓學生認識到在當今創業、就業這個多元化的社會里，沒有付出，就不會有回報，沒有行動，就不會有結果，沒有艱辛的奮斗就不會有輝煌的成功。拓展培訓雖然只為學生提供挑戰自我和完善人格的機會，然而，卻能通過完成相關活動項目緩解他們當前的壓力，拓展他們的理想和追求。讓他們永遠感動，受益終生。

3 結論與建議

3.1 結論

傳統教育一貫只重視學生知識和技能的增加，而忽視了青少年學生人格的培養、意志的磨練和社會生存能力培養。然而真正決定一個人成就大小的關鍵因素恰恰是他的意志力、抗壓力、面對挫折的態度、與人相處的能力以及健全的人格，而這一切是課本、學校所不能給與青少年學生的。

戶外拓展通過一系列對心理和身體的挑戰活動，對緩解當代大學生的各種身心壓力有著積極的作用，通過完成各種項目活動的挑戰和感悟，學生會對自己的人生重新定位、思考，完善自己的個人人格。同時提高了大學生對外的溝通與交流能力，認識到團隊協作的重要作用，學會尊重、感恩，以樂觀的心態、堅強的意志品質，去面對這個當今充滿著機遇和挑戰的社會，能運用自己豐富的知識結構和良好的心理素質去迎接挑戰、把握機遇、去完成自己的人生目標，這是其他的培訓形式無法比擬和替代的。

3.2 建議

現階段，各高校的各種學習、培訓活動都很多，但方法上絕大多數是傳統授課式的、灌輸式的教育，可以說這樣的培訓對目前最需要自我突破、緩解自身壓力的大學生來說成效并不顯著。因此，以體驗、經驗分享為教學形式的戶外拓展訓練的出現令人振奮。作為高校，擔負著為社會輸送身體、心理健康的合格人才，那就應該及早將戶外拓展引入課程中去，可作為大學生公共體育課程引入，讓學生在身體得到鍛煉的同時釋放來自各方面的心理壓力，同時也可以緩解一些高校由于學生多，而體育場地、場館少帶來的尷尬。戶外拓展的出現也為我們展示了另一種培訓模式，這種模式為培養出知識結構豐富、身心健康、合格的大學生而需要高校早日引入。

[1]張雷雷.上海市部分企業員工開展拓展訓練的現狀與對策研究[J].華東師范大學,2010.

[2]李永剛.當前我國大學生挫折教育探析[J].山東師范大學,2007.

[3]操學誠 ,吳德祖.戶外運動與青少年全面發展[J].中國青年研究,2006(6):24～27.

[4]仝仕勝.對高校開展戶外運動的探索[J].體育世界,2006(3):32～33.

[5]唐花清,李大春.素質教育下青少年戶外運動課程的研究[J].體育科技,2008(2):95～98.