關于高中體育課堂“課課練”有效實施的探究

林 杰

（福建省寧德第一中學，福建 寧德 352100）

關于高中體育課堂“課課練”有效實施的探究

林 杰

（福建省寧德第一中學，福建 寧德 352100）

為了增強廣大青少年的體質，近年來國家采取了多種手段提高青少年體質健康水平。作為體育工作者可以采用“課課練”的形式提高學生身體素質，培養學生良好的運動習慣。本文采用文獻法、訪談法就在高中體育課堂中如何有效合理地實施“課課練”進行分析并提出合理化建議。

課課練；認識；條件；運用；評價

體育學科作為在實踐運用中提高人體機能、促進身體健康發展的基礎學科，現在備受國家和人民的重視。隨著國家課程改革的深入，體育課程的改革也在逐步穩健的推進。根據2005年全國學生體質健康監測報告顯示國家青少年的體質呈普遍下降趨勢，特別是城市學生下降幅度較鄉村學生更大，學生近視、肥胖、體弱、患病率持續增長。為改變現狀，近年國家通過各種手段來提高學生的身體素質，如“陽光體育”“成功體育”等就是非常典型的時效性體育活動。體育意識不斷增強，鍛煉時間增多，體育方式方法在不斷更新和科學化，學生的體質健康水平也比以前有所提高。而在不斷的改革創新中“課課練”的模式也由原先淡出廣大體育老師的視野逐步的回歸課堂，其意在培養學生運動的自覺性，讓學生想參與運動、懂運動、會運動，這樣才能更好地發揮學生的主觀能動性，養成良好的體育運動習慣。體育課合理有效地安排“課課練”將會推動學生體質健康的發展。

1 “課課練”的認識

體育課堂中的“課課練”是指在體育課堂中教師根據學生的實際情況安排提高學生身體素質的專門性練習，它包括個體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、彈跳等基礎素質。“課課練”是為了使個體身體素質得到全面發展而進行的有目的、有針對性的專門性練習，通過練習可以提高身體素質，為學習體育技能、增強運動能力做鋪墊。“課課練”要求體育教師在安排練習內容應當要遵循以下的原則。

1.1 練習的系統性

合理地安排練習的內容，整體或者局部內容的安排必需符合學生生理、心理特征及課程鍛煉的標準，什么階段發展柔韌、什么階段發展力量等都要有一個連續和系統的安排，不能隨性地安排練習內容。

1.2 練習的準確性

體育教師在制定“課課練”前，要先確定一個目標：今天我們這節課要練什么，通過學習達到什么樣的目的。在制定練習前知道每個學生個體差異，因地制宜地安排練習內容。

1.3 練習的循序漸進性

學習不是一蹴即成，它需要一個良好的環境、一個合理的方法，操之過急只能事倍功半，要有目的性地安排練習內容，通過讓個體在不斷發育、發展，然后不斷提高運動難度、強度的方式才能夠事半功倍。

2 充分了解安排“課課練”前的必要條件

2.1 充分了解主教材，選擇可以有效促進運動技能的專門性練習

了解教材，知道主教材中需要哪方面的專項素質，在“課課練”中安排該項目的專項練習，知道學生需要哪方面的素質就練哪方面，這有利于學生更好地掌握動作，同時這也對鍛煉學生身心的一個重要舉措。通過專項練習提高運動技能，通過運動技能的提高培養良好心態。

2.2 充分了解學生，摸底調查學生的興趣愛好

眾所周知，如果一個學生喜歡這項運動或者某一項目的素質練習，那么教師在教授或分配任務時大部分學生會積極主動地完成。所以，我們在制定方案時，首先要知道學生喜歡什么樣的練習方式，怎么樣才能接受得更快。

2.3 充分了解教學環境，因地制宜為學生更好練習提供服務

現在我們的廣大中學，教學環境參差不齊。我們體育教師要充分利用身邊一切可以利用的條件，改變枯燥無味的純動作練習，營造快樂積極的運動環境；同時也可以利用簡單的動作，簡單的器具來開發有趣的練習。

3 重視“課課練”在體育課堂教學中的運用

3.1 重視體育教學教法在“課課練”中的運用

在現實的體育教學中，學生參加素質練習大部分是在教師的指導下完成的，我們體育教師可以擺脫枯燥無味的單一方法，在教學中大量采用“分組輪換”“分組不輪換”“集體統一練習”“比賽制”“游戲方式”“學生自主練習方法”等，多種多樣的教學手段可以提高學生的運動興趣，培養學生團結協作的精神、組織協調能力，提高學生的身體素質，讓學生不知不覺中形成一種終身體育的意識。

3.2 重視“課課練”在體育教學中時間的運用

一般在常規的教學中大部分教師會將“課課練”內容放在主教材學習后，利用剩余的10min練習，久而久之這樣的方式就成為一種固定模式。我們要知道體育課堂中各個階段都可以作為“課課練”練習的時間，如在課前安排身體素質練習（如教師布置跳繩），在開始部分安排身體練習（先慢后快螺旋跑等游戲形式），主教材學習前、中、后安排身體練習（籃球運球技術，兩同學一個球，一個拋球一個追球）。多方位 “課課練”練習滲透到體育教學，只要注意組織得當，其產生的效果會很突出很明顯。

3.3 重視“課課練”在體育教學中運用的科學性

3.3.1 學生生理情況和個體差異要求我們在內容設置上要科學合理 高中階段的學生骨骼、肌肉、心血管、呼吸系統、神經系統都處于發育階段，這要求體育教師在制定方案時要充分考慮學生的生理情況，適當安排運動量，不能長時間、高密度、高負荷安排內容來要求學生完成任務；同時學生與學生之間也存在個體差異需要教師區分對待，避免統一的行動和統

一安排練習給學生的身體造成傷害，所以在安排“課課練”前，需要體育教師注意安排練習內容的適用性、練習內容運動量合理性、練習內容的可實行性。

3.3.2 天氣環境的因素要求我們內容設置上的科學合理 體育教師應該結合季節、溫度的特點來安排素質訓練，讓學生機體更適應運動環境和運動項目，如冬天時候我們可以多安排一些速度、力量、耐力的訓練；夏天多安排速度、靈敏、柔韌性的練習。

4 完善“課課練”在體育課堂中的評價體系

4.1 測試評價

制定一套學生在各種素質練習中的鍛煉標準，通過查閱資料和訪談法制定測試的時間、地點、方式。對達到標準和進步較大的同學給予充分的肯定，讓他們在學習的過程更有信心，更有興趣；也可直接以《國家學生體質健康標準》采用專門測試儀器完成評價，并以此找出學生比較薄弱的項目，有針對性地安排“課課練”內容。

4.2 課堂評價

在課堂練習中對于表現突出的學生，應當立即給予肯定。這樣的肯定可以通過語言（如做得非常到位可以作為示范和榜樣等）；可以通過手勢（如豎起大拇指表示很棒、鼓掌表示優秀）；通過神態表情暗示優秀等方式表揚、激勵學生。

4.3 學生自我評價

自我評價可以讓學生先敞開心扉把自己缺點大膽提出來，發現自己問題，尋求解決問題的方法，然后逐步地提升到互相評價、相互學習的層面。這樣的評價體系可以使得教師更好地了解學生所學、所感、所缺，更有助于教師為學生提供必要的學習幫助，讓學生能夠在自學、自練、自評中增多合作交流的機會。

5 小 結

科學地安排和合理地運用“課課練”，可以提高學生的身體素質和運動技能，也能培養學生團結合作、積極進取的精神。當前我們體育教師的思維應該要立足于素質教育，用新課程標準的理念和思想為“課課練”的有效實施創造條件。當然在我們在實踐中可能會碰到如天氣、設施、教學氛圍、個體差異等因素的影響，不過這沒有關系，只要我們的教師積極主動、靈活、變通地參與研究，通過教師間的溝通交流、教師與學生間的溝通交流、查閱收集文獻資料、積極參加培訓和學習、檢驗摸索實踐中新思路等方法，很多問題將會迎刃而解。

G807.3

A

1674-151X（2012）06-108-02

投稿日期：2012-03-12

林杰（1984 ～），中教二級，本科。研究方向：體育教學。