關(guān)于高中體育課堂“課課練”有效實施的探究

林 杰

（福建省寧德第一中學(xué)，福建 寧德 352100）

關(guān)于高中體育課堂“課課練”有效實施的探究

林 杰

（福建省寧德第一中學(xué)，福建 寧德 352100）

為了增強(qiáng)廣大青少年的體質(zhì)，近年來國家采取了多種手段提高青少年體質(zhì)健康水平。作為體育工作者可以采用“課課練”的形式提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣。本文采用文獻(xiàn)法、訪談法就在高中體育課堂中如何有效合理地實施“課課練”進(jìn)行分析并提出合理化建議。

課課練；認(rèn)識；條件；運(yùn)用；評價

體育學(xué)科作為在實踐運(yùn)用中提高人體機(jī)能、促進(jìn)身體健康發(fā)展的基礎(chǔ)學(xué)科，現(xiàn)在備受國家和人民的重視。隨著國家課程改革的深入，體育課程的改革也在逐步穩(wěn)健的推進(jìn)。根據(jù)2005年全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測報告顯示國家青少年的體質(zhì)呈普遍下降趨勢，特別是城市學(xué)生下降幅度較鄉(xiāng)村學(xué)生更大，學(xué)生近視、肥胖、體弱、患病率持續(xù)增長。為改變現(xiàn)狀，近年國家通過各種手段來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，如“陽光體育”“成功體育”等就是非常典型的時效性體育活動。體育意識不斷增強(qiáng)，鍛煉時間增多，體育方式方法在不斷更新和科學(xué)化，學(xué)生的體質(zhì)健康水平也比以前有所提高。而在不斷的改革創(chuàng)新中“課課練”的模式也由原先淡出廣大體育老師的視野逐步的回歸課堂，其意在培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動的自覺性，讓學(xué)生想?yún)⑴c運(yùn)動、懂運(yùn)動、會運(yùn)動，這樣才能更好地發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動習(xí)慣。體育課合理有效地安排“課課練”將會推動學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

1 “課課練”的認(rèn)識

體育課堂中的“課課練”是指在體育課堂中教師根據(jù)學(xué)生的實際情況安排提高學(xué)生身體素質(zhì)的專門性練習(xí)，它包括個體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、彈跳等基礎(chǔ)素質(zhì)。“課課練”是為了使個體身體素質(zhì)得到全面發(fā)展而進(jìn)行的有目的、有針對性的專門性練習(xí)，通過練習(xí)可以提高身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)體育技能、增強(qiáng)運(yùn)動能力做鋪墊。“課課練”要求體育教師在安排練習(xí)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)要遵循以下的原則。

1.1 練習(xí)的系統(tǒng)性

合理地安排練習(xí)的內(nèi)容，整體或者局部內(nèi)容的安排必需符合學(xué)生生理、心理特征及課程鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)，什么階段發(fā)展柔韌、什么階段發(fā)展力量等都要有一個連續(xù)和系統(tǒng)的安排，不能隨性地安排練習(xí)內(nèi)容。

1.2 練習(xí)的準(zhǔn)確性

體育教師在制定“課課練”前，要先確定一個目標(biāo)：今天我們這節(jié)課要練什么，通過學(xué)習(xí)達(dá)到什么樣的目的。在制定練習(xí)前知道每個學(xué)生個體差異，因地制宜地安排練習(xí)內(nèi)容。

1.3 練習(xí)的循序漸進(jìn)性

學(xué)習(xí)不是一蹴即成，它需要一個良好的環(huán)境、一個合理的方法，操之過急只能事倍功半，要有目的性地安排練習(xí)內(nèi)容，通過讓個體在不斷發(fā)育、發(fā)展，然后不斷提高運(yùn)動難度、強(qiáng)度的方式才能夠事半功倍。

2 充分了解安排“課課練”前的必要條件

2.1 充分了解主教材，選擇可以有效促進(jìn)運(yùn)動技能的專門性練習(xí)

了解教材，知道主教材中需要哪方面的專項素質(zhì)，在“課課練”中安排該項目的專項練習(xí)，知道學(xué)生需要哪方面的素質(zhì)就練哪方面，這有利于學(xué)生更好地掌握動作，同時這也對鍛煉學(xué)生身心的一個重要舉措。通過專項練習(xí)提高運(yùn)動技能，通過運(yùn)動技能的提高培養(yǎng)良好心態(tài)。

2.2 充分了解學(xué)生，摸底調(diào)查學(xué)生的興趣愛好

眾所周知，如果一個學(xué)生喜歡這項運(yùn)動或者某一項目的素質(zhì)練習(xí)，那么教師在教授或分配任務(wù)時大部分學(xué)生會積極主動地完成。所以，我們在制定方案時，首先要知道學(xué)生喜歡什么樣的練習(xí)方式，怎么樣才能接受得更快。

2.3 充分了解教學(xué)環(huán)境，因地制宜為學(xué)生更好練習(xí)提供服務(wù)

現(xiàn)在我們的廣大中學(xué)，教學(xué)環(huán)境參差不齊。我們體育教師要充分利用身邊一切可以利用的條件，改變枯燥無味的純動作練習(xí)，營造快樂積極的運(yùn)動環(huán)境；同時也可以利用簡單的動作，簡單的器具來開發(fā)有趣的練習(xí)。

3 重視“課課練”在體育課堂教學(xué)中的運(yùn)用

3.1 重視體育教學(xué)教法在“課課練”中的運(yùn)用

在現(xiàn)實的體育教學(xué)中，學(xué)生參加素質(zhì)練習(xí)大部分是在教師的指導(dǎo)下完成的，我們體育教師可以擺脫枯燥無味的單一方法，在教學(xué)中大量采用“分組輪換”“分組不輪換”“集體統(tǒng)一練習(xí)”“比賽制”“游戲方式”“學(xué)生自主練習(xí)方法”等，多種多樣的教學(xué)手段可以提高學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神、組織協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生不知不覺中形成一種終身體育的意識。

3.2 重視“課課練”在體育教學(xué)中時間的運(yùn)用

一般在常規(guī)的教學(xué)中大部分教師會將“課課練”內(nèi)容放在主教材學(xué)習(xí)后，利用剩余的10min練習(xí)，久而久之這樣的方式就成為一種固定模式。我們要知道體育課堂中各個階段都可以作為“課課練”練習(xí)的時間，如在課前安排身體素質(zhì)練習(xí)（如教師布置跳繩），在開始部分安排身體練習(xí)（先慢后快螺旋跑等游戲形式），主教材學(xué)習(xí)前、中、后安排身體練習(xí)（籃球運(yùn)球技術(shù)，兩同學(xué)一個球，一個拋球一個追球）。多方位 “課課練”練習(xí)滲透到體育教學(xué)，只要注意組織得當(dāng)，其產(chǎn)生的效果會很突出很明顯。

3.3 重視“課課練”在體育教學(xué)中運(yùn)用的科學(xué)性

3.3.1 學(xué)生生理情況和個體差異要求我們在內(nèi)容設(shè)置上要科學(xué)合理 高中階段的學(xué)生骨骼、肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)都處于發(fā)育階段，這要求體育教師在制定方案時要充分考慮學(xué)生的生理情況，適當(dāng)安排運(yùn)動量，不能長時間、高密度、高負(fù)荷安排內(nèi)容來要求學(xué)生完成任務(wù)；同時學(xué)生與學(xué)生之間也存在個體差異需要教師區(qū)分對待，避免統(tǒng)一的行動和統(tǒng)

一安排練習(xí)給學(xué)生的身體造成傷害，所以在安排“課課練”前，需要體育教師注意安排練習(xí)內(nèi)容的適用性、練習(xí)內(nèi)容運(yùn)動量合理性、練習(xí)內(nèi)容的可實行性。

3.3.2 天氣環(huán)境的因素要求我們內(nèi)容設(shè)置上的科學(xué)合理 體育教師應(yīng)該結(jié)合季節(jié)、溫度的特點(diǎn)來安排素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生機(jī)體更適應(yīng)運(yùn)動環(huán)境和運(yùn)動項目，如冬天時候我們可以多安排一些速度、力量、耐力的訓(xùn)練；夏天多安排速度、靈敏、柔韌性的練習(xí)。

4 完善“課課練”在體育課堂中的評價體系

4.1 測試評價

制定一套學(xué)生在各種素質(zhì)練習(xí)中的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，通過查閱資料和訪談法制定測試的時間、地點(diǎn)、方式。對達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)和進(jìn)步較大的同學(xué)給予充分的肯定，讓他們在學(xué)習(xí)的過程更有信心，更有興趣；也可直接以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》采用專門測試儀器完成評價，并以此找出學(xué)生比較薄弱的項目，有針對性地安排“課課練”內(nèi)容。

4.2 課堂評價

在課堂練習(xí)中對于表現(xiàn)突出的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)立即給予肯定。這樣的肯定可以通過語言（如做得非常到位可以作為示范和榜樣等）；可以通過手勢（如豎起大拇指表示很棒、鼓掌表示優(yōu)秀）；通過神態(tài)表情暗示優(yōu)秀等方式表揚(yáng)、激勵學(xué)生。

4.3 學(xué)生自我評價

自我評價可以讓學(xué)生先敞開心扉把自己缺點(diǎn)大膽提出來，發(fā)現(xiàn)自己問題，尋求解決問題的方法，然后逐步地提升到互相評價、相互學(xué)習(xí)的層面。這樣的評價體系可以使得教師更好地了解學(xué)生所學(xué)、所感、所缺，更有助于教師為學(xué)生提供必要的學(xué)習(xí)幫助，讓學(xué)生能夠在自學(xué)、自練、自評中增多合作交流的機(jī)會。

5 小 結(jié)

科學(xué)地安排和合理地運(yùn)用“課課練”，可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，也能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、積極進(jìn)取的精神。當(dāng)前我們體育教師的思維應(yīng)該要立足于素質(zhì)教育，用新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念和思想為“課課練”的有效實施創(chuàng)造條件。當(dāng)然在我們在實踐中可能會碰到如天氣、設(shè)施、教學(xué)氛圍、個體差異等因素的影響，不過這沒有關(guān)系，只要我們的教師積極主動、靈活、變通地參與研究，通過教師間的溝通交流、教師與學(xué)生間的溝通交流、查閱收集文獻(xiàn)資料、積極參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)、檢驗摸索實踐中新思路等方法，很多問題將會迎刃而解。

G807.3

A

1674-151X（2012）06-108-02

投稿日期：2012-03-12

林杰（1984 ～），中教二級，本科。研究方向：體育教學(xué)。