談高校籃球訓練中培養籃球意識

白永勝

(內蒙古體育職業學院 內蒙古呼和浩特 010051)

談高校籃球訓練中培養籃球意識

白永勝

(內蒙古體育職業學院 內蒙古呼和浩特 010051)

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維過程，而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊能力以及機能。它是運動員在長期籃球實踐活動的認識過程中，積累起來的一種正確生理和心理機能的反射性行動。籃球意識直接關系到運動水平的提高，已經引起了國內外籃球界的普遍重視。本文主要概述了籃球意識的含義、存在的問題及其培養途徑。

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籃球比賽被稱為是一項集體對抗性質的競技項目。運動員要具備良好技術與身體素質是籃球比賽的基本條件。此外，還需要具有很好的籃球意識。具有很好籃球意識的運動員在比賽時能根據場上的突發情況采取恰當的戰略，最大限度地發揮自身的優勢。籃球意識的培養也可以說是一種能力的培養。不管是在訓練過程中或是比賽場上，運動員的各項技戰術的運動都是在意識的支配下完場的。這種意識的支配是否正確直接決定著運動員的場上行為，從而影響著訓練效果和比賽成績。正確的意識支配可以使運動員在比賽場上根據具體情況合理運用技戰術，充分發揮出個人優勢。因此，在籃球訓練過程中必須要注重籃球意識的培養。

1 籃球意識的含義

從唯物主義角度來說，物質決定意識，意識是客觀事物在人腦中的反映。就籃球意識來說，籃球意識就是指運動員對籃球運動的認識、理解，就是運動員對籃球運動的運用和掌握的一種能力。能力的反應是籃球意識的強與弱是。這種能力對籃球比賽起著至關重要的作用。這種能力主要表現在運動員在籃球比賽現狀的觀察、分析判斷和反應能力等方面。

2 籃球意識培養過程中存在的問題

有些教練員在訓練過程中忽視了籃球意識培養，在訓練中存在技術訓練與意識培養脫節現象。雖然這些隊的科學合理的安排了訓練內容，但在訓練中沒有明確的目標，因此無法達到培養籃球意識的目的。甚至有的教練員說：“只要多打比賽，運動員的籃球意識就會自然形成。”這種觀點是不正確的，雖然在比賽過程中隊員會遇到各種復雜的情況，經過多次實踐我們會積累一些教訓、經驗。但是從系統和科學訓練工作的角度來看，自然形成的籃球意識是存在許多問題的，一些錯誤意識的定型也有可能會養成。籃球意識的培養是一個長期積累的過程，不能靠自然形成，必須有步驟、有目的、有計劃地去嚴格培養與要求。

3 籃球意識培養途徑

人的意識從本質上說，是人腦對客觀世界的反映。籃球意識的培養與提高需要結合戰術、技術、素質等多方面。在訓練中要充分調動運動員的主動性、積極性、自覺性；既要動腦、還要動手，大力發展觀察力、分析判斷能力、反應能力等，促進運動員的全面發展，這對籃球意識的培養有很大幫助。

3.1 基本技術訓練與籃球意識訓練相結合，并加強戰術思維訓練

在基本技術訓練中，不是只要練技術動作，而是要貫穿籃球意識的內容。要把培養籃球意識和基本技術訓練有機地結合起來。同時，在訓練的過程中，也要加強戰術思維訓練，即戰術意識的培養。籃球比賽攻守轉換頻繁，場上爭奪激烈。運動員需要在全面觀察賽況的基礎上對出現的情況做到及時正確的判斷，并及時采取應變措施。運動員需要對場上的各種信息經過自己的思維迅速作出判斷，只有判斷準確迅速才可以及時運用適當的技、戰術。這樣重視戰術思維的訓練要求運動員開動腦筋想練結合，勤于思考，自身戰術意識得以提高。

3.2 觀察能力的培養

觀察能力是培養和形成籃球意識的重要條件。觀察是指有目的、有計劃、有思維活動的知覺活動。籃球運動員在賽場上運用的每個技術動作及戰術都是基于對場上情況的觀察。運動員在賽場上運用的技術動作及戰術是否正確，關鍵在于其是否對場上情況有全面的觀察及正確的判斷。為此，教練員在技術訓練中應該重視觀察能力的培養，加強運動員的視野訓練。

技術訓練中，需要考慮對擴大視野有助的技術動作。如：運動員不看球或利用余光照顧到球，觀察場上全面移動情況是視野的重點。因此，必須重視觀察能力、觀察習慣的培養。

3.3 分析判斷能力的培養

分析判斷能力是指人對事物進行剖析、分辨、單獨進行觀察和研究的能力。它包括兩個方面內容：（1）預見性，即分析能力。運動員要想在場上取得主動權，就需要全面觀察場上的情況變化，預見賽況的發展趨勢，及時思考出多種應對辦法。這就要求運動員在平時訓練中多動腦思考，認真對待每一次訓練。（2）應變性，即反應能力。隊員需要在全面觀察場上賽況的基礎上，及時根據主客觀情況的變化，及時調整戰術，隨時改變進攻和防守戰術，采取針對性的進攻和防守對策。在觀看比賽時，要假設自己是場上的隊員，全面觀察場上雙方隊員的反應，分析判斷場上情況的發展變化，并作出假設性的反應動作與場上隊員相比較，在比較中不斷學習。分析判斷能力的魅力在于將一個看似復雜的問題，經過理性思維的梳理后，使其變得簡單明朗，從而輕松應對。

運動員在場上做出的每個動作都是自身對場上情況的判斷做出的具體反應。正確的分析判斷有助于幫助運動員取得比賽的主動權，而錯誤的判斷可能會導致正常比賽的失利。因此，運動員是否具有正確的分析判斷能力至關重要。在籃球訓練過程中，要注重培養運動員的分析判斷能力，這對籃球意識的培養也有著重要的意義。

3.4 反應能力的培養

籃球比賽瞬息萬變，運動員必須在準確觀察場上情況的同時，迅速作出正確的反應，及時抓住有利的戰機。運動員反應能力的高低對于籃球比賽也起著重要作用。如果隊員在比賽場上反應遲緩，根本無法根據賽況做出應有的反應，甚至可能會對來球接應不暇，造成失誤。反應能力的提高是一個漸進的過程，需要長期進行鍛煉。例如，教練員可采取如下方法進行練習：（1）練習者別人所喊號令（包括聲響或手勢），做出各種事先預定的不同的動作等練習。（2）用木棍（木棍頭上包上海錦）抽打或點擊練習者身體某一部位，練習者根據情況躲閃、阻擋或格擊等。運動員要通過各種反應動作練習，增加神經傳導與動作反應速度的反射通路聯系，提高反應速度。提高身體快速反應能力，提高靈活性和協調性。實踐證明，中樞神經活動的速度是可以加快的，反應速度的時間也可以縮短。所以在培養籃球意識的過程中不能忽視反應能力的培養。

3.5 教練員的主導作用

教練員在籃球意識的培養過程中起著主導作用。教練員要在訓練時正確指導運動員，將籃球運動的規律、特點等傳授給他們。讓他們在了解籃球運動的基本要求后能夠對訓練及比賽中出現的問題及時發現，盡快想出解決方案并予以正確反應，逐步提高隊員的戰術意識。教練員在訓練過程中，要根據本隊隊員的特點，具體情況具體分析，有針對性的教學，不能盲目的效仿其他隊。根據本隊的特點制定一套適合隊員的訓練方案，做到有計劃、有組織地訓練，以達到提高籃球意識的目的。

教練員在籃球訓練過程中，還要注重運動員籃球理論知識的教導，更好的掌握理論知識可以加深對籃球運動的理解。現代社會科學迅速發展，各學科之間相互滲透。科學的不斷發展也推動著籃球運動的迅速發展。大學生運動員是否掌握了完整的知識理論體系決定了教練員能否用現代科學知識進行訓練。運動員不僅要接受各種基礎技戰術訓練及能力培養訓練，還要主動學習現代科學知識，全面發展自己，這對籃球意識的培養也是同樣必不可少的。

4 結語

隨著科技水平不斷發展提高，籃球隊也越來越意識到科學合理的安排訓練內容的重要性。籃球運動間的競爭愈來愈激烈，這要求運動員不僅要具備良好地身體素質和技戰術，還需要良好的籃球意識。籃球意識對運動員水平的提高至關重要。教練員和運動員都要充分的認識和理解籃球意識的概念及其重要性。教練員還要注重分析隊中存在的問題以及每個隊員的狀態，并針對自身球隊的具體情況制定適合的訓練計劃，科學合理的安排訓練內容。在訓練過程中，要充分發揮教練員的主導作用，把基本技術訓練和籃球意識訓練結合起來，注重訓練運動員的戰術思維，不斷培養其觀察能力、分析判斷能力和反應能力。運動員還要積極主動的學習科學文化知識，全面發展自己，為培養籃球意識打好文化基礎。

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