淺談現代籃球意識及培養方法

□ 劉華成(西安市曲江第一中學體育組 陜西 西安 710043)

1、前言

籃球意識是指籃球運動員對籃球比賽和籃球運動的心理反映，是運動員在比賽中采取的實效合理行動的總和。籃球意識是籃球運動員技戰術水平的綜合表現，是籃球運動員在緊張激烈的比賽中迅速選擇戰術，合理運用技術的瞬間決斷能力的表現。任何技術都在各種意識的帶動下才能彼此組合銜接，才能對技戰術組合及臨場發揮起著主導作用。

2、分析

2.1、籃球意識的形成規律

籃球意識不只是通過比賽和訓練自然形成,也不是通過幾次理論課或集中一段時間進行場上有意識的專門訓練所能獲得的，而是運動員長時間、有計劃地在整個訓練過程對于技、戰術的自我積累、加工提煉實踐過程。它伴隨球員技術的形成而產生，隨技、戰術的發展而提高。

2.2、籃球意識培養方法

2.2.1、籃球興趣培養

在教學訓練中，教師應講解籃球意識的概念及作用,要組織學生觀看高水平的籃球比賽，幫助分析比賽場上出現的巧妙配合及細膩技術動作。在訓練課上,教師要采用多變的訓練方法以提高運動員的訓練興趣,鼓勵他們敢于自創動作,發揮自己的智慧和才干。

2.2.2、學習理論，豐富知識，是培養籃球意識的基本條件。

理論學習對于籃球意識的形成發展會起到積極的促進作用，淵博的學識是發展和提高意識的基本條件。

2.2.3、強壯的體魄，是培養籃球意識的物質基礎

籃球意識不只通過全面、扎實的基本技、戰術，更重要的是通過強壯的體格，良好的身體素質才能得到最有效的體現。

2.2.4、培養團隊意識

一支戰術素養高的球隊必須要有統一的思想、目標和行動，而作為球員，必須在思想、目標和行動高度統一下，明確自己身份任務，使自己意識服從于團體要求。

2.2.4.1、由于經濟的發展和人們生活水平的提高，當代青少年個性強烈：一方面活潑好動，對其感興趣的活動表現出強烈的動機和企圖；另一方面個人主義現象嚴重，缺乏團隊精神。因此，作為教師應教育和誘導學生明確籃球運動的宗旨，加強團隊意識培養與訓練。

2.2.4.2、加強學生籃球理論知識學習。理論知識的鞏固與提高對于學生再創思維的培養和啟發，以及在訓練、比賽時自覺地、主動地完成任務有著積極意義。訓練中學生應明確籃球運動技、戰術發展趨勢和特點，熟練掌握基本技術動作要領，善于學習優秀學生技術運用經驗，明確基本攻、防戰術體系特點和相互間制約原則。

2.2.5、培養、訓練基本技術運用意識

2.2.5.1、基本功學習要與比賽時技術運用的基本規律相一致。訓練基本功時，最基本的動作技術要領要反反復復練習，但單一技術不能訓練時間過長，要根據比賽規律做出適當調整，并逐漸過渡到與其它基本技術相結合的訓練，即組合技術練習。高難度動作的學習要結合學生體會動作時機進行消化理解，然后分解與完整動作練習，并多次重復提高動作準確性。

2.2.5.2、善于觀察。訓練時，教師要不斷提醒學生，擴大視野，注意觀察場上形勢，了解全局。俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。對方的進攻意圖首先通過眼睛表露出來，即使一個眼神也會暴漏動機。防守隊員利用眼睛及時捕捉這些信息，就能變被動為主動，避免了不必要的體力消耗。

2.2.5.3、加強快速反應能力培養。比賽場上形勢瞬息萬變，要求運動員能夠針對情形做出較快反應。教師應采取多變的對抗條件進行訓練，通過變化各種信號，刺激學生以提高其快速反應能力。

2.2.5.4、因材施教，培養特長。在全面培養和訓練基本技術基礎上，教師應因材施教，依據學生自身特點，有意識地發展其特長技術。

2.2.6、戰術意識的培養和訓練

籃球是一項團體性比賽運動，運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢。有計劃、有目的地組織學生參加比賽，是基層教師培養學生戰術意識的最主要手段。通過經常性的比賽，學生可以對復雜的比賽情況做出正確的分析判斷，逐漸能識破對方意圖，增強隊員之間的默契程度，同時可以使掌握的動作技術和戰術意識能根據場上變化有針對性地結合起來。無論訓練還是比賽，戰術的運用都要講求目的明確化，任務具體化，力求使學生不僅能按照預定戰術比賽，而且要使學生理解這樣做的意義。

3、小結

3.1、意識或觀念的形成是極其復雜而艱巨的。籃球意識也不例外,必須高度重視,認真對待,長期堅持不懈。

3.2、籃球意識不是單一技術,主要靠長期籃球運動規律積累而形成，因此必須將其貫穿到整個學習訓練中，細微處抓起，點滴培養。

3.3、及早對學生進行籃球意識的培養。

3.4、訓練中要充分調動學生積極性、主動性和自覺性。既要動手、又要動腦，大力發展其觀察力和思考力；訓練中狠抓基本技術，結合比賽加強對抗性訓練，在復雜、困難的條件下鍛煉學生的意識、意志力和實戰能力。

3.5、加強理論學習,改善知識結構,豐富籃球意識。

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