兒童蛙泳“二浮兩結”教學方法的探析

□ 左 華 王 彤（山西師大體育學院 山西 臨汾 041000）

1、前言

在如今這個日新月異、與時俱進的社會里，作為體育工作者，在從事游泳培訓工作時，也在積極思考更寓教于樂，適合兒童貪玩、好奇、容易興奮的特點的新型教學方法與手段，用最安全、容易接受的方法使其更好的掌握蛙泳技術。

2、兒童蛙泳教學中存在的問題

根據多年的游泳教學訓練經驗發現，兒童單純在深水中游泳，由于水深過頭，他們無法自主站立行走，而水的浮力會讓他們有胸悶心慌窒息的感覺，甚至威脅到兒童的生命，這樣，兒童會產生恐懼心理，害怕甚至厭煩下水游泳，毫無樂趣可言，如果教練一旦強迫其下水，那么兒童基本屬于被動接受培訓，教學事倍功半，收效甚微。因此，教練員如何保證兒童的安全，解除兒童的心理負擔，激發學員興趣，提高教學質量，是每個游泳教練員所要面對的挑戰。

3、“二浮兩結”教學法探析

“二浮兩結”教學法就是針對初學蛙泳的兒童學員教師利用輔助器械——浮漂與浮板并采用深水與淺水相結合的教學方法。所謂的“二浮”就是指浮漂與浮板，“兩結”指深水與淺水結合的教學。

3.1、“兩結”教學的優劣勢

3.1.1、“兩結”——深水與淺水相結合教學的優勢

游泳培訓教學的發展過程中，出現了多種教學方法，分為深水教學，即1.4米到2米左右的教學環境，淺水教學，即20厘米至1米左右的教學環境，深水與淺水相結合教學，根據調查分析，歸納總結，深水與淺水相結合教學方法效果最好。

兒童初學游泳，接觸了水之后，基本由最初的好奇興奮心理轉變為恐懼害怕的心理，單純運用深水教學，兒童無法掌控，容易用鼻子吸水至氣管，導致嗆水，或者喝水溺水等問題，這樣給兒童幼小的心靈帶來的陰影是難以消除的。在學習動作技術時，兒童一旦下水，容易著急，腦子一片空白，失去思考能力。例如，在岸上練習的“收，翻，蹬，夾”蹬腿動作及注意要領，基本體現不到水中，劃手時變為直臂上下壓水，試圖盡快起來吸氣，這樣的教學效果，非常不理想。

在教學培訓過程中，本人也嘗試了單純使用淺水環境教學，憋氣、漂浮、蹬腿、劃水、換氣以及配合動作都在淺水區練習，效果不佳，由于淺水對兒童完全沒有安全隱患，只要一收腿就可以站立，導致兒童容易懈怠，以玩樂為主，認真練習為輔，這樣，他們無法完成完整動作，訓練課變成了游戲課，15天課時，無法掌握蛙泳，培訓結業率大打折扣。

由于兒童神經系統機能發育還沒有完善，穩定思維過程強度和均衡性相對薄弱，興奮過程占優勢，大腦皮層細胞會很快疲勞，在單一環境下做超強度、超時間的動作時，初學兒童在學習的前幾分鐘內，精神可高度集中，然后由于外抑制的泛化作用，精神很快會分散了。

于是，深水與淺水相結合教學便應運而生，出于安全起見，在淺水中，逐一讓學員練習憋氣，輔助學員抓著淺水池池壁練習，由教練保護到獨立完成，兒童學會憋氣后就不會再怕水，為今后的學習打下基礎，在岸上學習蹬腿動作，在淺水區練習鞏固，再在深水區練習，在淺水區練習鞏固劃手技術，再在深水區練習，在淺水區練習鞏固換氣技術，再在深水區練習，在淺水區進行蹬腿劃手換氣配合練習，再在深水區反復練習，這樣，逐漸改變環境，慢慢適應，在不知不覺中學會蛙泳，完成培訓教學任務。

由于兒童神經系統具有高度可塑造性，有助于他們很快掌握技術動作，條件反射也能很快得到鞏固，也就是說，兒童在抑制過程前的較短時間內，容易掌握教學內容。所以不斷變換環境，有助于兒童掌握動作技術。

3.1.2、“兩結”——深水與淺水相結合教學的劣勢

由于本人所執教的游泳館規定每學員為15課時，每課時2小時，每位教練可教15名學員。在淺水教學時，在給學員認真講解了要完成的技術動作和注意事項后，兒童自己可以獨立在水中完成任務，作為教練，只需在岸上或水中做好監督、糾錯的工作。但在深水中，即使兒童已經掌握了動作技術，也只是泛化階段，一旦進入深水中，動作容易變型，兒童學員無法獨立完成動作，這就要求教練必須進行最嚴密的組織安排，一個一個的輔助保護下水，幫助引導其漂浮，做蹬腿練習，慢慢糾正，再幫助其做完整的蛙泳技術動作。另外在深水中仍然存在安全隱患，兒童學員一旦慌張喝水了，腦子會短暫空白，失去思考能力，蹬腿劃手和換氣的節奏混亂，很可能溺水或下沉，因此，為了確保每個兒童的安全，教練必須逐一跟隨保護，在教練看護下，兒童學員做練習，那么兒童一節課在深水區的練習次數就屈指可數，這樣，既無法滿足兒童學員的求知欲，也不能最好最快最有效的完成教學任務。

3.2、“二浮”教學的優劣勢

3.2.1、“二浮”——浮漂與浮板相結合教學的優勢

初學蛙泳的兒童，年齡較小，獨立思考動作技術的能力較欠缺，因此學習蛙泳的過程就是模仿的過程，在岸上，無水的環境中，教練可以完全放心的手把手進行教學，學員會很容易掌握技術動作，但是在水中呢？兒童必然會滋生恐懼心理，作為教練，不可能時時刻刻在水中手把手輔助教學，那么，如何讓他們可以隨心所欲，有條不紊地在水中模仿練習岸上學會的動作，進而學會蛙泳就成為教練創新教學訓練方法的首要任務。

隨著游泳培訓教學的深入，我們發現引入“二浮”，共同輔助幫助兒童學習，受益極大。

浮漂，即可充氣并綁于腰部，幫助兒童漂浮在水面不至于下沉的輔助器械。兒童在水中不能像成人一樣通過教練口令、動作要領提示，來自行漂浮在水面，在沒有教練的情況行下，兒童學員很容易恐慌溺水，一旦腳下來不及蹬水，就會出現很嚴重的危及人身安全問題，因此，如若給初學者系上浮漂，他們會逐步適應水環境，自行練習動作技術，達到事半功倍的效果，隨著動作掌握的純熟狀況，可以逐漸給浮漂減小充氣量，知道完全學會脫漂狀態。

浮板，即可漂于水面,材質為泡沫塑膠的三角或方形的板子，拿在手中，使上身保持平衡，練習腿部動作時使用。雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上并伸直，頭部保持露在水面上，從而體會腿部動作，進行力量訓練。在進行換氣技術訓練時，雙手握住浮板兩個側面，位置為浮板側面三分之二處，雙手伸直，將浮板推出，頭部可埋于水中，在腿部動作的同時進行呼吸練習。

由于蛙泳的教學順序是先蹬腿再劃手，那么兒童系好浮漂，漂于水上練習蹬腿時，手很容易隨意亂動。這樣不但影響蹬腿學習，還無法保持方向，導致無法在水中前進，結合起浮板，學員可以專注練習腿上技術，頭腦清醒的在前進過程中體會技術動作，因此浮漂與浮板結合輔助教學訓練是非常有必要的。

3.2.2、“二浮”——浮漂與浮板相結合教學的劣勢

“二浮”的結合已經最大限度的幫助兒童學習蛙泳技術了。但是在教學訓練過程中，仍呈現出一些問題。單純在淺水中訓練時，由于保護得過于嚴密，兒童完全意識不到存在的安全隱患，他們完全依賴浮漂浮板，由最初的學習訓練變成了嬉戲玩耍，出現組織教學松散、學員學習興致不高，達不到訓練要求，無法完成訓練任務。而單純在深水中，即使系好浮漂浮板，但兒童幼小的心靈仍然可能害怕恐懼，腳碰不到水底，對未知的東西充滿疑惑和害怕，這樣，即使已經很安全了，但消除不了心理的恐懼，進而影響教學訓練。

3.3、“二浮”與“兩結”相結合教學法探析

經過長期的探索研究，我們在深水淺水相結合教學的基礎上，引進了輔助器械，幫助教學。

3.3.1、學員身系浮漂，在淺水中做憋氣與漂浮

兒童學員可獨立在淺水區完成“張嘴吸氣，憋氣3秒下水，抬頭吹氣，用嘴巴進行3次呼吸”的任務，在憋氣的同時，“兩臂伸直，兩腿夾直，小肩膀放輕松”的漂浮任務。

這樣，兒童在水中不會恐懼，不會下沉，盡情體會漂浮的感覺，這種成功體驗，會給兒童喜悅感、成就感，讓他們越來越喜歡游泳，越來越感興趣，想進一步學習，對教練布置的任務負荷強度和量也欣喜的接受并完成。

3.3.2、學員身系浮漂，在淺水環境中做蛙泳蹬腿練習

在岸上學會蛙泳蹬腿的“收、翻、蹬、夾”技術后，學員身系浮漂帶，在淺水中，手抓池壁，在漂浮的基礎上，完成“收、翻、蹬、夾”技術，教練只需在池中監督糾錯，要求學員注意“勾腳、翻腕”和“慢收翻、快蹬夾”，使學員更好在練習中，認真思考，自主改正動作。

這樣，學員不必再分心擔心漂不起來，從而忽略了蹬腿技術動作，全心全意思考技術動作，更好更快的熟練蹬腿技術。

3.3.3、學員身系浮漂，手扶浮板在深水環境中做蛙泳蹬腿練習

學員第一次在教練保護幫助下，在深水中，學習如何漂浮，如何抓浮板，在教練引導下，漂浮并完成“收、翻、蹬、夾”技術動作。

這樣，兒童學員很輕松的從淺水環境中過度到深水環境中，經本人觀察調查訪問，兒童學員只會感覺水的浮力加大，沒有心理負擔，覺得很興奮喜悅，渴望自己跳進水中。

這樣，第二次下水做練習時，學員中大部分兒童，敢身系浮漂帶手持浮板，主動跳入水中，獨立完成“直臂抓板，兩腿夾直”的漂浮，“慢收翻，快蹬夾”的蹬腿技術，這樣，教練只需在岸邊組織學員有秩序的一個一個跳入水中，用語言口令進行糾錯，提示式教學，大大節省時間與人力，而且更好的使學員加大練習量，反復練習由泛學到精學，由泛化階段到自動化階段。

3.3.4、學員身系浮漂，手扶浮板在深水環境中完成“抬頭換氣”練習

在岸上學習“水中吹氣，水上吸氣”的換氣技術要領，教練逐一幫助其在淺水中練習“吹泡泡，吸氣”的練習，進一步學習換氣技術要領，然后在深水環境中，要求兒童學員身系浮漂帶，手扶浮板完成“兩次蹬腿，一次抬頭吹泡泡換氣”，學員基本會很輕松完成任務，輕松學會換氣。

據調查訪問，兒童學員在學習游泳過程中，沒有壓力或是吃力的環節，心情愉悅，快樂學習，達到了事半功倍的教學效果。

3.3.5、學員身系漂浮帶，在淺水環境中，完成劃手練習

學員在岸上學習劃手的“劃夾伸”技術，即“兩臂屈肘斜向下，胸前合掌又夾肘，兩手伸平稍停留”，在岸上，幫助學員反復練習，熟練口訣，然后身系漂浮帶，在淺水中漂浮，做“兩腿夾直，張嘴吸氣，憋氣下水，3次劃手”的練習，強化劃水技術。

由于漂浮帶的幫助，學員可以有足夠的時間和精力考慮劃手技術，更好更快的學會劃手，熟練掌握劃手技術。

進一步在水中學習劃手換氣配合，嚴格遵循“兩臂屈肘壓水，挺胸抬頭，張嘴吸氣，合掌夾肘頭下水”的口令，幫助學員練習3次左右，學員基本可以自己掌握，多加練習就可以運用自如了。

3.3.6、學員身系漂浮帶，在深水環境中完成蹬腿劃手換氣的配合

學員趴在岸上，做徒手練習，模擬浮在水面上，由教練組織，統一下達口令，做“1——蹬腿，2——劃手，3——蹬腿，4——換氣”的練習，多次熟練，掌握節奏。

學員身系浮漂帶，在深水環境中做還漂浮，教練在岸上口令指導，提示學員“蹬腿、劃手、蹬腿、換氣”，學員在水中頭腦清醒，認真思考口令，按照要求完成動作，教練只需反復提示輔助練習3次，學員就可以自行練習。

經觀察，教學效果很好，兒童學員動作舒展，節奏良好，蹬腿劃手前進的距離較理想，學員自身練習積極性很高，輕松學習，很好的掌握技術動作，有越來越喜歡游泳的傾向，學習熱情高漲。

這樣，蛙泳的整套技術動作基本已經掌握，在9個課時以后就是鞏固練習階段了，以后的6個課時，安排學員以各種形式和強度來進行練習，在下課前半小時，學員卸掉漂浮帶，在教練保護下，完成“一蹬腿，一劃手，一換氣”的蛙泳練習,讓兒童學員牢牢記住與貫徹“分手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳并攏漂一會兒”四句口訣，幫助其完成從兩次蹬腿一次換氣轉化為一次蹬腿一次換氣，并進一步糾正學員的細節錯誤。

這樣，在學員結業時，本期學員100%結業，獨立完成25米距離的結業任務，并且動作舒展，美觀大方，學員更是輕松愉悅，身心都得到放松，在學習蛙泳過程中，起到開發智力，發展體力的作用，真正達到寓教于樂，輕松教學的目的。

4、結論與建議

利用輔助器械——浮漂和浮板進行深水與淺水相結合教學確實起到了顯著的作用，使得教練的教學過程也輕松簡便。

作為從事游泳培訓教學的體育工作者，我們有責任和義務研究歸納總結更科學有效的教學方法，深水與淺水相結合教學的創新已經為游泳培訓教學提供了很大的便利，如今，經過實驗驗證，利用輔助器械，使得兒童蛙泳初學者更好更快更簡潔的學習掌握蛙泳技術，在學習的過程中，毫無障礙感，真正起到短期培訓班的作用，并且，極大的減少了可能發生的安全隱患問題，最大程度的保護每一個兒童學員的人身安全。讓他們熱愛游泳，熱愛運動，鍛煉身體，增強體質，開發智力，發展體力，讓學員優質成長是我們積極改進教學方法的最大動力。

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