淺析高中生三級跳遠技術的訓練

莊玲（連云港市東海縣白塔高級中學 江蘇 連云港 222345）

高中生三級跳遠技術訓練的思想在教學模式里涵蓋，并且起到了指揮作用和協調作用，將三級跳遠技術訓練理論性很好的體現。三級跳遠技術訓練過程結構是支撐整個三級跳遠技術訓練模式的一個骨架，訓練方法體系是整個體育填充教學過程里面的肌肉，將高中生三級跳遠技術訓練可操作性和直觀性進行了很好地體現。

1 、高中生三級跳遠技術訓練要將終身體育作為指導思想

作為高中生教育教學內容中的一個重要組成部分，三級跳遠技術訓練在提高人們身心健康等方面中都擔負起了不可推卸的重要責任，在當前素質教育浪潮里面，高中生三級跳遠教育必須要實施素質教育，并且將終身體育以及健康第一這二者進行有機結合，這已經成為了一種必然趨勢，但是，在我們實施素質教育的過程中，想要對學生三級跳遠能力以及創新意識進行培養，就要求我們必須要將體育教師的教學評價、教學內容、教學方法以及教學理念等進行完善，將三級跳遠技術思想很好的灌輸給學生，創新意識能夠使一個人對這個不斷變化的社會進行適應，使其能夠提高自身的能力，在日后的工作中能夠從事科學體育鍛煉。

2 、高中生三級跳遠技術訓練要明確訓練目標

高中生三級跳遠技術訓練過程的歸宿和起點就是教學目標，這也是我們想要優化三級跳遠技術訓練必須要解決的問題，原因就在于，整個三級跳遠技術訓練的過程里面，目標對于組織訓練內容、實施訓練方法、建構訓練結構以及運用訓練手段都起到了統領和指導的作用。確定訓練目標要求我們必須要有一定的依據，高中生三級跳遠技術訓練目標確定受到了學科整體目標、學校教學目標以及教育教學目的的制約，對目標進行明確，要求我們必須要對其可操作性進行明確，各個目標之間都必須要具有鮮明的連貫性和差異性，確定三級跳遠技術訓練目標有利于進行三級跳遠技術訓練設計、有利于對三級跳遠技術訓練過程進行監控、由于良好實施教學評價。

3 、高中生三級跳遠技術訓練要合理選擇訓練內容

高中生三級跳遠技術訓練內容已經成為了高中體育教育教學過程中最為基本和最為重要的組成部分，并且是三級跳遠技術訓練目標實施的載體。三級跳遠技術訓練內容是學生和教師直接接觸到的材料，學生是否喜歡訓練內容以及學生對于訓練內容是否感興趣最終都會影響到三級跳遠技術訓練目標完成的質量，所以，我們一定要對三級跳遠技術訓練內容進行高度重視，在選擇三級跳遠技術訓練內容的時候必須要認真和仔細，使我們所選擇的內容能夠具有可學習性，并且能夠受到學生喜愛。為了將訓練模式很好的優化，要求我們必須要選擇那些對當代高中生身心特點符合并且具有比較高的鍛煉價值的教學內容，對于那些競爭性比較強的體育項目必須要對其進行改造，使這一類項目更具有實踐性。

4 、高中生三級跳遠技術訓練要將學生主體作用及教師主導作用充分發揮

當前形勢下，高中生三級跳遠技術訓練的特點已經逐漸從教師為主轉向為學生合作、師生合作的方向，越來越多的對學生主體地位進行強調，最為鮮明的特點就是將教與學這一活動進行了統一，著重對學生參與到三級跳遠技術訓練過程中的積極性和能動性進行強調，要求三級跳遠技術訓練必須要將自身主導作用發揮出來，將學生對于體育學習的熱情和積極性很好的激發，堅持以生為本的重要原則，最終使高中生自身的主體地位能夠得到充分體現。

5 、高中生三級跳遠技術訓練要科學的進行結構設計

作為三級跳遠技術訓練最為主要的表現模式，三級跳遠技術訓練結構不僅僅要對規定的空間內訓練活動以及規定的時間內訓練活動中各個步驟和環節進行具體安排，更要具體體現出三級跳遠技術訓練方法、三級跳遠技術訓練內容以及三級跳遠技術訓練目標等內容。高中生三級跳遠課堂是一個復雜的課程，綜合系統論中整體大于各個要素部分之和這一個觀點，筆者認為，我們在進行高中生三級跳遠技術訓練結構優化的時候不能夠只對局部優化進行重視，還要著眼于整個整體，只有這樣，我們才能夠使三級跳遠技術訓練結構中每一個組成部分之間相互促進和相互協調。

結語：三級跳遠一直都是體育教育教學內容中重要的組成部分，同樣也是提高學生水平的主要渠道，因此，想要提升高中生三級跳遠技術訓練的效果，要求我們共同努力，注重和學生的溝通和探討。

[1]孫波,王曉黎,趙瑩.現代三級跳遠技術在高中體育訓練中的運用[J].現代閱讀(教育版),2011,(10).

[2]劉敏,李建英.射擊運動員技術訓練監測系統的研制[J].中國體育科技,2010,(04).