恐懼心理對少兒蛙泳技術動作定型的影響

孟繁榮（淮北師范大學 淮北 235000）

1 、前言：

蛙泳是21世紀的綠色運動，也是少年兒童喜愛的運動項目之一，少兒游泳技術動作在特定環境下進行的，由于環境、運動項目本身及他們本人的心理年齡發展特征、性格、身體素質和體育基礎等方面的影響，往往會給他們帶來心理上的恐懼，恐懼的形成無疑會影響蛙泳技能的學習掌握。為此，注重提高教學效果，針對水的環境產生的不良心態，及時探索并分析少兒在學習過程中的心理狀態，以及掌握消除恐懼情緒的方法顯得極為重要。

2 、研究方法

2.1.1、文獻資料法：收集、整理國內外相關研究資料，通過分析總結得出結論

2.1.2、邏輯分析法：運用歸納、演繹、類比總結等方法對資料的分析，最終得出少兒蛙泳技術動作定型的影響因子。

3 、研究結果與分析

3.1 、少兒初學游泳時恐懼心理的產生原因及表現

3.1.1、恐懼心理的產生原因。蛙泳是在水中進行的運動，常有一些孩子在練習時感到害怕，表現出猶豫不決、面有難色，心理學上稱為恐懼。恐懼同其他心理過程一樣，是大腦皮層的機能反應。它是主客觀因素刺激大腦皮層，使原有大腦皮層的動力定型受到破壞，從而產生的一種消極情緒。恐懼是一種防御性的心理狀態，它產生的原因是多方面的，在少兒蛙泳教學中一般有以下幾種情況。

3.1.1.1、環境的變化。由于水相對于空氣的密度較大，約是空氣的800倍，因此少兒在水中的浮力也就比在空氣中大的多，使得他們失去了陸地上的固定支撐，再加上水浪的波動，會使他們感到晃晃悠悠，很難維持身體平衡，在水中游動時就有種“寸步難行”、力不從心的感覺。人在水中活動時，肺部在水下要受到水的壓力影響，不免要造成胸悶、呼吸困難。鑒于以上因素變化，給少兒的身體、心理帶來各種不適應，以致學生在學習蛙泳過程中容易出現溺水、喝水、嗆水、怵水、呼吸困難及肌肉緊張等現象，一致于有恐懼心理。

3.1.1.2、水質和水溫的條件。渾濁不清的池水和過低或過高的水溫會造成少兒的不適心理，同時，過低的水溫和氣溫會造成人體體表溫度的下降，使人在水中活動出現肌肉僵硬、痙攣、頭疼、力不從心等現象使他們產生怕水心理。

3.1.2、運動方式的改變

3.1.2.1、身體姿勢的改變。由于水對人體的壓力和阻力，少兒既要克服水對人體的阻力和壓力，又要充分利用水的阻力，用四肢蹬，劃水使水對手和腳產生反作用力，造成盡可能大的推進力，這就不免要造成他們心理上的恐懼。另外，蛙泳時要求人以俯臥體位在水中做動作沿著頭頂方向前進的，完全改變了平時人在陸地上體正常體位的直立感和前進時頭上，腳下，身體挺立的狀態，使少兒總感覺到不習慣，從而產生恐懼心理。

3.1.2.2、呼吸方式的改變。在進行蛙泳呼吸訓練時，其呼吸方式與陸地不同，要求吸氣時用口在水面上吸氣， 呼氣要用鼻和嘴在水下進行，并在吸氣和呼氣之間有一段憋氣，還要求呼吸必須在一定動作配合下有節奏地呼吸。在這種變換呼吸方式過程中，會給少兒生理和心理上帶來不適應，引起喝水、嗆水、呼吸困難及肌肉緊張等現象的發生，最終導致恐懼心理的產生

3.1.3、個體因素

3.1.3.1、認識不準確。由于少兒身體器官很多尚未發育成熟，認識理解力也不高，對水中環境認識不足勢必會引起恐懼產生，他們中一些孩子總是不相信自己可以漂起來。另有一些孩子不能正確地認識自我，總認為自己體質弱、素質差，在練習時總是采取消極、逃避的態度，造成主觀體驗不夠而使動作技能無法形成，結果不僅不能完成動作，還會產生恐懼心理。

3.1.3.2、以往的不良經歷。游泳是在中進行的運動項目，其本身就存在一定的難度和危險性。由于以往自身經歷過溺水危險或是見過其他與水有關的危險經歷，都會給他們幼小的心靈留下心理上的陰影，從而產生恐懼心理。

3.1.4、教師因素

3.1.4.1、組織管理疏忽。教師在組織教學中，不能夠合理有效地管理，不能夠根據少兒的身高，身體條件因地制宜教學，致使一部分膽小的少兒不僅在練習動作時，還是在心理上都存在很大的壓力。但是對于膽大的少兒來講，他們畢竟也是剛剛學習游泳，在學習新動作前，若教師沒能作出預見性地引導措施，他們很容易比那些膽小的更先發生喝水、溺水、嗆水等現象，以至于整個教學班級的少兒都會產生發怵心理。

3.1.4.2、教學方法不得當

教師在教學時，語言僵硬、表達不清、示范動作不到位等教學能力的不足，都會影響學生的學習的興趣。若因為教學方法上的運用不當而引起學生嗆水和溺水的危險情況，就會使學生對教師失去信賴感，從根本上失去學習信心，對游泳產生恐懼心理。

3.1.2、恐懼心理的表現形式

無話或乞求。一些少兒在水中總是找個角落或干脆站在原地不動，躲避老師的視線或恐懼地等待著；另一些少兒則上向老師不斷地乞求著要上岸或回家之類。

動作急。特別是在蛙泳劃臂或蹬腿時，節奏特別快，生怕沉下去。兩手不是在劃水，而是在水面摸水；腳尖不是外翻，而是繃緊腳尖蹬水。

不下水。站到離岸邊很遠很遠的地方，無論怎么勸說都無效，嚴重的甚至大聲叫喊。

亂抓扶人或物。尤其是在蛙泳腿的練習中，往往是還沒有待腿蹬夾結束，手就迫不及待地去抓水，浮漂，扶鄰近的兒童等，不敢相信自己，總想找點兒依附物。

縮肩收胯。由于害怕，致使身體各部位均處于緊張狀態，肩、肘、髖、膝關節動作不舒展，不放松。

始終仰頭。在悶水做蛙泳腿練習時。抬著頭，挺著胸，怕頭部沾水，導致臀部下降，以至于身體不能漂浮在水中，只能像海馬那樣立著游。

水下不吐氣。因為怕嗆水，嘴閉得緊緊的，即使頭部進入水中也不張嘴吐氣，而是始終憋著氣。待頭部出水后又吐又吸，造成身體缺氧無力，無法進行下一次的換氣。

3.2 、恐懼心理在少兒蛙泳技術動作形成中的影響

蛙泳技術動作的形成是大腦皮層中興奮與抑制過程在空間和時間緯度上相互作用的結果。根據巴甫洛夫的條件反射實驗及其后人的總結結果：運動技術的形成具有一定的時間特征，在少兒蛙泳技術教學過程中，可以分為互相聯系的不明顯的四個時期：泛化時期——分化時期——動力定型時期——動作技術自動化時期。從少兒的年齡心理特征及蛙泳技術動作形成的這幾個時期來看，恐懼心理時刻影響著他們對蛙泳技術動作的學習、改進和提高。

通過教師的助力，少兒會自信心增強，但此時受先前恐懼心理的影響，他們會加快劃臂頻率、增大橫向劃臂幅度、劃臂過于靠后或添加新的多余動作，身體仍顯得僵硬，不放松。嚴重制約著他們劃臂動作更加精確，有節奏化的技術動作定型轉化，影響到整個蛙泳教學進度。

4 、結論與建議

4.1 、提高保護與幫助意識

在少兒蛙泳教學中，為其建立心理安全感尤為重要。少兒在水中稍不注意都有危險，很容易受到驚嚇，對未知的學習、鍛煉等存在著一種恐懼心理。只有正確的運用保護與幫助，才能減輕與克服少兒的恐懼心理。教會少兒自我保護與相互幫助的基本技能，不僅大大地減輕他們的心理負擔，而且對消除他們的心理顧慮，增強學習信心都要很大的幫助。

4.2 、樹立良好的學習動機

動機是少兒學習積極性的核心、內部動力，也是他們能否克服困難的重要心理因素。針對而有效地誘導、啟迪，讓少兒充分認識到蛙泳運動的樂趣，自身發展的價值和作用，充分調動他們的積極主動性，增強克服困難的信心與決心，戰勝自我的恐懼心理，最終達到學習的目的。

4.3 、適宜的教學方法與練習手段

在進行少兒蛙泳教學時，不能想當然的一下子消除那些恐懼情緒，要知道這是一個循序漸進的過程。練習負荷由弱到強、由小到大，逐漸訓練心理和生理的承受能力，增強適應力。學蛙泳時應讓他們逐漸適應水中環境，從嘗試中體驗快樂，緊接著再培養他們水感，使之體會并了解自己在水中漂浮晃動是可以通過自身控制的，那是一種客觀存在的，從而消除緊張與恐懼的心理。

[1]王力,趙靜,劉文娟,王惠麗.克服初學游泳大學生恐懼心理的教學方法[J].體育學刊,2002,(05).

[2]程鵬宇.條件反射對武術技術動作定型的影響[J].安陽師范學院學報,2004,(02).