中學田徑教學中消除學生畏懼心理對策探究

在中學校園開展田徑運動，不僅能夠培養學生的意志品質，而且能夠促進中學生之間的互相交流與合作，使當代中學生全面得到鍛煉。田徑運動之所以稱為運動之母，是因為它能夠全面有效的滿足其他各項運動所需的素質需求，有利于提高各類運動項目的成績，是各類運動的基礎。青少年是身心全面發展時期，是推進全面素質教育發展時期，田徑運動的作用是其他項目不可取代的.因此在體育教學當中必須突出田徑課的主導地位，也是中學生必須課之一，是必須考核的硬性指標。然而在教學的過程中，部分中學生對一些田徑運動有恐懼心理，比如跨欄、撐桿跳等等，這給體育課的教學帶來了比較大的麻煩。因此，解除中學生在學習田徑運動中的恐懼心理是至關重要的。

1、中學生學習田徑中恐懼心理的表現

在中學體育教學中田徑被認為是其他體育項目的基礎，田徑運動在大眾體育中開展的好壞，取決于學校學習階段的田徑教學，但在田徑教學中，當中學生們尚未熟練掌握技術時，往往對運動缺乏足夠的自信心，對一些受傷較多的項目會產生一定的恐懼，特別是跨欄跑（100米、110米、400米，3000米障礙中的跨欄）、跳高、鏈球、撐桿跳高等項目就會十分害怕，往往導致運動時動作變形，更容易受傷。

2、田徑教學中導致恐懼心理產生的原因

2.1、缺乏對田徑運動的理論學習。在田徑運動的教學過程中，老師很少給中學生傳授理論知識，導致中學生對于田徑運動的認識不清，沒有了解田徑運動的基本規律，直接讓中學生們進行田徑運動，這就使得中學生不能準確掌握田徑運動的技術要領，動作很不標準，中學生自己運動起來也覺得很不協調，這就造成了中學生對于田徑運動的恐懼。

2.2、如今中學生缺乏堅韌的品質，缺乏吃苦耐勞的意志品質，這也使得中學生們恐懼田徑運動。要想克服困難，是否具有堅定的意志品質將起到關鍵性的作用，而意志品質并不是先天就決定的，這主要和后天的環境以及培養息息相關。目前大部分的中學生都是獨生子女，缺乏吃苦耐勞的意志品質，這就造成當他們遇到困難的時候，不敢勇于面對，常常選擇退縮。這種心理使得中學生們在學習田徑運動的時候，在缺乏理論認識和對技術要領熟練掌握的情況下，很容易產生恐懼的心理，不相信自己，不敢勇于挑戰自我，容易造成惡性循環，越不敢去嘗試就越害怕，更不可能掌握田徑運動的技術，這種恐懼心理在女生中所占的比例較為明顯。

2.3、在學習田徑運動時，中學生還易產生焦慮的情緒，部分中學生擔心自己不能戰勝困難或是不能獲得預期的成績，這種情緒可能使中學生們發生緊張的現象，導致技術動作的變形。在心理學中認為，適度的緊張可以使身體興奮起來，有利于個人的發揮，但是如果緊張過度的話，那么將嚴重影響個人的技術動作，更為嚴重的是加大了受傷的可能性。這種焦慮的情緒也會對自己的自信心造成很大的影響，產生惡性循環。

2.4、由于田徑運動的自身特點，使得在學習過程中比較枯燥乏味，使得中學生們缺乏對于田徑運動的興趣，這就導致他們并不是主觀意愿想去學習，而是被動的，這就使得中學生把田徑運動的危險性看得很嚴重，害怕或是不愿意由于參加田徑運動，由此也產生了對田徑運動的恐懼心理。除此之外，每個中學生的身體素質是不一樣的，有的中學生很容易就掌握了田徑運動的技術要領，有的中學生卻很難掌握田徑運動的要領，這也會加重身體素質差的中學生的恐懼心理。

2.5、目前對于田徑運動的教學方式缺乏較為豐富的手段，主要以老師的教學為主，缺少師生之間的互動，很難調動中學生的積極性。有的老師在教學的過程中，比較急功近利，對中學生的要求非常高，使得有些中學生很難達到這種要求，而害怕一旦挑戰失敗了就會傷害到自己的身體，這無形中更是增加了他們的恐懼心理，使他們更加覺得田徑運動缺乏樂趣，產生抵觸的心理。

3、田徑教學中消除畏懼心理的措施

3.1、加強對中學生心理的培訓和輔導，加強中學生們自身的運動能力，在教學過程中，老師應采取循循善誘和多鼓勵的方式，增加中學生們的自信心。教學過程中，老師調動學生訓練的積極主動性，是利用標準的示范動作及形象生動的語言，此外，老師還需要協助學員評析其自己的素質和能力。比如，目前的身體狀況能夠到達怎樣的水平及能夠越過怎么樣的高度，讓學員提升自信，相信自己是有能力的。此外，必須加強中學生的身體素質訓練，因為身體素質是中學生在參與田徑運動時決定性的因素，老師需要針對每個中學生自身的特點而設計相符的提高其身體素質的具體訓練方法。通過評定學生的素質發展水平，使學生增強學習的信心。對任何一個有難度的動作，首先要抓好基本技能練習，防止學生脫離實際條件，在他們尚不具備相應的身體素質情況下，片面追求學習難度較大的技術動作。

3.2、明確學習的目標，提高中學生對于田徑運動的興趣。首先，讓中學生們明白積極參與田徑運動可以增強他們的身體素質，有了好的身體才能夠更好的學習、生活和工作。此外，老師需要提高中學生們對于田徑運動的興趣，老師在教學時要避免單調呆板，需要寓教娛樂于一身，從而，提升學生的深厚興趣。老師授課時可以使用有趣的語氣及語言，形象生動的授課，并不斷總結，提升教學的藝術性。

3.3、加強中學生的意志品質訓練。由于現在的中學生很少吃苦，普遍缺乏吃苦耐勞的精神，這在田徑運動中體現的淋漓盡致，當面對困難的時候，他們大多選擇退縮。因此，老師在教學的過程中需采取各種方法培養他們勇敢的精神，比如利用榜樣的力量，或是不斷鼓勵中學生，暗示他們堅定信念一定能戰勝困難，以此來消除中學生心中的畏懼心理。

3.4、加強理論指導和動作示范。老師應該先對課程內容、技術動作進行備課，確保語言形象生動，簡潔扼要的講清楚動作的重點、組成部分及各部分的主要任務及關鍵。另外，老師應該將示范的動作做準確、清楚，讓學員明確整個動作的過程，創建準確動作的表象，從而使學員心理壓力減少，增進將動作達成的信念。

3.5、強化課堂管理，科學地選擇運用教學方法

在開設田徑課前，學生必須進行理論知識的學習，使學生在理論的指導下進行實踐的練習，能有效地防止畏懼心理。優化課堂組織和強化課堂管理，應根據學生人數、場地器材、學生的特點、技術水平情況，合理分組，規定好各組學生活動區域，規定練習時的往返路線及練習方式和速度，嚴格禁止學生追逐打鬧，給學生創造一個良好的練習環境，消除不安全因素，消除學生的心理負擔。科學地選擇運用教學方法，能有效地防止畏懼心理的產生，同時還可以利用新穎多樣的教學方法來激發學生學習興趣，調動他們積極的練習情緒。

4、結束語

在田徑運動的教學過程中，最大的問題就是部分中學生會產生強烈的恐懼心理，這使得教學效果和質量很差，而且中學生還容易受到傷害。因此，老師在教學過程中要盡力消除中學生們的恐懼心理，其具體的措施主要有，加強對中學生心理的培訓和輔導，增加中學生們的自信心，明確學習的目標，提高中學生對于田徑運動的興趣，提高中學生的意志品質，加強理論指導和動作示范。只有做到以上幾點，才能消除中學生們的恐懼心理，使他們積極參與田徑運動，增強個人的身體素質。

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