體育教學中情緒調節法的探討

隨著教學理論和心理學的不斷發展，教育工作者認識到情緒在教學過程中的重要作用，同時，嘗試在體育教學中使用情緒調節法的教學理念，以不斷促進中職學校體育教學的發展。在體育教學的過程中，學生很容易產生沒有信心或者急于求成等現象，如果產生這些負面情緒，學生的自我控制和理智程度就會不斷下降，產生抵抗體育學習等不良行為，對動作和知覺的準確性產生影響，導致活動水平的下降。

1、情緒調節理論概述

情緒指的是社會個體在適應環境過程中挑戰、事件和機遇的反應傾向，對適應的狀態進行反映，包含生理反應、表情行為和主觀感受等，情緒可以分為復合情緒和基本情緒。情緒調節具有十分豐富的內涵，不僅能夠使負情緒降低，也可以使正情緒和負情緒降低、維持或增強。同時，情緒能夠和情緒調節在喚起的過程中具有無意識和顯意識兩種狀態，在情緒調節的過程中，沒有明確的好壞之分，在不同的情景之中，好、壞兩種結果能夠實現相互轉化，因此，情緒調節是改變他人、自己、調整個體和管理個體情緒的整個過程，在這個過程之中，通過行為機制和策略，情緒在生理反應、表情行為和主觀感受等方面會產生變化。我國的中職教育向素質教育的方向轉變，應該提高學生的綜合素質，在體育教學的過程中使用情緒調節理論，能夠將素質教育落實到實處，利用和重視學生的人格心理和情感特征激發學生學習體育的興趣和動機。在學生學習和成長的過程中，情緒具有十分重要的作用，理智和情感的作用能夠對體育學習產生抑制和支持的作用。針對情緒調節理論，在對學生的學習能力進行開發的過程中，應該不斷提高學生的情商，開發、研究能夠對學生的情緒智力進行訓練的相關課程，使用能夠對學生的情緒進行培養的教學模式，提高學生學習體育課程的主動性、創造性和積極性。情緒調節理論在教學的過程中，改變了以往重視知識的教學情況，使用新的教學理念，使學生的素質得到和諧和全面的發展。

2、情緒調節教學模式在體育教學中的作用

體育教學中的情緒調節教學模式是體育教師在教學目標的引導之下，通過對學生情緒的調節和管理，發揮和引導學生在課堂之中的主要情緒，促進教學活動的發展，提高學生在學習過程中的情緒狀態，激發學生學習體育課程的積極性和創造性，在情緒調節教學模式之中，重要的情緒因素主要由以下三種：焦慮、愉快和興趣，應該在教學中對這些情緒進行發揮和引導，推動認知活動的不斷發展，克服或避免消極作用的產生。情緒調節的過程使表情行為、主觀體驗和生理喚醒等幾個方面實現靈活的、適應的、良好的發展，達到提高體育教學的課堂質量。因此，在教學的過程中，應該對學生群體和個體的情緒進行判斷、分析和觀察，使用有效的措施進行調節，對學生進行暗示和誘導，使學生在積極的情緒之中完成體育課程的教學活動。我國的體育課程一直以教師的示范、講解和組織作為基礎，學生的練習作為配合；這種教學模式具有十分單調的特征，抑制了學生在學習過程中的積極情緒，因此，在體育教學中使用情緒調節的教學模式，能夠提高學生的心理健康水平，通過有效的調節方式，為學生提供適應心理需求的情緒環境和教學環境，提高體育課堂的趣味性、生動性，使學生在體育教學的過程中產生良好的心理情緒，最終培養學生健全的人格和積極的情緒。

3、體育教學中情緒調節的教學手段和依據

體育項目種類繁多，隨著社會的不斷發展，學生的愛好十分廣泛，一旦在體育教學過程中產生了與學生興趣不相符的現象，學生內心就會產生抵觸情緒。體育教師在教學的過程中頻繁的使用口令和口哨等，對學生的學習過程進行指揮，面對半軍事化的教學過程，學生很容易產生消極的情緒；例如怨氣、不滿和壓抑等，在體育學習的過程中，學生帶著消極的情緒，不僅會對學生的學習效率產生影響，甚至發生受傷的現象，對這種消極的情緒進行克服, 可以使用以下幾種方式:

第一，使用個性化的教育方式。體育教師應該針對學生的愛好興趣和發展特征，對體育課程的教學組織、教學要求和教材內容進行制定，在教學內容的選擇過程中，應該提高學生的活動能力和健康意識，使學生學習的積極性和自覺性得到提高，在體育課程中，開設素質課、選修課和專項課程，充分激發學生的特征、才能和愛好，使學生在體育教學的過程中產生積極的情緒，學生主動的對教材進行認識，在天賦的基礎之上，在后天環境的作用之下，形成獨立的個體，體育教學在尊重和發展學生個性的基礎之上，提高學生的情感意志、道德品質、活動能力、智能和體能，最終促進學生綜合素質能動、和諧和自主的發展。

第二，對學生的體育需求進行充分的尊重，學生針對自身的需求選擇是否參與到體育教學的活動之中，一旦產生了學習的需求，使用動機、興趣和愿望等形式進行表現，不斷促進學生向特定的方向活動，滿足其需求。因此，教師應該對學生的需求進行充分的尊重和了解。例如。體育教師的批評和表揚、學生之間的獎勵、名次和情緒等都能夠形成學生的需求，同時，體育活動的價值能夠促使學生參與到體育項目之中，也能使學生形成迫切的需求。體育活動應重視其目的性，運動的成績和結果應當及時的、動態的進行檢驗。在這里可以使用得分、速度、高度和遠度等目標，對學生的行為進行激發和指導，在這些目標向需求轉化的時候，學生能夠將行為和注意力向重要的方面轉化，最終使學生不斷努力，完成相關目標。

第三，對學生心理活動的強弱水平進行控制。在體育活動之中，競賽是十分重要的形式，學生在比賽的過程中，很容易出現求勝心切的現象，學生無法有意識的認識到對比賽產生影響的因素是否是可控的，無法對自身的行為進行有效的計劃，因此，體育教師應該對學生心理活動的強弱水平進行控制，學生如果對和預期目的不相符的愿望和情緒不能控制，很容易產生情緒失常的現象。同時，應該注意的是，在體育活動之中，如果學生沒有強烈的心理活動，很容易因為技術動作和身體素質的不適應而產生失誤的現象，因此，技術動作對力量的平衡具有很高的需求，甚至會產生整體技術動作變形的情況，對完成的效果產生影響，因此，體育教師應該引導學生的情緒，提高其心理水平。體育競賽不僅是隊員之間戰術、技術和素質的比拼，也是心理因素的較量，對學生的情緒具有很高的需求，應該不斷提高學生對情緒的控制水平，教師在體育教學的過程中，應該引導學生對能夠掌握的因素進行詳細的分析，例如，對手情況、戰術應用、技術動作、注意指向、隊友、時間、場地和天氣等，應該使用認知指導的方式，對學生的認知結構進行及時的調整，在比賽的過程中，應該重視戰術的應用、技術要領和技術動作，減少對未來和過去的擔憂，不斷增加學生的責任心，提高團隊合作的水平，在提高學生積極的情緒之后，能夠提高其戰術水平和技術。

第四，體育教師應該不斷提高學生的自信心。學生在學習體育項目的過程中，很容易產生心理焦慮、情緒低落的現象，在技術動作完成的過程中，沒有強大的信心。教育學和心理學的相關理論表明，自信心能夠使學生在意志力、體力和智力產生差距的時候，激發學生產生動力，超過客體，能夠對學生體育成績的高低產生重要的影響，因此，在體育教學的過程中，教師應該不斷提高學生的信心。首先，可以使用激勵教育的方式來提高學生的自信心，在教學的過程中使用多種方法、手段對學生進行鼓勵和激發，例如：語言激勵、獎勵激勵、競爭激勵、典型激勵和目標激勵，使用上述的激勵手段，有助于學生形成信賴的情緒，使學生相信，自身具有很大的潛力，學生在體育教師的鼓勵、信任和期望之下，能夠激發學生學習體育活動的積極性和主動性，提高體育教學的課堂效果。其次，培養具有良好個性的心理品質。學生在進行體育活動之后，能夠對個性特征產生積極的影響，能夠提高參與者的自信心，促進學生進行積極的情緒，避免消極情緒產生的影響，使學生在體育鍛煉和學習的過程中，產生有趣、高效、有度和充實的體驗，促進學生的身心得到健康、完善的發展。教師還可以使用描述性的語言，使學生進行深層次的思考，使用批評和表揚，提高學生的注意力，讓學生在認知的過程中產生積極的情緒。

第五，在體育教學的過程中，還應當把握分寸，結合學生的實際心理情況，選擇合適的方式，使用贊揚和激勵的語言，引導學生進行互相評價和鼓勵。重視語言的針對性，以達到情緒調節的作用。另外對呼吸的深度和頻率進行調節，也能夠對學生的情緒進行有效的調節，穩定學生的呼吸節奏，可以不斷平復學生的情緒水平。同時，教師也可以通過表情，對相關的信息進行傳遞，對學生的錯誤進行及時的制止，面對無法完成規定動作的學生，教師應該使用表情和語言等對學生進行鼓勵。最后，在教學的過程中，因為多方面的原因，體育教師無法了解每一個學生的情緒，因此，可以采用集體引導的方式，對學生進行良性刺激，解決學生在學習過程中的主要矛盾。教師通過對學生的注意指向的調節，引導學生對相關的技術動作進行中試，充分調動學生的運動感覺，最終不斷完善學生的情緒水平。

[1]王玉秀.情緒調節及情緒調節教學模式理論對體育教學的啟示.遼寧體育科技.2005年01期.

[2]丁薇薇.情緒調節教學模式與焦慮調節.和田師范專科學校學報.2008年05期.