對高校進行形體訓練教學的研究與思考

付玉娟（東北石油大學藝術學院舞蹈系 黑龍江 大慶 163001）

當今世界，隨著科學技術的飛速發展和物質文化生活水平的不斷提高，社會對人體綜合素質的要求越來越高。在經濟高速發展的今天，各行各業對人才的需求非?？量獭＿^硬的專業知識是基礎，多種能力是關鍵，端莊、大方的儀態則是一個人走向社會的良好開端。高校形體課的開設是塑造與實現人類自身完美的卓有成效的直接手段之一。

1 、高校開展形體訓練教學的重要性分析

1.1 、符合大學生追求美的需要

形體教學與訓練，不僅能提高大學生健康水平，而且對修飾、改善、矯正身體的不良姿勢，形成健美的體型有著特殊的功效。健康的人體是美的，人體美是最自然最基本的美，形體美是人體外在美的重要部分。“以行動人，以情感人”，形體美成為大自然中最完美的一部分，標志著人體的健康和尊嚴，展示出一個人的青春活力和動人魅力。因此，形體美是人類最崇高和最被熱切追求的目標之一。

1.2 、形體訓練具有強健身體的作用

形體的教學與訓練是根據人體解剖學和專業理論的基本原理，與實踐相結合，根據大學生的身體條件、年齡特點，采用正確的教學和訓練方法，有效地促進形體的正常發展。形體訓練可以起到強身健體的作用，有利于學生形成正確的體態和健美的形態，可以使肌肉纖維變粗而堅韌有力，可增強關節的韌性，提高關節的彈性和靈活性，改變心臟的功能，促進新陳代謝，進而增強人體抵御疾病的能力。

1.3 、通過形體訓練可以起到健美形體的作用

通過形體教學訓練，可以使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱地發展，脂肪減少，肌肉的協調性、靈活性增強。其主要特征是動作優美動人，同時可彌補形體缺陷，使身體協調發展，塑造自己理想的形體。

1.4 、可以陶冶情操，培養大學生良好的氣質

形體訓練，具有可供人們欣賞愉悅，進而達到陶冶人們情操的作用。形體訓練伴隨人的一生的各個時期，通過形體教學與訓練，可以達到提高大學生氣質的作用。練習者在提高外在美的同時，更應加強文化修養，廣泛吸收科學文化知識，不斷地充實自己的內心世界，豐富自己的精神文化生活，多欣賞音樂、多看著名的文學作品和藝術作品，多看藝術品位高的表演，通過親身體會和感受去審視世界的美，使之在潛移默化中形成良好的氣質。既陶冶情操，又增進健康，從而使身心得到全面發展。

2 、高校開展形體訓練教學的對策研究

2.1 、樹立正確的審美觀念，有效調動學生參加形體訓練的積極性

我們所說的形體美是指具有強健的體魄、健美的體型、良好的姿態、高雅的氣質和風度的一種綜合性的人體美。健康是形體美的基礎，高雅的氣質、風度是形體美的核心。教師應該幫助學生樹立審美意識，讓學生懂得形體美來自健康與強壯，來自蘊藏著充沛的精力、煥發著勃勃生機的身體。

2.2 、重視對大學生進行儀態的訓練

對新世紀的大學生，特別是低年級學生，在舉手投足，站立行走的姿態方面缺乏規范的訓練和正確指導。因此，在形體訓練之初就應從基礎的“三姿”（站、坐、走）訓練開始。“三姿”是一切形體訓練的起點和基礎。另外，“三姿”的優雅與否可以反映出一個人的精神面貌、道德文化修養、審美情趣及身體健康水平。此外，正確的“三姿”可以防止身體各部位的畸形發展?！叭恕庇柧殞τ诖髮W生來說是不可缺少的一課，只有感受并掌握其基本要領，才能準確完美地完成其他形體練習，達到良好效果。

2.3 、有針對性、切合實際的形體訓練

在大學生的形體素質教學訓練中，應強調線條、姿態、造型、移動、靜止的形態美，內容的層次、系統應與學生的生理和心理發展規律，身體素質、形態控制能力發展的現狀和要求相適應。結合個人特點采用相應的措施使人體各部位得到協調發展，如男生應突出胸背、肩的訓練，使胸背豐厚、肩膀寬闊，女生則應強調腰、腹、腿的訓練，突出女生的曲線美；男生要注意力量訓練，以體現陽剛之美，而女性則注重柔韌訓練，以展示陰柔之美。

3 、結束語

二十一世紀是競爭日益激烈的時代，為了培養現代社會所需要的合格人才，高校教育不但要注重學生文化知識的提高和思想道德的教育，而且要注重學生的體質健康。形體訓練不但能有效地增強學生的體質，改變學生的外部形態結構，而且能夠有效地促進學生心理健康，可見形體訓練作為塑造健康人格的積極有效手段，理應得到高校的重視。在體育改革的今天，形體訓練應成為體育教學內容的一部分，并應該得到不斷的重視和強化。

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