體育舞蹈的美感及其培養方法

何靈芝

（重慶市第二師范學院，重慶 400065）

體育舞蹈的美感及其培養方法

何靈芝

（重慶市第二師范學院，重慶 400065）

在眾多的體育項目中，體育舞蹈運動是最能展現美的項目，體育舞蹈不僅能展現運動員的動作美，還能展現運動員的形體美，不僅能展現音樂的美，還能展現運動員服裝的美.總而言之，體育舞蹈運動處處都蘊含著美.所以，體育舞蹈運動員要善于挖掘體育舞蹈表演的美，培養美感.本文通過文獻資料法對體育舞蹈美感的特征、作用進行闡述，并在此基礎上分析探尋體育舞蹈美學特點的培養途徑.

體育舞蹈；美感；培養方法

體育舞蹈是由民間舞蹈和交誼舞演變發展而來，它主要是在優美的音樂節奏下，表現人體的各種優美的步法、展現舞蹈技術特點的體育娛樂和競技項目.體育舞蹈同時又是一項高價值、多功能的體育運動項目，在我國來說是新興的體育運動，它不但能豐富人們的精神文化，而且能增強人們的體質，同時還能培養人的審美意識，具有不可估量的作用和強大的生命力.本文將對體育舞蹈的美感特征，以及影響美感特征的因素和培養方法等進行闡述.

1 影響體育舞蹈運動員舞蹈美感的因素

1.1 身體姿態的影響

儀表姿態對體育舞蹈運動員來說非常的重要，好的儀表姿態要在體育舞蹈表演中做到：眼平視、頭要真、肩要展開、挺胸、腰要筆挺、收腹、收臀等等，并且在比賽中步幅要靈活，輕快，始終在賽場上表現這些美的姿態.只有做到這些，運動員才能在比賽中的舉止投足間帶給每一位觀眾美的享受，才能優雅大方，使得表演賞心悅目.但是體育舞蹈的身體姿態的鍛煉是一個長期的過程，不是一蹴而就的事，所以運動員往往在身體姿態上把握不準，比賽時很難控制自己的各種姿態，致使優美的動作變形.

1.2 柔韌性對舞蹈動作美觀的影響

有很多人認為，體育舞蹈的美不僅僅是動作的美，還有形體的美.而形體美包括勻稱的身材，健碩的身軀，美麗的肌膚等等，此外還有，身體各個部位.例如手、手臂、腿、頸、胸、五官、臀等優美的形象展現形體的美.體育舞蹈中，要進行各種各樣的幅度較大的動作，這就對關節、韌帶的柔韌性提出了要求.柔韌性好的運動員可以把動作做得舒展，有力度，從而帶來形體的美，如果柔韌性不好，一些難度大的動作或者舒展漂亮的動作就不容易完成，在比賽時，往往會讓人產生動作做起來不連貫，不能盡顯體育舞蹈的美.

1.3 動作與音樂結合的影響

音樂對于體育舞蹈表演是必不可少的.因為優美的旋律有助于體育舞蹈運動員記憶動作，也有助于激發運動員的表演欲望，渲染、烘托體育舞蹈動作的表現力，給表演增添

更多的美感.體育舞蹈的音樂大都旋律鮮明，風格明快，賞心悅目，這給體育舞蹈運動員帶來了更加豐富的想象力和創造力，使得運動員可以根據音樂的理解，不斷的創新發展新動作，提高動作的技術水平，同時，還能激發體育舞蹈運動員的情緒，使其將音樂和舞蹈融合在一起，更增添了美的效果.因此，體育舞蹈的美感培養是與音樂分不開的.

2 體育舞蹈美的特征

體育舞蹈是集形體美、動作造型美、音樂美與服飾美于一體.體育舞蹈中人們對體育舞蹈美的需求，使得體育舞蹈運動員必須不斷的追求完美，這也使得體育舞蹈成為了人們所接受的最具有藝術美的運動項目.

2.1 形體美

形體美是體育舞蹈美的根本，沒有形體的美也就物所謂體育舞蹈的美.作為國際上最為流行的、最具有美學韻味的新興體育運動項目，體育舞蹈不僅能展現運動員的形體美，同時還通過舞蹈特殊的藝術魅力征服著千千萬萬的群眾.選手們的表演通過軀干和四肢動作，以及軀體個部位的靈活配合就做出了形體各異的美不勝收的體育舞蹈動作，從而淋漓盡致的展現了人體的美.體育舞蹈的形體美“以體傳情、形神兼備”它之所以具有生動的藝術感染力，正是由于選手“發于情而形于神”，男女舞蹈運動員不僅用自己的形體美表演舞蹈，而且用自己的心靈去舞，將自己對舞蹈的感情傾注到舞蹈的動作中，從而使得舞蹈表演兼具有形、神、情諸多美麗因素在其中.

2.2 體育舞蹈的動作美

動作美是體育舞蹈運動員在音樂旋律的指導下，通過運動形式表現的.因此，體育舞蹈的動作美又受動作力度、動作的時機、動作的位置等的影響，因此，體育舞蹈運動員能在方向速度上表現出姿態美、時空變化美、力度美、韻味美，在不斷的轉動、搖擺、跳躍中展現動作的美.體育舞蹈的種類較多，風格各異，即便是同一動作，因風格不同、音樂不同，展現力不同，其表現的美也不同.例如摩登舞，旋律優美，動作舒緩，高雅優美；而拉丁舞，則音樂激情風揚，動作熱情奔放、自由多變、手勢和步法內容豐富多彩，給人美不勝收的感覺.

2.3 體育舞蹈的音樂美

音樂對于體育舞蹈的表演是非常重要的，可以說缺少了音樂的體育舞蹈是不完美的.同時，體育舞蹈的種類有十種之多，每個舞種又有不同的內容，而且每種舞蹈的風格也有較大的差異，在動作上，節奏上等都存在差異.因此在音樂的選擇上也應不同.什么風格的舞蹈搭配什么風格的音樂，這樣才能充分展現舞蹈的意蘊，表現突出舞蹈動作的美，舞蹈音樂的美，才能使得體育舞蹈的表現力更強.

體育舞蹈的音樂選擇也很有講究，一般來說，正規的體育舞蹈表演都選擇世界有名的音樂作為舞蹈音樂，因為這樣音樂本身就是一種藝術，能給舞蹈表演帶來更強的藝術感染力.拉丁舞中倫巴舞音樂纏綿、浪漫、柔媚、抒情，是表現愛情的舞蹈.恰恰舞蹈音樂曲調歡快有趣、舞蹈詼諧、花哨逗趣.桑巴舞音樂歡快熱烈，帶有濃郁的巴西民族風格.牛仔舞音樂歡快熱烈，有躍動感，舞蹈表現出牧人強健的體魄和自由奔放的情感等等.所以，不同風格的音樂也為體育舞蹈選手吐露了心聲，可以把觀眾帶入其表演的意境中，令人心曠神怡.

2.4 體育舞蹈中的服飾美

體育舞蹈的美不能不提一提服飾的美，服飾美是體育舞蹈美的又一個獨特的特征，在其他運動項目中服飾美幾乎很難提起.體育舞蹈表演中，因表演舞種的不同，而選擇不同的表演服裝，這樣可以使得舞蹈表演和服飾風格相協調，遙相呼應，起到錦上添花的效果.例如，在摩登舞比賽中，一般男士要西裝或燕尾服，這樣的打扮給人以精干，沉穩，具有紳士風范.女士則禮服以長裙為主，這樣給人的感覺是雍容華貴，增加其氣質.而拉丁舞選手的服飾則以男士著緊身的長衣和長褲或寬松的上衣和長褲，女士則穿露背、露腿的超短裙.這樣的服飾不僅能突出男女選手人體各部位的曲線美，而且能展示出濃郁的拉丁舞風情.

3 體育舞蹈美感培養方法

3.1 美感訓練的主要途徑

規范性的訓練是培養體育舞蹈美感的重要手段.教師在訓練過程中首先要學會應用恰當規范的語言進行體育舞蹈動作的指導，這樣才能使得訓練過程中的各個技術動作的名稱明確，要領得當，練習順利.例如，在進行步法、旋轉、升降、反身、傾斜、節拍、節律的訓練過程中，還要適當的進行跨部技術動作的指導.對于復雜的技術動作，要進行拆分，然后再進行分別講解，同時還要配以適當的示范來給練習者以指導，使其盡快掌握動作要領.在訓練過程中，教師有時候，會對體育舞蹈中一些難度大，造型復雜、技巧技能要求高的動作給予重視，這是非常必要的，但是有時候，教師只注重了難度動作的教學，而忽視了技術動作連貫性的教學，知識體育舞蹈運動員雖然能進行單個難度較大動作的技術動作，但是一旦把每個技術動作量串聯起來，就顯得不是那么流暢，進而給表演帶來不足，因此，在追求高難度技術動作練習的同時，也要進行必要的過度動作練習，使得整體體育舞蹈動作能一氣呵成，把技術動作和舞蹈意識融合起來，充分展現體育舞蹈的美.

教師是體育舞蹈訓練的先到者，體育舞蹈練習者都把教師作為模仿和學習的楷模.所以，教師要多進行業務知識的學習，把自己的體育舞蹈水平提升起來，充分理解體育舞蹈的美，進而把這種美傳遞給每一位學生.是學生也受到應有的啟發，進而在體育舞蹈中發現美，創造美.

3.2 通過標準舞姿的訓練培養體育舞蹈的美感

舞姿是舞蹈運動員的最基本的表現內容，舞姿的表現要通過舞蹈運動員的形體和動作來展現，所以要想舞姿優美，就要從形體和動作上下功夫.訓練過程中，就要有針對性的對形體和動作進行研究，研究適合表現形體和動作美的各種方法，進而把其展現出來.舞姿和身體各部位的協調配合有密切的關系，各種舞姿都是在軀干、手、腿、頭等的協調配合下完成的.在訓練中，男士要表現的筆挺，偉岸，女士要表現的婀娜多姿.這樣才能通過舞姿培養美感.標準舞姿的訓練，要在教師的指導和示范下進行，并其經過反復多次的訓練才能領悟其美的內涵，也只有標準的舞姿訓練，加上刻苦的訓練才能真正把體育舞蹈的美感培養到位.

3.3 運用體育舞蹈的美來培養學生體育舞蹈的美感

體育舞蹈的美不僅僅是在表演的過程中體現，其實在體育舞蹈的創作過程中，在體育舞蹈的編排過程中也充滿著美.所以，在教學中，教師要充分理解體育舞蹈美的特征，不斷的探尋和發現美，只有充分的認識美，發現美的存在，才能喚醒內心的美，使學生在體育舞蹈訓練中，自覺不自覺的就向美靠近，并發自內心的崇敬體育舞蹈，追求體育舞蹈的美.教學和訓練中，要把美感培養貫穿到體育舞蹈的整個過程中，用美培養美感，提升舞蹈者美的感受力，鑒賞力，創造力.

4 結論

在體育舞蹈的訓練中，要充分體現體育舞蹈的美，就要從影響體育舞蹈美的因素出發，以體育舞蹈的美學特征為標準進行美得訓練，可以通過改變肢體動作，培養正確的儀表儀容，規范舞姿，選擇合適的舞蹈音樂等來進一步提升體育舞蹈的美感.通過一系列美感的訓練，不僅可以培養體育舞蹈的興趣，還可以提高訓練的積極性，為表演打下堅實的基礎，給觀眾帶來視覺和心靈的震撼.體育舞蹈的終極目標就是不斷的創造美、發現美、實現美，所以，體育舞蹈的訓練要圍繞美不斷的加強訓練.

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〔2〕胡海燕.論大學生體育舞蹈教學中的美感訓練[J].武漢體育學院學報,2004（11）.

〔3〕郭劍華.論體育舞蹈教學中的美育功效[J].湖南科技學院學報,2006（5）.

〔4〕熊偉,晏峰.論體育的審美價值及特征[J].武漢體育學院學報,2002.

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