普通高校健美操教學改革研究：以安徽省池州學院為例

元曉華 ，曹譯文

（1.池州學院 體育系，安徽 池州 247000；2.鶴壁職業技術學院 藝術系，河南 鶴壁 458030）

隨著教育事業的蓬勃發展，高校教學改革在不斷深入，相應的高校體育教學改革也在不斷探索。我國 《國民經濟和社會發展十二五規劃綱要》中第二十八章第三節 “全面實施素質教育”中指出，教育要遵循教育規律和學生身心發展規律，堅持德育為先、能力為重，改革教學內容、方法和評價制度，促進學生德智體美全面發展。本文以池州學院為例，探討高校健美操教學改革。

一 高校健美操教學現狀

（一）教學內容現狀

健美操專業的教學對我國體育院校和師范院校的體育專業來講，開設得比較早，發展得比較成熟。但對于池州學院體育系來講，健美操課程開設較晚，體育專業的健美操教學還處在初級階段。另外，健美操是一門內容更新較快的課程，因此對教學內容的改革應時刻體現在健美操教學過程中。

池州學院體育系體育專業健美操普修課程教學內容主要包括兩大部分：即實踐教學內容與理論教學內容。其中，理論教學內容是實現健美操教學任務的重要條件，又是教師和學生開展健美操教學活動的依據。實踐教學內容是為實現健美操教學任務而開展的各種身體練習，集中反映在健美操教學內容中。

理論教學內容：理論教學內容的選擇較為片面，而且理論課時數極少，一般在期末考試之前留出一次課 “講授”健美操理論知識，所以學生沒能系統全面地掌握健美操理論知識，也沒對學生的技術掌握起到很好的指導作用。例如：健美操音樂的選擇與設計是健美操理論教學的重要組成部分，音樂是健美操的靈魂，健美操授課教師往往忽視了對健美操音樂知識的講授。由于教師和學生對理論知識的疏忽，導致學生不能理解和掌握健美操的相關理論知識，難以用理論指導實踐。

實踐教學內容：池州學院體育系從建系以來，體育專業的健美操普修課程主要選用大眾鍛煉標準1-6級規定動作作為主要的實踐教學內容，包括第二套和第三套大眾健美操鍛煉標準。手臂操、健美操基本動作、步伐和組合等傳統的基礎練習仍然是健美操學習的重點，但時尚健美操的攝入很少。就目前的技術教學內容來看，有部分內容已經跟不上時代發展的步伐。大多數授課教師沒有參加系統的培訓，只是通過視頻的學習來教授學生動作，學生機械地模仿。在專項身體素質的練習、難度動作的練習、整套動作的創編等方面學生沒有得到很好的培養。最終，大多數學生只學會了幾套呆板的套路動作，期末考試結束后，這些曾經學過的內容也就基本忘記了。池州學院體育系健美操普修課程實踐教學內容還是以規定套路動作的灌輸為主，而學生對于動作的理解、吸收、整合、融合、分析、創編能力沒有得到很好的培養和鍛煉。盡管我們現在推行素質教育，培養終身體育意識，但就目前情況來看，健美操普修課程中以培養學生終身體育意識和培養創新能力為目標的實踐教學內容還沒有完全體現。

（二）教學方法現狀

健美操教學方法是實現教學任務或目標的方式、途徑的總稱。它在實現健美操教學任務和目標中起著橋梁和中介的作用，具有傳授知識、形成動作、指導實踐、培養能力、提高學習效率等作用[1]。池州學院體育系健美操普修課程所采用的仍然是講解法、示范法、分組練習法等傳統的教學方法。值得肯定的一點是教師在教授學生規定套路動作時，每個組合動作只教授右邊方向的動作，反方向動作由小組共同討論、研習，教師在各組之間巡回指導。多媒體運用在健美操教學中是非常好的教學手段和方法，但就目前情況來看，在健美操普修課教學中很少運用過多媒體進行教學。

綜上所述，池州學院體育系健美操普修課程的教學雖有值得肯定的地方，但仍有許多不足，在傳統教學方法的基礎上應多采用不同的教學方法，使學生從真正意義上掌握健美操的精髓并轉化為自身的能力。

二 健美操教學的改革與創新

（一）教學內容改革與創新

教學內容是實現教學目標的手段，是實現教學任務的關鍵，所以更新教學內容是教學改革的核心，也是決定學生畢業后從事該行業能否與社會很好結合的關鍵一環。健美操教學內容應以健美操鍛煉為手段，與人文、健康緊密融合在一起，注重對學生創新能力、實踐能力、自學能力、社會適應能力及終身體育意識的培養，最終目的是培養全面發展的人[2]。因此，健美操教學內容的設計要符合素質教育的要求，改變以技術傳授為核心的舊內容體系，建立培養學生健美操理論的深度、健美操技術的廣度的綜合體育能力，以及發展學生個性、增強體育意識、養成終身體育鍛煉習慣的立體的、多維度的新型健美操普修課程體系。

1.健美操理論課內容體系。目前池州學院體育系健美操普修課程只安排了一個學期，課時少，因此授課內容受限，有些內容也是淺嘗輒止。應該至少再增加一個學期的授課時數，甚至更多。第一學期健美操理論課授課內容：形體知識、健美操概述、健美操術語、常用英語詞匯、圖示方法、健美操音樂、健美操科學鍛煉方法、健美操常見運動損傷與預防。第一學期要以提高學生對健美操的興趣為出發點，圖文并茂地將健美操的基本理論知識傳授給學生，使學生在此基礎上逐步提高。第二學期健美操理論課授課內容：編排方法、教學與訓練方法、組織競賽與裁判法、初步科學研究、專項多媒體理論、專項康復理論、營養理論、體育舞蹈、藝術體操常識。兩個學期的理論課內容都需要教師在教學過程中通過各種不同的授課形式進行教授，并要求學生要對這些內容了解、熟悉、掌握并應用。

2.健美操技術課教學內容。學生學習健美操的身體姿態不佳，對動作的學習只是比葫蘆畫瓢，就很難表現出動作的力度美、舒展美。對音樂的理解力較差，就難以將音樂和動作完美的結合在一起。因此，健美操基本動作的學習至關重要。

（1）形體姿態練習。標準的人體姿態是做好所有動作的基礎。站立時，要優美挺拔，顯得精力旺盛；行走時，要抬頭挺胸，英姿煥發，剛勁有力；坐臥時，要姿態平穩，規矩端正，適度大方，這樣才能突出人的健康美[3]。很多學生忽視了對身體姿態的練習，認為練習身體姿態浪費時間，只要能學會動作就可以了。如果沒有好的身體姿態，動作的觀賞性就大打折扣。所以，形體姿態的練習應貫穿于每節課中，就像人們的衣食住行，是必不可少的。

（2）基本動作。健美操基本動作包括基本步伐體系和常用上肢動作。基本步伐體系包括踏步類、點地類、抬腿類、邁步類四類基本動作和低沖擊力、高沖擊力和無沖擊力動作形式。常用上肢動作包括常用的手型和上肢動作，例如：掌型、拳型、五指張開型等；舉、擺動、繞和繞環等。這些是健美操動作的基石，每一個組合動作，每個成套動作都是由這些基本元素構成。如果沒有學習這些內容，那么動作的編排，甚至更多復雜的內容就無從談起。

（3）音樂節奏的練習。音樂是聲音的藝術。音樂作為完整的藝術形式有獨特、系統和完整的表達方式。健美操動作在音樂的襯托之下，使健美操更具生命力與藝術性。如果說動作構成了健美操的結構，音樂則為健美操注入了靈魂，使練習者內心的情緒得以宣泄[4]。教師在教學過程中要加強學生對音樂的認識和樂感的訓練。要求學生能夠清晰地數出音樂的拍子，能夠聽出音樂的旋律，了解和辨認音樂的風格。另外，教師在教學中要選擇有時代感的、富有感染力的、新穎健康的音樂，這樣才能使學生在學習的過程中迸發激情，提高學習效果。

（4）健美操基本技術練習。健美操的基本技術主要有落地技術、彈動技術、半蹲技術和身體控制技術。其中，健美操的彈動技術是健美操重要的基本技術之一，是健美操的最基本特征，是區別于其他運動項目的重要因素之一。健美操練習過程中的身體姿態取決于肌肉用力的感覺和程度，正確動作感覺應是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。加強健美操技術的教學，才能使學生的動作更具表現力。

3.健美操技術課教學內容體系。目前健美操技術課教學內容多以學習成套動作為主，沒有從學生的實際出發，也沒從學生的興趣出發，學生對于每次課學習這些規定的單一的動作感到乏味。因此，我們認為健美操普修課程的技術課授課內容如表1。

表1 健美操技術課授課內容

4.學生能力的培養。能力是綜合素質的體現，學生只有將學會的知識、技能再創造加工，轉化成自身的能力運用到社會生活中，指導大眾健身，這些知識和技能才能體現它的價值。所以，健美操專業學生應具備基本能力、專項能力、社會能力這三大方面的能力。基本能力中要具備自學能力，語言表達能力、分析與解決問題的能力；專項能力中需具備課堂組織能力、帶操能力、示范能力、運用教學方法的能力、基本醫療康復能力、審美創造美的能力、音樂選擇及創作、視頻剪輯等能力；社會能力中需具備管理能力、協作能力、社交能力、策劃能力等。

（二）教學方法的改革與創新

教學方法是在教學過程中，教師和學生為實現教學目標，完成教學任務而采取的教與學相互作用的活動方式[5]。講解法和示范法，完整法與分解法是健美操教學中傳統的教學方法，這些方法不可或缺，但僅用這些方法已不能滿足教學中多方面的需求。

1.提示法。提示法是教師以提示的方法指導學生練習的一種方法，分為語言提示和非語言提示法兩種。例如：“用力”、“加油”、“一二三四、兩臂側舉”、“四三二V字步”等。教師還應善于運用面部表情和眼神的變化來提示學生。

2.發現法。發現教學法是教師不直接把現成的知識傳給學生，而是引導學生身臨教師創設的學習情境，讓學生積極思考、獨立研究、自行發現并掌握新的知識和技能的一種教學方法。

在健美操教學中，運用這一方法，教師應圍繞教材或本課要解決的問題，引導學生用學過的知識自己解決問題，方式可以是 “各自為戰”，也可以“分組分層”；對于 “迷路”的學生，教師不要馬上指給方向，而是給 “指南針”，讓學生自己試著解決；對做錯的學生，也不要馬上否定，盡可能多肯定創造性思維的合理性，使每一個學生都能感受到成功的滋味。

3.內容不完全教學法。內容不完全教學法是教師在教學過程中不把全部教學內容教給學生，而是有意識地在教學內容上留有填補的空間，讓學生思考、討論、創編等。運用這一方法，教師應首先向學生提供必要的線索和信息，以便學生能夠使用自己的知識去完成動作過程。

4.激勵法。在健美操教學過程中，教師的贊賞、激勵的評價語言不僅有利于學生選擇正確的體育行為，提供成功的信心，激發學生積極主動地學習，對健美操課產生濃厚興趣，而且能交流師生情感，營造寬松和諧的學習氛圍。

5.遞加循環法和連接法。遞加循環法是在健美操教學中，每學習一個動作或組合后，都在與前面所學的動作或組合連接起來的一種遞加式循環教學法。遞加循環法既可以有效地增大練習密度，又可以均衡運動負荷。例如：學習A→學習B→連接A＋B→學習C→連接A＋B＋C。

連接法是先把A和B動作教會后，連接成兩個動作，接著教C和D，連接同A和B，最后把A＋B動作和C＋D動作連接成4個動作的組合套路，還可進一步連接E＋F和C＋I等組合。例如：學習學習A→學習B→連接A＋B→學習C→學習D→連接C＋D→學習E→學習F→連接E＋F→最后連接A＋B＋C＋D＋E＋F。

6.自主學習法。自主學習法是以學生自身的獨立活動為主，按照教師課上的要求、提示和指導，運用自學自編自評的方法。即讓學生自主采用一些措施與方法，完成教師授課的內容與布置的任務。在健美操教學中，學生采用自主學習法主要體現在自我學習、自我創編、自我評判三個方面。

在健美操教學中，上述教學方法的運用是相輔相成，互相滲透的。采用哪種方法及如何運用，應根據教學任務、教學內容、學生特點及場地設備等具體情況來決定，才能提高健美操的教學質量。

[1]王惠霖.甘肅省本科院校體育教育專業健美操教學現狀及發展對策研究[D].西北師范大學，2009.

[2]王玲玲.我國普通高校健美操教學內容與教學方法改革的理論研究[D].武漢體育學院，2006.

[3]劉志紅.形體訓練教程[M].北京：高等教育出版社，2009.3.

[4]國家體育總局職業技能鑒定指導中心組.健美操[M].北京：高等教育出版社，2008.52.

[5]黃寬柔.健美操[M].北京：高等教育出版社，2008.24-27.

[6]趙丹丹.河南省本科師范院校健美操專修課程實施策略的研究[D].哈爾濱體育學院，2011.