北京隊摔跤運動員膝關節損傷調查

許小龍，朱興有

（1.北京市房山區體育局，北京 102401；2.中國人民解放軍八一田徑隊，北京 100080）

教練員天地

北京隊摔跤運動員膝關節損傷調查

許小龍1，朱興有2

（1.北京市房山區體育局，北京 102401；2.中國人民解放軍八一田徑隊，北京 100080）

通過對北京摔跤隊（男子古典跤、男子自由跤、女子自由跤）的60名運動員進行相關調查，分析膝關節損傷部位、原因，并提出預防手段。

摔跤；膝關節；損傷

1 前 言

摔跤是兩人直接接觸進行角斗的運動項目，不僅強度大、對抗性強、競爭激烈，而且使用動作時，常常是變化莫測，具有不規則的突然性。因此，在訓練和比賽的過程中很容易出現運動性損傷甚至傷害事故，尤其是膝關節經常撞擊墊面以及不正確的動作等，致使許多運動員膝關節受到損傷，并且越是訓練年限久的出現的比例越大。所以，為了更好地提高運動員技術水平及競賽水平，要進行科學的訓練，積極預防損傷的發生，以打下良好的基礎。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以北京隊摔跤運動員的膝關節損傷為研究對象。調查對象為北京市摔跤運動員，其中包括國家級健將15名、國家一級運動員20名、國家二級運動員25名。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法查閱大量資料，搜集有關膝關節生理形態結構、膝關節損傷部位和預防損傷措施等。

2.2.2 訪談法通過對運動員和摔跤專家進行走訪，獲取和研究有關的信息。

2.2.3數理統計法通過對調查結果的數理統計和分析，說明運動員在訓練中導致膝節損傷的原因。

2.2.4 問卷調查法通過對北京摔跤隊的60名運動員進行問卷調查，獲取與研究有關的信息。

3 結果與分析

3.1 北京隊摔跤運動員運動損傷統計

據統計，北京隊摔跤運動員膝關節損傷占損傷總數的30%；頭面部損傷占損傷總數23.33%；腕部、腰部受傷分別占損傷總數的13.33%、11.67%；其他損傷部位還有肩頸、肘、踝、胸肋，分別占10%、6.67%、1.67%、3.33%。膝關節都有不同程度的損傷，損傷的幾率遠遠高于其他部位。由此可以看出，對于膝關節受傷對摔跤運動員來說是最為常見的，頭面部、腰部受傷的可能性也相應較高，其損傷比例遠遠高于其他部位。

3.2 北京隊摔跤運動員膝關節損傷部位

表1顯示，北京隊女子自由式摔跤中側副韌帶受傷率占損傷總數的18.3%，男子自由式摔跤中側副韌帶受傷率占損傷總數的15%，男子古典式摔跤中側副韌帶受傷率占損傷總數的11.7%；女子自由式摔跤中半月板受傷率占損傷總數的8%，男子自由式摔跤中半月板受傷率占損傷總數的11%，男子古典式摔跤中半月板受傷率占損傷總數的12%。女子自由式摔跤中出現膝關節慢性創傷性滑膜炎占損傷總數7%，男子自由式摔跤中出現膝關節慢性創傷性滑膜炎占損傷總數5%，男子古典式摔跤中出現膝關節慢性創傷性滑膜炎占損傷總數3%。

3.3 造成膝關節損傷的原因

由表2可知，損傷原因依次是準備活動不充分、注意力不集中、技術動作不熟練、實戰對抗、過度疲勞、運動員自身因素和組織教法等原因。有12個被調查者認為準備活動不充分對造成運動損傷的影響非常大。其中，過度疲勞、實戰對抗的影響程度最高，分別有30人和25人認為這兩個原因對造成損傷的影響非常重要。

3.4 預防膝關節損傷的手段

3.4.1 運動前做好充分準備活動做好準備活動能刺激運動中樞神經的興奮性，使身體各系統、器官之間建立一定的協調性，而這一切必須通過循序漸進的準備活動才能達到。通過準備活動，使人體體溫升高，肌肉的協調性、伸展性和彈性得到提高，而肌肉的粘滯性則會降低。如果準備活動不充分，比賽時很快會出現疲勞、肌肉僵硬和酸痛、呼吸急促，甚至不想繼續跑下去。因此，只有做好充分的準備活動，才能適應運動的需要，更好地進入運動狀態，避免運動損傷和發生意外。因此，準備活動的內容和量要根據教學和訓練內容以及學上的個體情況和氣候條件而定。準備活動應具有針對性，做完一般性的準備活動后應該與教學課（訓練）主要內容相似的專門性練習、專項準備活動；對運動負擔較大和易傷部位，要特別做好準備活動，如饒頭跑、過頭翻、橋擺、逃橋等。

表1 膝關節運動損傷的性質和種類

表2 損傷原因調查表 （n=60）

3.4.2 加強膝關節周圍肌肉的力量訓練力量是全面發展身體素質的基礎。在摔跤運動員全面身體素質發展的基礎上，應加強膝關節周圍肌肉的力量訓練，尤其是屈足肌群和股四頭肌的力量訓練?？啥ㄆ诓扇巫惆攵讓嶒炦M行檢驗，發現膝軟或疼痛，及時進行早期預防和處理。

3.4.3 正確的技術輔導技術輔導的重要性是不可忽視的，一要符合力學結構原理，二要符合人體生理解剖結構特點。而前后二者又是密切相關聯的，錯誤的技術動作往往給身體某部組織器官加重負擔。當符合超越了生理機能承受的限度時就會出現各種損傷。對微小損傷應重視治療，停止局部訓練，避免反復損傷，使受傷組織有一個安靜的修復過程和條件。

3.4.4 訓練計劃的合理安排合理地安排訓練計劃，對運動員的發展具有重要的意義。訓練計劃的制定應符合科學性原則。作為一名專業的教練，首先應認真制定訓練計劃，充分安排訓練內容，認真了解訓練中哪些技術動作不易掌握、哪些技術動作容易產生損傷，心中必須有數，并事先采取預防措施。其次，應合理安排運動量，尤其是注意運動器官局部量和傷后訓練問題，防止局部負擔過重而損傷。

3.4.5 訓練后的積極放松訓練過程中教練員安排的訓練計劃，對于運動員來說會出現不同程度的疲勞狀態，有些運動員的恢復能力強，疲勞易消除；而有些不易恢復的運動員很容易疲勞累積，這就造成了有些運動員經常受傷的狀況。筆者認為，在一堂訓練課上，最后的放松環節是尤為重要的。有效的放松會幫助運動員消除疲勞，更快的是體能恢復，為下一次有效訓練提供重要保障。因此，教練員應當重視訓練后的放松練習，避免因過度訓練造成的疲勞產生。

3.4.6 加強安全教育，提高自我保護能力加強運動員的預防意識，對運動員訓練具有重要意義。首先，應使運動員意識到預防損傷的重要心性，還應當讓運動員了解預防損傷的具體手段與方法。例如，在訓練前檢查場地，積極進行運動前的準備活動等，提高運動員的自我保護意識，培養其自我保護能力，并貫徹運動員有傷要“早發現，早治療”的原則，為運動員高質量的訓練提供一定保障。

4 結論與建議

4.1 結 論

4.1.1在摔跤項目中，膝關節是最容易受傷的部位，占損傷總數的30%。其受傷的主要原因是準備活動不充分、注意力不集中、情緒不穩定、技術動作不準確不熟練、過度疲勞、慢性勞損、實戰對抗以及運動員自身一些因素。

4.1.2通過對北京市摔跤運動員膝關節損傷的分析，訓練技術細節與自我防護意識影響著膝關節運動損傷的發生頻率。

4.2 建 議

4.2.1加強運動員膝關節周圍肌肉的力量訓練，并提高運動員的專項素質訓練，重視訓練技術細節及自我保護方法，并且要做好及時發現和治療。

4.2.2教練員要做好正確的技術輔導，合理安排教學計劃。在訓練和比賽中要加強對運動員的安全教育，及時發現、及時治療。

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1674-151X（2012）05-014-02

投稿日期：2012-02-13

許小龍（1978 ～），中級教練，本科。研究方向：摔跤。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.008