鐵嶺市晨練體育鍛煉現狀調查及對策研究

張 磊

（鐵嶺師范高等專科學校，遼寧 鐵嶺 112000）

晨練體育鍛煉是我國近些年經濟與社會發展的一個重要標志，一個國家或地區發達的文明程度又主要體現相關體育事業的發展水平。隨著我國社會經濟的蓬勃發展，人民的生活質量正在不斷攀升，人們對身體活動、健身活動的參與與關注程度日益深入。體育鍛煉與城市居民的生活聯系密切，已經引起了人們的高度關注。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

鐵嶺市晨練體育鍛煉現狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過東北師范大學圖書館、東北師范大學體育學院資料室、專業書籍、中國知網搜索查閱與本研究相關的文獻資料、體育專著、相關的綱要法規等，并對資料進行整理、研究、分析。掌握并分析國內外調查研究狀況，確定論文框架結構。

1.2.2 問卷調查法 本文運用國家社會科學基金項目《促進體育強國與全民健身運動協調發展的戰略研究》（編號：10BTY030）所設計的問卷表格對鐵嶺市晨練點體育晨練者進行調查，具體見表1。

1.2.3 觀察訪談法 調查員在調查過程空閑時間中，同晨練點體育鍛煉者和部分社會體育指導員等都進行了溝通了解，并對訪談內容給予選擇性記錄。

1.2.4 數理統計法 本論文對調查取得的全部有效數據，運用Spss 15.0軟件進行統計學分析，確保所得數據具有一定科學性。

1.2.5 邏輯分析法 本論文運用歸納法、類比法、綜合法等邏輯分析方法，對各種已得有效信息進行深入的處理、分析、論證，并從中得出鐵嶺市晨練體育鍛煉者晨練現狀的結論與指導性建議。

2 結果與分析

2.1 鐵嶺市晨練體育鍛煉者情況

2.1.1 鐵嶺市晨練體育鍛煉者鍛煉次數與時間 據統計，參加晨練體育鍛煉者775份有效調查問卷中，每周3次以上總計人數428人，占晨練體育鍛煉者的55.22%，每次鍛煉時間在30～60min之間的有316人，而運動至60min以上者403人，兩項共合一起占據了晨練點體育鍛煉者的92.77%。這說明多數晨練者人都能較好的堅持進行晨練體育鍛煉，并能保證體育鍛煉的時間。

2.1.2 鐵嶺市晨練點體育鍛煉者月收入情況 調查發現，鐵嶺市各主要地區晨練體育鍛煉者收入情況，總體上看相對較低，月收入金額在1 000元以下的晨練者288人，占總體37.16%；收入在1 001～2 000元之間的260人，占33.54%。前兩項合計加到一起占總體收入者70.7%。而月收入在5 001元以上的晨練者，僅僅占總體晨練者的2.06%。這說明絕大多數晨練者位于社會收入底層，在去掉必要的生活開支外，已經沒有多余的收入用于進行業余文化生活消費。

表1 調查表發放回收情況一覽表

表2 鐵嶺市晨練體育鍛煉者參加體育鍛煉項目統計表（可多選）

2.1.3 鐵嶺市晨練體育鍛煉者參加體育鍛煉的項目 從表2可以看出，鐵嶺市晨練體育鍛煉項目的多樣化。單排輪滑健身項目的興起，說明鐵嶺人民對新興體育健身項目的接受能力還是較為迅速的。散步是傳統體育項目，它似乎成為了晨練體育鍛煉者的優先選擇項目，因為散步是活動上最為簡單、經濟的、有效的體育活動，它是人們修身養生的人們最為熟知的健身方法。只要晨練區有山或較大場地的地方，就會有一對對、一個個晨練者在四處散步，特別在晨練時既能鍛煉身體又可修身養性，當中也有許多慢跑者穿梭于散步者之中。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 目前鐵嶺市晨練體育鍛煉活動的現狀總體情況喜憂參半 從對鐵嶺市龍首山晨練區、鐵嶺市縣級開原市人民公園晨練區、鐵嶺市縣級鐵法市勞動公園晨練區、鐵嶺市昌圖縣北山公園、鐵嶺市凡河新區鉆石廣場、鐵嶺市銀州區駐畢園廣場、鐵嶺市國家級濕地試點蓮花湖公園、鐵嶺市清河區清河體育公園各個主要晨練區的調查情況來看，鐵嶺市晨練體育活動的開展狀況還是總體較好的，這表明人們對晨練健身理念還是普遍接受的，青年參加晨練運動者偏少，體育監管與社區對于體育健身的宣傳力度不夠。

3.1.2 鐵嶺市晨練體育鍛煉者對體育鍛煉的概念不清晰 鐵嶺市晨練運動項目主要以散步居多，體育鍛煉者對進行體育鍛煉的概念不清晰，缺乏科學性指導。絕大多數體育社會指導員年齡偏高，學歷普遍偏低，自主發展性強，晨練者缺乏專業體育社會指導員和科學性晨練相關知識。

3.1.3 鐵嶺市晨練體育鍛煉者體育消費意識淡薄 鐵嶺市晨練體育鍛煉者月收入普遍較少占總體70.7%，隨即帶來的是平均進行體育器材項目上的消費水平低下，人們對于體育活動的消費缺乏積極樂觀性。

3.1.4 鐵嶺市可進行體育鍛煉的器材場地建設不令人滿意 雖然在晨練區有一些場地可以用于體育健身，但體育設施總體數量相對于晨練者數量不成正比，體育管理部門缺乏對于大眾體育健身器材開發意識，對于群眾體育健身物資與財力支持也做得差強人意。

3.2 建 議

3.2.1 體育監管部門與社區應增加對于大眾體育健身的支持力度加大，增強服務性意識 體育監管部門與社區應增加對于大眾體育健身的支持力度加大，增強服務性意識，全面貫徹《全民健身計劃》，加強對于民眾進行體育鍛煉益處的宣傳，培養、培訓一定數量的社會體育指導員，對于體育社會指導員進行專業性培訓，對于晨練區體育設施數量進行補充增加，同時注意晨練區健身器材的維護，避免健身者出現運動損傷。配合社會體育協會開展體育活動，給予技術組織指導，提高大眾健身安全系數。

3.2.2 晨練者應提高對鍛煉環境的認識晨練者應遵循著在太陽升起之后，陽光充足的情況下進行晨練活動原則，并對于健身場地所處的環境有一定認識，盡量避免在車流量大的路邊或工廠附近的空地進行體育鍛煉。陰暗天氣不在樹林里晨練、濃霧天氣不外出進行體育鍛煉、避免病毒侵蝕身體。

3.2.3 中老年晨練者應控制運動量 對于中老年晨練者，應遵循著運動量不宜過大的原則，盡量控制在微汗與初汗狀態中間，因清晨空氣相對清涼，如果在運動后大量出汗，汗毛孔完全打開，而沒有及時保暖，極易受寒氣侵蝕，對于長期晨練活動造成阻礙。

3.2.4 鐵嶺市晨練者們應時時關注體育健身宣傳知識的更新 由于生活環境不斷變化，適宜進行晨練身體鍛煉的因素，也將隨時更換，所以經常學習了解新的晨練科學知識，才是我們科學合理的長期進行晨練身體鍛煉的保證。

[1]盧元鎮.中國體育社會學（修訂本）[M].北京：北京體育大學出版社，2000.

[2]杰.科克利.體育產業MBA經典譯叢體育社會學[M].北京：清華大學出版社，2003.

[3]（美）托馬斯.古德爾，杰沸瑞.戈比.人類思想史中的休閑[M].成素梅，譯.昆明：云南人民出版社，2000.