學會保持心理上的平衡

文/程菊珍

學會保持心理上的平衡

文/程菊珍

醫學研究成果證明：情緒異常會引起大腦和內分泌系統一系列的連鎖反應，過分激烈的感情刺激會導致疾病。

有兩類情緒會慢慢地引起兩類疾病。

一類是，像悲傷和絕望這樣的消極情緒作用于大腦中的海馬(一種海馬狀的突起部分)。如果這一過程發生得過于頻繁或時間過長，體內的免疫機能就會失常，防護細菌感染和腫瘤的能力會減弱，風濕性關節炎和心肌衰弱一類疾病也有可能發生。

另一類是，像憤怒和急躁這樣一些更為激烈的情緒作用于大腦的另一部分——腦灰質顳葉前部的扁桃核，會加快心跳，提高血壓，增加血液中脂肪酸的水平。這本來是屬于人體求得生存的本能反應，但是這種反應重復次數過于頻繁，或持續時間過長，會導致周期性偏頭痛、高血壓癥，甚至誘發冠心病和中風。

每個人在生活道路上都會有挫折，會不時地遇到威脅或蒙受損失。有的人能順利闖過急流險灘，而有些人卻經受不住這種打擊，問題的關鍵就在于能否有效地對付情緒的波動，是否有能力保持心理上的平衡，避免長時間地或不必要地引起內分泌系統的神經緊張。

一些流行病學家在對近7000名成年人進行了抽樣檢查之后發現，家庭溫暖和親友眾多的人，同無親可投的人相比，死亡率要減少一半。那些在生活中有諸多不滿的人，同心滿意足的人相比，關節炎的發病率要高出10倍。有人還出乎意外地發現，在不和睦的家庭中長大的人同在恩愛家庭中成長的人相此，前者癌癥發病率要高。因此有人預言總有一天癌癥在心理情緒上的病因將得到承認，因而應有針對性地采取廣泛的預防措施。

20世紀60年代在紐約、費城以及其他地方的臨床研究都表明，患肺癌的病人往往是把感情郁積在心頭的一些人。倫敦皇家醫學院附屬醫院的醫生對160名確認患乳房腫瘤的婦女進行了調查，并特別注意那些受過感情創傷、看來是過著禁欲主義生活的人。結果表明，大多數禁欲主義者患的是惡性腫瘤；而那些大談自己可能患乳腺癌的憂心忡忡的婦女，則大部分患的是良性腫瘤。

學會做自己命運的主人，對一個人的身體健康是至關緊要的。研究人的行為、習性的醫生讓人們摒棄如下陳腐觀念：人生不能預測，疾病對大家是一視同仁的。舉例來說，專家們認為霍德華·休斯所過的隱退幽居、多災多難的生活方式，很可能是他長期生病和最終死亡的原因；持續多年的越南戰爭對約翰遜總統情緒上的極大折磨，是造成他心臟病發作而死亡的原因；前伊朗國王巴列維的流亡生活可能加速了他的癌癥惡化，促使其死亡。

那么，如果要防止情緒造成疾病，你應該怎么辦？學會像保養自已的身體那樣保養自己的精神；要深知：熱愛生活、樂觀自信，是健康的基礎。