走出心靈的囚籠——一個媒體人自我心靈療愈的個案剖析

□ 文/雯文（國家二級心理咨詢師、資深媒體人）

舞臺上的魅力皇后

舞臺中央，云端坐在“魅力皇后”的椅子上，頭頂皇冠，手捧大束玫瑰，微笑著，有些眩暈。臺下，數千雙眼睛聚焦在云身上，燈光閃爍。玫瑰花瓣紛紛灑落，帶著天使翅膀的白衣少女手持花籃，站在云的身旁，舞曲在掌聲與歡呼聲中悠揚響起，一身白色西服的白馬王子躬身向前，邀請云跳第一支舞。

這一切，仿佛一場夢，來得那么突然。誰能想到，選美大賽上，這個當選“魅力皇后”、集萬千寵愛于一身的靈秀女子，十年前還是一個輕度抑郁、內心充滿焦慮與恐懼的落寞之人，每天除了以淚洗面，就是昏睡不醒。

只有云知道，這一路，她走得有多艱辛——

回首來時路

從有記憶起，云就一直在努力——

幼兒園的時候，努力聽小班長的話，帶蘋果討好班長，這樣可以替班長管理小朋友。上小學的時候，努力做個好班干，每次評選三好生，云都緊張得要命，生怕評不上，沒法向媽媽交待。上中學時，云努力做個成績好的學生，一次冬天騎車摔在冰坨上，險些腦震蕩，可還是咬牙爬起來堅持去上課。

高考填報志愿，云想，做個新聞記者可以云游四方，廣聞博識，多瀟灑！云如愿以償，考上了新聞專業，畢業后分到一家省級媒體做記者。年輕靈秀的她，寫得一手才情飄逸的文章，贏得領導的贊賞，被調到核心部門——總編室。

可是復雜的人際關系讓單純的云不知所措，無意間說出的話總被別有用心的人大做文章，她苦惱不已。兩年后，一次意外讓云的生活徹底改變了。剛結婚不久的她，在一次體檢中發現自己懷孕了。為人母，本是人生中一件幸福的事，可是在年輕人眾多的單位，這卻是一個不可饒恕的錯誤。在全體大會上，領導公開批評云，說“匈奴不滅，談何家為”？！于是，云成為被孤立的對象，沒有人敢表示親近與關心。背井離鄉、身懷六甲的云，一個人面對身心的壓力與重荷，經常在淚水中睡去，在哭泣中醒來。倔犟的云終于做了母親，卻患上了嚴重的產后抑郁癥。失眠、焦慮、無緣由地流淚、昏昏嗜睡，她的世界日漸暗淡。

診室外的云，焦急地搓著手指，修長的手指，蒼白沒有血色。生在南方的云，最怕北方寒冷的冬天，可內心的寒冷，無時無刻不在侵蝕她敏感而脆弱的心。云決定，用最后一絲力量尋求幫助。

沒有書遮擋的窗

診室里，云靠在寬大的沙發上，她沒想到心理咨詢是這個樣子，可以什么都不說，什么都不做。

屋子里非常安靜，只有鐘表嘀噠的聲音。那一刻，云覺得自己好像身在一個深山古剎里。

云的咨詢師是國內一位資深的心理學大師，“心中有劍，手中無劍”是對他咨詢的寫照。每次云來做咨詢，他的話加起來不超過十句。看著他靠在沙發上慵懶舒服的樣子，云恨不得把他揪起來大吵一架。可是，慢慢地，云覺得這個樣子很舒服，靜靜地坐在那里，發發呆，想點事情，很享受。那份閑適與安靜是云從未體驗過的。

“你平時都喜歡做什么？”終于，在第三次咨詢時，咨詢師開口說話了。

“看書。”

“每天看多長時間？”

“幾乎所有的時間，上班，在車里，回到家都看，我的包里常放一本書。”云很自豪，她的學識在單位是出了名的。同事們在閑聊、玩四國軍棋時，云總愛去圖書室讀書。雖然工作十幾年，大家都說她像個學生。

“書把你壓壞了，你的身上都是書。”咨詢師感慨中帶著一絲心疼。

“沒有啊，我很好啊，很充實啊。”云爭辯。

“你能不能嘗試一下不看書是什么樣？”

一個新聞人，也許可以走進成千上萬人的心里，傾聽其人生故事與喜怒哀樂，但是他可能從未有機會與內心里的另一個“我”談談心、聊聊天。“超人”般強大的新聞人，時刻關心全世界，卻常常漠視自身。《中國記者》邀請國家二級心理咨詢師雯文開設專欄，選取六個關于媒體人的真實案例，探討我們可以做些什么以改善媒體人心理健康狀態。為保護個人隱私，這些文章會隱去具體細節與信息，本文為此系列第六篇。

“不看書？那干什么呢？”云無法想象生活中沒有書，會是什么樣子。“一點兒也不能看嗎？”云想和咨詢師商量。

“憑你自愿，這是你自己的事情，如果你想改變的話。”

咨詢師的話，自有他的道理，既然花了錢，當然要聽他的。云豁出去了，“好吧，我來試試”。

沒有書的日子，無聊極了。云無所事事，于是開始整理房間。當房間變得整潔干凈了，云的心里也亮堂起來。坐在家里，聽聽音樂，打打電話，看看電視，出去散散步，生活變得豐富多彩。云給多年不聯系的朋友、同學、親人一一打電話問候，約見多年未見的朋友，塵封的記憶之河一下子歡暢起來，云聽到河水叮咚的聲音。

包里的書撤掉了，云開始和同事聊天，甚至還打起撲克，云發現，自己與同事有說有笑了，不再像以前那么隔閡。

整整四周，云沒有翻一頁書。

沒有書的日子，生活變得絢麗繽紛、充滿樂趣。一個語調，一個眼神，一段對話，一首音樂，都像剛出鍋的饅頭，冒著新鮮又松軟的熱氣，生機勃勃、回味無窮。

第八次來到診室，咨詢師告訴云，她現在可以隨意地看書了。云告訴咨詢師，沒有書遮擋的窗，原來有那么多好看的風景。

黑暗中的小灰兔

家中兄妹四人，云排行最小，從小是姐姐一手帶大的。大她六歲的姐姐天生是個“渾不怕”的主兒。十歲的姐姐帶著云騎“二八”式的大自行車，連人帶車栽進排水溝是常事兒。由于缺少大人監管，云被開水燙過、被椅子擠掉過手指甲。四歲時，為了偷偷給姐姐帶幼兒園的煎刀魚，云晚飯都沒吃，用小手捂著圍裙兜里的小刀魚，憂心忡忡地守了一個傍晚。

云從小受姐姐的管制，練就一副察言觀色、曲意逢迎的生存之道，小小的她，不知道什么是任性，什么是自我。

咨詢室里，云坐在咨詢椅上，接受咨詢師的心理治療。經歷近半年的咨詢，云感覺內心深處的那個心結越來越近了。

“心中的那個聲音在說什么？”咨詢師平緩地引著云去感受內在。

“危險，別去！”云緊皺眉頭，變了一副表情。

“仔細分辨，那聲音來自哪里？”

“兩只大兔子。”

“你還看到了什么？”

“一只小灰兔，一動不動，蜷縮在那里，周圍好黑，好黑。”云的聲音哽咽，淚水止不住地流下來，她的全身顫抖，整個人陷入無盡的孤獨與恐懼中。

沉默，良久。

“那只小灰兔現在想什么？”

“它在抱怨兩只大兔子——你們不讓我去玩，去探險，都怨你們！你們一直在忽略我。”云淚流滿面，用盡力氣喊道。

“也許對于大兔子來說，這是他們愛小灰兔的最好方式，他們沒有別的辦法。”咨詢師的聲音充滿深情，像一只溫柔的手撫慰云受傷的心。

“我不管，我再不要聽他們的！”云閉著眼睛，拼命搖著頭。

“那只小灰兔現在想做什么？”

“跑到外面，拼命地玩，不回家。”

“玩累了呢，天黑了也不回家嗎？”咨詢師委婉地提醒。

“玩得筋疲力盡，玩夠了再回。”云任性地說。

“小灰兔還愿意做小灰兔嗎？”

“它要做一只自由自在、快樂玩耍的小白兔！”云的聲音像一個五六歲任性的頑童。

“小白兔現在開心了嗎？”

“嗯。”云用力點頭，眉頭舒展，淚痕未干的臉羞澀地笑了。

陽光總在風雨后

經過十年的心理學實踐與自我探索，云完成了與父母關系的修通、與姐姐情感的修復、調整了婚姻中與丈夫的互動模式、為女兒做了生涯規劃與輔導，自己也完成了心理學的研究生課程與精神分析高級課程，成為國家級心理咨詢師與催眠師。業余時間，云為媒體人做過數百小時的心理咨詢——婚姻與家庭治療、親子溝通、生涯規劃、個人成長。云陪伴來訪者度過人生的低谷，尋找內在的力量。云還創辦女子讀書會，舉辦生活與藝術沙龍，成為內外兼修的“生活藝術家”。

云做著自己最愛的事情：旅游、寫詩、讀小說、買洋娃娃、做心理咨詢，她帶給別人的是微笑，送給自己的是童年的夢想、內心的滿足與快樂。

心理分析

這是一個媒體人重建內心秩序、建構人格與自我意識的案例。童年的云，生活在一個被大人忽略的不安全的環境，她的全部能量都用于自我生存與保護，沒有發展出獨立健全的自我意識與人格。成長過程中，她的力比多能量完全用于應付各種“任務”“要求”“指標”“目的”。

從兩歲的不不期（即第一反抗期），到十幾歲的青春期，幾個人生重要階段，云都沒有很好地完成人格與自我意識的塑造和建構，在她的內心深處籠罩著一個巨大的陰影，她就像一只黑暗中蜷縮的小灰兔，自保于危險之中。她需要吸收足夠的能量來擺脫與超越內心的貧乏狀態，這或許就是云這么多年孜孜苦學心理學的動力吧。

幸運的是，她完成了人格的自我修復與自我實現，走出了心靈的囚籠，并有能力幫助別人。心理學為她療愈了童年帶來的創傷，也幫助她實現了自我，帶來了自信與快樂的人生。