癌細胞對你的提醒

文/張靜

在春夏之交明媚的陽光下，我想，人類朋友們一定不愿聽一個癌細胞的嘮叨。其實，我早就想跟你們嘮嘮磕。4月15日～21日的“全國腫瘤防治宣傳周”，你們也許在各個地方看到關于我的那些事兒。

在你們很多諷刺畫中，我是一個面目丑陋、頭上長角、手里拿叉的惡魔。每次看到自己被描繪成這個樣子，我都感到非常委屈。曾經，我們是那么要好的朋友。我一出生就住在你們的身體里，那時我還是一個正常的細胞，每天打扮得漂漂亮亮，而且無憂無慮。

但你們呼吸的空氣、喝的水、吃的食物、每天的生活習慣等等，讓我某一天一覺醒來，發現自己變得丑陋無比。你們怕我、恨我，我又何曾不討厭這樣的自己？今天，我想跟你們講講我的心里話，但愿能為你們的“抗癌之路”提供有用的啟發。

我是如何橫空出世的

你們的身體，就像一個龐大的“細胞共和國”，里面住著近一千萬億個子民。每分鐘就有3億個同胞死亡，然后新的同胞又生長出來。開始，我也只是其中再普通不過的一個，日子過得平淡無奇，直到有一天，我發現自己越來越不像自己。

首先是我的樣子變得越來越怪異。和那些大小差不多、規規矩矩站成一排的兄弟們相比，我變得奇形怪狀、大小不一。這丑陋的樣子嚇了我一跳，但更可怕的事還在后面。我開始分裂了，由1個變成2個，2個變成4個，就這么一直沒完沒了地長下去。

原本我很苗條，直徑只有大約10微米，用顯微鏡才能看到，但這些從我身體里跑出來的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團。當我分裂到100萬個時，這一團體直徑也只有1 毫米，你們用任何醫學檢查儀器都發現不了；長到10億個時，直徑到了1 厘米，醫院里的B 超、CT、核磁、PET 等終于能發現我了。但是，你們很可能因為沒有任何不舒服而不去檢查，任我就這樣瘋狂地生長下去；當你們終于能在自己的身體上摸到一個包塊時，我的數量早就超過了10億個。這是一個漫長的“潛伏”過程，最少需要5年，也可能是10年、30年。

自從變丑以后，我的心也越來越狂野，總按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細胞和良性腫瘤細胞的一個重大區別。它們總是老老實實地待著，任人宰割；我們卻狡猾多了，順著你們的循環系統，淋巴也好，血液也好擴散到全身。我們會破壞你身體里各組織、器官的結構和功能，讓你痛苦不堪，最后離開人世。

“變丑”并不是我的錯

我知道我奪去了很多人的生命。中國每5個死亡的人里，就有一個跟我們有關。但是請你們想一想，是誰把本是正常的我，變成了這個丑陋的樣子？

在第12 屆國際癌癥大會上，有一位美國專家說，80%的癌癥來自人類呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。其實，癌癥中35%與飲食有關，30%與吸煙有關，10%與感染有關，飲酒、污染等也是重要因素。不要再責怪我是“殺人兇手”了，很大程度上，正是你們的生活方式創造了我！

吃致癌食物的你。烤肉，發霉的食物，咸熏制品，油炸食物……當你吃這些東西時，其中的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽等就悄悄潛入了我的生活。它們是世界上公認的三大最強烈的致癌物質。中國疾控中心營養與食品安全所食品科學技術室主任霍軍生說，黃曲霉毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68 倍，最容易誘發肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會導致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。另外，大魚大肉，粗糧吃得太少，纖維素攝入不足、吃得太多等都會導致“癌從口入”。

抽煙喝酒的你。每當你抽煙的時候，真希望你能看看我臉上的驚恐。武警總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任紀小龍教授說：“每抽一支煙，你就可能喪失5分半鐘的生命！”肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等，都與抽煙密切相關。一個每天吸15～20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14 倍。英、德等8個歐洲國家在調查了36萬人后發現，得癌的男人中10%都和飲酒有關，女人中也有約3%與飲酒有關。

不開心的你。如果你每天都陰沉著一張臉，正常細胞的日子也好過不到哪去，對我們癌細胞來說，更是生長擴散的機會。古羅馬人就說過“抑郁容易致癌”。食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多愛生悶氣、自我壓抑、不擅表達。

“被污染”的你。說實話，生活在一個被污染的環境里，算不上你的錯。可反過來想想，環境受到污染，還不是人類自己造成的？天空越來越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一；生活污水和工業廢水污染了水循環系統，造成了消化道腫瘤；不合格裝修建材中的甲醛、氡等導致白血病和肺癌……

我們能不能好好相處

出于對我的恐懼，你們發明了“談癌色變”這樣的詞，但千萬別忘了，我曾經就是你的一部分，是你的千萬億分之一！正因有每天被“不正常”生活包圍的你，才有了同樣“不正常”的我。我摯愛的人類朋友們，在我還沒發生癌變之前，我們就好好相處好嗎？下面這些，就是阻止我從一個正常細胞變壞變丑的最佳武器。

吃點黃綠色食物。國際抗癌聯盟一份報告說，全球每年有1200萬新發癌癥病例，其中高達四成是可以預防的。富含維生素C的黃、綠色蔬菜和水果，能讓胃癌、腸癌、肺癌、子宮癌、前列腺癌等發病危險性大幅下降。此外，多吃生蒜能讓人得胃癌的風險降低60%。

每天走路1小時。美國哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。運動后出汗，還可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。運動能提高免疫力，能預防多種癌癥。

曬15分鐘太陽。衛生部首席健康教育專家洪昭光教授說，人體內維生素D 不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。身體吸收陽光中的紫外線合成維生素D，能起到防癌作用。不過，為避免暴曬增加皮膚癌的風險，每天曬太陽15分鐘就可以了。

睡夠7小時。當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產生，它們猶如一個屏障保護著你。睡飽了免疫力增強了，我們癌細胞想要“進攻”人體的難度就大多了。午睡是中國人很好的習慣，中午1點是人類的一個睡眠高峰，這時打個小噸，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

少吃點糖。作為一個癌細胞，我最喜歡的“食物”就是糖，你的血液里57%的糖分都用來滋養我，讓我無法控制地越分裂越多。研究發現，你每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。所以，含糖食品，還是少吃或不吃的好。

在我漫長的成長過程中，你們仍有機會改正錯誤——盡早發現我，消滅我！只要每年查一次血中的“癌標記”，如40歲做一次胃鏡，50歲做一次腸鏡，有慢性病毒性肝炎者定期檢查肝臟，吸煙者每年做一次胸部CT，成年女性每年查一次乳腺，50歲以上的男性查一次前列腺，就能在很大程度上，發現嬰兒期的我，然后一定要聽醫生的話，該吃藥的吃藥，該手術的手術，千萬別對我手軟！

今年“全國腫瘤防治宣傳周”的主題是“科學抗癌，關愛生命”。其實，如果你們愛自己，我也能永遠當個正常細胞中的“健康寶寶”；如果你們肆意揮霍生命，連自己都不愛了，我也只能自暴自棄、越變越丑。