組織校團體健美操活動心得

　　摘 要：團體健美操表演經常出現在運動會的開幕式、閉幕式、舞臺以及喜慶活動中。健美操是以健、力、美為特征，融體操、舞蹈和音樂為一體的身體練習。在教學過程中，要注重團體健美操的創編，包括表演場地和人數的確定、音樂的確定、動作的設計、隊形基本變化設計，注重團體健美操的訓練。這是增進健康、培養正確體態、塑造美的形體和陶冶情操的健身方式。運動促健康，身心共發展。
　　關鍵詞：團體健美操；快樂體育；陽光體育；創編
　　去年，我負責校團體健美操的創編和訓練工作。在這一復雜和充滿挑戰的工作中，我不斷成長，總結出一些經驗教訓。現把我的體會和感觸做如下整理和總結，希望大家能給我提出寶貴的意見，讓我快速進步。
　　一、團體健美操的創編
　　（1）表演場地和人數的確定。根據學校的實際情況結合表演欲達到的最佳效果，確定團體健美操表演的學生人數為360人，全部是女生。團體操表演是在田徑場舉行的，位于主席臺正前方的足球場地中心，基本隊形是20路18排。
　　（2）音樂的確定。健美操是在音樂的伴奏下進行的身體練習。音樂是健美操的靈魂，在音樂的選取這一重要的環節中，我花費了大量的時間和精力，通過上網搜索，反復試聽各盤VCD、磁帶等，層層篩選，確定了三首待定音樂。然后又和同事們一起商量討論，最終確定選用這首節奏明快，富有激情的音樂——《大家來跳西部舞》，并對音樂進行了部分修改。
　　（3）動作的設計。考慮到參加的人數較多，基礎又不高的特點，我主要選用了簡單易學、舒展大方，變化明顯的上、下肢動作及動作組合。同時也采用了毛學信、劉西玉等團體操專家在實踐的基礎上總結出來的，在編排過程中經常被采用的典bdeda6a0c19ce7455d1025c209c116564ab0da3a54d19a39570b132e5bb429fb型動作，例如：波浪動作，依次動作，靜止動作，混合動作等。在進場動作的創編上，我選擇輕快活潑、有朝氣感和節奏感很強的跑跳步，結合前后大幅度擺臂上下抖動道具的上肢動作。表演時同學們燦爛如花的360張笑臉，一種愉悅舞動生命的青春氣息撲面而來，充分體現了陽光體育、快樂體育。還有在平時生活中通過觀察人們的各種行為舉止和觀看各類表演，結合團體健美操的需要創編的動作，例如千手觀音，搭肩大踢腿，花瓣收放等。這些動作既可以提高同學們的運動能力，還可以在練習動作時培養學生的整體配合意識，提高學生的團隊協作能力。
　　（4）隊形基本變化設計。表演人數確定為360人后，根據學校場地的實際情況形成2米乘以2米的散點隊形，所采用的方法有分裂法、合并法、分散法、聚攏法、高低起伏法、前后移位法、交叉移位法等。這套團體健美操表演隊形設計的要素形態有直線、圓形等。例如：本套操的隊形變化依次為散點對形（基本隊形）、二路合一路對形、十字對形、圓形、二列合一列對形等。嫻熟、流暢、簡單、基本的隊形變化，讓整套團體健美操有生動活潑奔放之感，動感十足，在場觀眾無不為之動容，掌聲不斷。
　　二、團體健美操的訓練
　　（1）思想問題。參加表演的360名同學都是我校服裝專業班的女生，其中包括2007級六個班共235名女生和2006級3個班共125名女生。由于女生天生愛美，對健美操的興趣濃厚，所以在開始階段比較容易組織，而且積極主動。但問題在于新鮮感過后的復習鞏固階段，天氣炎熱，太陽光的暴曬，怕苦怕累的現象就會出現。這時，就要使用大量的語言激勵和表揚鼓勵調動她們的積極性，強化集體榮譽觀和責任感，每一個同學都是集體的一分子，缺一個人都不完整。同時加強與各班級體育委員及其他班級干部的交流，及時了解同學們所遇到的困難和思想動態，充分發揮班級干部的骨干帶頭作用，培養優秀的體育委員并樹立體育委員的威信，讓體育委員成為我的得力助手。在每一次的練習開始前，都要詳細了解遲到和缺席情況，加強時間觀念和紀律觀念的教育，使得練習的時間和效果上有充分保障。
　　（2）分組練習。①以班級為單位練習基本動作。在平時的體育課上，所有的同學全部參與基本動作的學習，作為本學期的教學內容之一，也是所有同學期末體育考核的內容之一。動作先后順序的記憶是個難點，看得出來大家都在很認真練習，但是總是有人記不清動作順序而出現與他人不合拍的現象。每到這時出錯的同學都會很自責，我看了也不好再過多批評，而是用語言鼓勵和提示她們繼續進行練習。針對這一情況，我就把每一個動作和隊形變化用同學們可以迅速接受和理解的簡單的幾個字表示，例如：千手觀音、十字架、花瓣、編花等，同學們對此興趣濃厚，練習積極主動，熱情高漲，練習效果顯著。對于同時上課的兩個參加表演的班級，就讓她們進行合作練習，一個班級做觀眾，一個班級做演員，然后交換角色。交流意見，互相對比，互相學習，共同進步，共同提高。這一做法取得了比較好的效果。②整合練習。在整合練習之前將每個班級的位置固定，并讓體育委員帶到指定地點集中站好。然后根據個頭的高矮稍做調整，讓每一個學生明確自己的基本位置，并將360個學生的名字一一記錄到圖紙上保存，以備以后參考使用。開始練習時采用口令指揮學生練習，在必要的時候放慢速度并稍做停頓，目的還是讓學生熟悉動作和隊形變化，加深記憶。在接下來的配合音樂完整練習中，我多采用手勢提示和動作提示，每個學生固定基本點，并要求在規定的時間內踩準節奏做動作，要輕快、自然、有彈性，精神抖擻。經過反復的練習，同學們能夠非常熟練地完成整套動作，充滿自信，我看了也由衷高興。在最后的表演時，同學們的表演取得了圓滿成功，受到大家一致好評。
　　三、運動促健康，身心共發展
　　選擇女生班級參加團體健美操表演，就是考慮到女生對美的無限追求的客觀實際，和對健美操的濃厚興趣這一事實而做的決定。“興趣是最好的老師”，在訓練過程中，我會注意多用語言和動作示范引導學生始終對健美操產生濃厚興趣，并對自己充滿信心，告訴每一個同學，我們360名同學是一個不可分割的統一體，缺了誰都不完整，每個人都要有高度的集體榮譽感和責任感，對其他人負責，對我們團隊負責。有了興趣和責任感，就有了練習的動力，就能在訓練時積極主動，并且感到快樂、愉悅，同學們的身體健康自然也就不成問題。這樣，我們就真正實現了快樂體育、陽光體育。
　　參考文獻：
　　[1]張予南，高留紅.團體操[M].北京：北京體育大學出版社，2007.
　　[2]毛學信，劉西玉.中國團體操[M].武漢：華中理工大學出版社，1988.
　　（江蘇省徐州市張集中等專業學