畢業班教師心理健康問題的調查與對策

　　伴隨著中考、高考，學生的心理壓力被社會各界所關注。其實，畢業班的教師同樣也面臨著極大的心理壓力。不可否認，在現行教育體制下，教師的職稱、榮譽、待遇和學生的分數、升學率是緊密掛鉤的，畢業班教師在學校、家長、學生三方的期待之下，承擔著巨大的心理負擔。與此同時，有的學校還頻繁地給畢業班的教師施壓，不斷強調升學率的重要性，有的學校甚至給每位教師下達升學目標任務。在這種氛圍中，畢業班教師的心理壓力可想而知。
　　一、研究對象與方法
　　1.對象
　　本次調查采用隨機抽樣的方法從筆者工作所在市的31所初、高中教師中隨機抽取86名教師作為被試。
　　調查人員分類。男教師38人（44.2%），女教師48人（55.8%）；年齡30歲以下24人（27.9%），3l～39歲48人（55.8%），40～49歲12人（14.0%），50歲以上2人（2.3%）。初級職稱8人（9.3%），中級職稱52人（60.5%），高級職稱26人（30.2%）。
　　2.方法
　　（1）采用隨機談話進行心理健康狀況調查。（2）在閱讀相關文獻并結合現實的基礎上，設計了問卷調查。所涉及的問卷力求較全面地反應畢業班教師的真實想法。調查中，共發放問卷86份，全部回收。剔除無效問卷2份，對數據進行統計分析。
　　3.結果分析
　　在這次調查中，教師心理健康的總體檢出率為97.7%，其中28.6%的教師表現為輕度癥狀，13.1%的為中度癥狀，2.4%的為重度癥狀，需要進行心理治療。
　　對不同性別、不同年齡、不同職稱、不同學科教師心理健康狀況的深入分析與研究發現，不同群體的心理健康狀況呈現出差異性。
　　性別差異。在調查中發現，女畢業班教師心理健康問題遠比男教師嚴重。這可能是由于女畢業班教師既是學校中的主體力量，又是家庭中的主婦。工作、生活的雙重壓力使她們在心理上出現不良癥狀的機會較多，心理健康狀況也比男教師差。
　　年齡差異。30歲到45歲畢業班教師心理壓力遠大于45歲以上的教師。從社會化進程來看，30歲到45歲畢業班教師是學校的骨干力量，此時他們又面臨著許多家庭問題，既要贍養老人，又擔心子女的升學和就業問題；加之教師社會政治、經濟地位尚不夠高，心理壓力較大。45以上教師在調查中發現，心理壓力明顯小于前兩者，處在這個年齡階段的畢業班教師心理健康狀況最好；經過前一階段的磨練，這些教師的職稱97.7%都是中學高級，而且在學校往往又委以重任，他們既感到領導的信任和器重，同時生活比較穩定，人生閱歷也相對豐富。但在調查中也發現這階段的畢業班教師時常會感到體力精力不支，身心俱疲。
　　學科教師差異。擔任不同學科的教師同樣存在著明顯的差異。調查數據顯示，擔任語文、數學、外語的教師心理健康問題要比音樂、體育、美術教師嚴重。其中外語教師心理健康最差，體育教師相對最優。
　　從總體上來說，當前畢業班教師的心理的主流是健康積極的，多數教師在教育教學中的體驗是愉快的。同時，真正有心理問題的教師又確實存在，雖說只占教師總人數的很少一部分卻又不能忽視這一少部分教師的心理問題，因為這一小部分的教師對其一大群學生產生的不良影響是難以估計的。
　　二、畢業班教師心理壓力的來源
　　畢業班教師的壓力來源是多方面的，他們承受著來自各個方面壓力的沖擊。筆者歸納出畢業班教師壓力的三個主要來源。
　　1.工作強度大
　　一項統計表明，我國中小學教師人均日勞動時間為9.67小時，比其他崗位的一般職工多1.67小時。畢業班教師的特殊性決定了他們的工作量更大。有關研究表明，畢業班教師每天的工作時間均在10個小時以上，擔任班主任的甚至超過13個小時。而且現在初、高中普遍班型過大，班級人數過多，教學任務繁重，課時多，工作時間長，導致了教師疲于奔命，心理壓力過大。
　　2.考試壓力大
　　現在社會各界都在說推行素質教育，但社會對學校、教師的認可仍然停留在“升學率”和“分數”上。畢業班教師比其他年級的教師，更深刻感受到了來自中考、高考的壓力。盡管現在社會上對教師的考核和評價逐步走上多元化和系統化，可是在不發達的農村地區，當前的教育評價體系中，衡量畢業班教師工作的成功與否仍然是以考生的成績來評斷。如果教師所教班級在中考、高考中成績太差，教師就得承受學校、家長和學生不認同的壓力。
　　3.評比壓力大
　　在我國現階段，隨著績效工資的實行，教師內部之間的行業競爭日趨激烈。不同級別、職稱教師之間的工資差距很大。為了使自己能在競爭中處于有利位置，通常需要教師付出相當大的努力。畢業班本身已經有繁重的教育、教學任務，還得擠出大量的時間、金錢、精力來撰寫論文、評比賽課等。畢業班教師在教學和評定的雙重壓力下，加劇了心理負擔。
　　三、應對策略
　　一個優秀的畢業班教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的畢業班教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。那么，該如何緩解畢業班教師的心理壓力呢？
　　1.要正確認識自我
　　畢業班教師大多是學校的骨干教師，他們都有很強的自尊心，希望自己所教班級的學生成績能名列前茅，得到大家的認可。但是，學生成績的好壞，不是教師一個人的事，它存在多方面的因素。當學生的成績不盡如人意時，作為畢業班教師應認真分析存在的問題，挖掘學生的潛能，努力提高學生的成績。但同時，教師也應有“阿Q”精神，要勇于承認自己的“不足”，接納一個“不完美”的自我，而不應過分指責自己。
　　2.學會與人相處
　　良好的人際關系有利于減少心理問題的產生，也有利于教師心理壓力的釋放。教師是一個團隊性職業，他需要相互配合，相互融合。作為一個畢業班教師應樹立“人際和諧”的思想，積極主動地搞好與學校領導、任課教師、學生等各方面的關系；學會換位思考，要為他人多著想，允許他人犯錯誤，要為集體著想，當集體利益與個人利益發生沖突時，學會多點謙讓，這樣別人也會同樣多給你關懷，無形中也會減少不必要的壓力來源。
　　3.適當參加運動
　　畢業班教師總是感覺自己有做不完的事，身體狀況也大不如前。其實，對于畢業班教師來說，適當地進行體育運動，不僅可以緩解心理疲勞，有效排解不良情緒，還能提高工作的效率。比如，在課間操期間可以與學生邊跑邊聊天，這樣自己既鍛煉了身體，又增進了師生之間的感情。另外，教師也可以利用課余時間，與同事打打籃球，使得自己在運動中心理得到調節，思慮得到澄清，在不知不覺中疏瀉心中的憂惱與不快，同時也能排解煩惱增進同事間的友情。
　　4.學會合理宣泄和放松
　　畢業班教師面對多種壓力，會產生多種抑郁情緒，這種不利情緒不僅會傷害他人，還會傷害自己。作為畢業班教師，要學會找自己的至友、親人傾訴，合理宣泄。另外，畢業班教師無論工作多么繁忙，都應給自己留出一定的“休閑”時間，讓精神上繃緊的弦有松弛的機會。比如，可以看一些自己感興趣的報刊雜志、靜下心來練練琴棋書畫或者是利用周末進行短途旅游等，這些都能有效地調節改善大腦相關中樞的興奮與抑制過程，進而緩解壓力，消除疲勞，調節情緒。
　　5.積極求助心理專家
　　人，都會面對壓力，教師也應該清楚地認識這一點。一旦有些問題超過了個人能力限度，尤其是在教師本人無能力解決自己心理問題時，切忌自視清高，或無視自己的心理問題，應積極求助心理專家進行咨詢、診斷與治療，以便及時清除障礙，正常地投入畢業班的教育、教學工作中。
　　總之，面對升學率的壓力，廣大教師應以一顆平常心來正確看待壓力，不能怨天尤人，要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內外部困難和干擾，不屈不撓地為實現目的而奮斗。做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。借用心理學觀點看，適度的壓力是進步和創造的原動力，它能激發教育的自身潛能。所以，每位畢業班教師應把壓力轉換為動力。
　　參考文獻
　　[1] 陳木岡.關注畢業班教師的心理.中小學心理健康教育，2004（5）.
　　（責任編輯 劉永