翻、坐、爬、走寶寶大動作訓練記

當寶寶第一次翻身、第一次坐、第一次爬、第一次走，無疑都讓父母們興奮。成長的過程，就是一個個超越自我的過程。

這些在將來的日子里會讓全家人雀躍不已的寶寶的新本領，都將在與地心引力的對抗中逐漸完成。

第一步 翻出新天地

翻身是寶寶的第一個移動手段，更為重要的是，寶寶自出生之后一直是仰臥的，只能看到上面的世界，當他趴著抬起頭的時候，他能看到完全不同的另一幅新鮮畫面。他能夠用同大人一樣的視線看這個世界，這樣會讓寶寶更積極地拓展自己的興趣范圍，有利于他各方面能力的發育發展。

寶寶如何學習翻身？

當寶寶生長到四個月的時候，按照寶寶生理以及心理發育的成熟度來說，已可以輕松地主動翻身。翻身的發展歷程先從俯臥翻為仰臥，再由仰臥翻回到俯臥。有時候寶寶翻到一半就側臥著不動了，這是在告訴你他已經累了，需要有人去幫幫他。

寶寶翻身3大信號

信號一：

當寶寶俯臥的時候，能夠自由地抬起頭，并且從頭部到胸部都能夠抬離地面。這說明寶寶的頸部和背部的肌肉都已經很有力量了。如果媽媽把玩具慢慢舉到比寶寶視線更高一點的位置，寶寶也能夠隨之把頭抬起。

信號二：

當寶寶仰臥的時候，小腳總是向上揚，或者經常抬起腳來搖晃。媽媽如果握著寶寶的雙手，幫助寶寶抬起上半身，寶寶不僅可以坐起來，還可以與床面保持垂直，而且腦袋不會向后仰。

信號三：

寶寶喜歡朝一面側躺。這時寶寶已經有了翻身的意識，只是還沒有掌握翻身動作的基本要領。

媽媽這樣做：

1 當寶寶仰臥搖動小腳時，他可能希望借助腿部的力量帶動腰，翻動身體。這時，媽媽不妨幫他推一下屁股，給他一把力，讓寶寶體會到翻身的過程和樂趣。翻過去后，寶寶可能會因為胳膊壓在身體下無法抽出而著急或哭喊，媽媽可以幫他把手拿出來。

2 如果寶寶總是朝自己感興趣的一面側躺著，媽媽可以輕輕拉動寶寶的胳膊，往他側身的方向拉他，并幫他轉動腰部和屁股；或者試著從另一個方向叫他，用玩具逗引他，以便幫他找到一個最容易轉身的方向。

3 讓寶寶仰面躺在床上，媽媽從后面輕輕握住他的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，使寶寶的腰自然扭過去，肩也會轉一周，多次練習后寶寶便能學會翻身。

當寶寶可以完成半翻身的動作以后，媽媽就可以將玩具放在比較遠的地方，讓寶寶慢慢通過打滾來抓到他想要的玩具。

寶寶的翻身訓練時間不宜過長，一次2～3分鐘為宜，一天訓練2、3次就可以了。媽媽們在訓練寶寶翻身的時候，可以通過話語來鼓勵寶寶，時刻表揚寶寶做得不錯。

訓練寶寶翻身其實也是媽媽和寶寶之間的相互交流的過程，媽媽要保持耐心，不能因為寶寶一下子做不到而氣餒，其實寶寶的學習能力是很強的，只是需要一段時間慢慢掌握其中要領。

不要在寶寶剛吃完奶或身體不舒服的時候進行練習，否則寶寶的抵抗情緒將無法配合媽媽達到最佳的訓練效果。

影響寶寶學習翻身的

幾種因素

胖寶寶：如果寶寶體重過重，塊頭過大，很可能會犯懶，不勤加練習，導致遲遲不會翻身。對于這種寶寶，媽媽要幫忙輔助寶寶多多練習。

缺鈣寶寶：如果寶寶肌肉無力，骨骼缺鈣，做起動作來就會顯得有些吃力。媽媽要留心觀察寶寶是不是營養不良，及時調整飲食，并求助于保健醫生。

灰心寶寶：一兩次翻不過身的不愉快經歷讓一些寶寶失去了練習的積極性。這時候，媽媽就要想盡一切辦法逗引寶寶開心，增加他探索“新世界”的渴望。

“厚”寶寶：寶寶衣服穿多了，想動起來變得比較困難。如果寶寶在冬天練習翻身，媽媽要盡量保持室內溫度，減少衣物對運動的阻力。

安全注意事項

1 這期間，寶寶大部分時間都是仰臥在床上，媽媽要特別注意床上是否存在危險物品，如小剪刀、小發夾、鑰匙等，以防寶寶隨意抓握而被弄傷；一些體積很小的物品，比如紐扣、硬幣、薄手絹、塑料布、薄的紙張等，也要避開寶寶，以防寶寶誤吞食而導致窒息。

2 一旦寶寶學會了翻身，體會到其中的樂趣，就會喜愛玩這種翻過來翻過去的游戲。從床上滾下、墜落都容易使寶寶的頭部受到嚴重的傷害，所以媽媽切不可忽視。建議在寶寶的床邊安裝安全護欄，以避免寶寶在翻身時遭遇意外。

3 被褥、床單務必平整，枕頭的大小、高矮、軟硬度應適宜，以防止枕頭堵住寶寶的口鼻而引起窒息。

4 如果是在冬天，各種取暖設施也要遠離寶寶，以防翻身時被燙傷。

寶寶如何學習坐？

通常寶寶會先靠著，呈現半躺坐的姿勢，接下來身體會微微向前傾，并以雙手在兩側輔助支撐。寶寶坐起來需要有強壯的背部肌肉做基礎。

5～6個月：

如果不用雙手支撐身體，寶寶只能坐上一小會兒。

6～7個月：

寶寶控制平衡的能力得到很好的發展，能不用雙手支撐坐直。

8個月在以后：

寶寶可以坐的很穩，而且還會身體前傾，伸手抓玩具。他會用左手去抓身體右側的玩具，反之亦然。這說明寶寶已經具備一定的協調能力。

媽媽這樣做：

1 4個月時練習拉坐。寶寶仰臥時，媽媽握住寶寶雙手腕部，慢慢將其從平臥位拉至坐位，然后再慢慢放下，反復練習幾次。

2 5個半月時練習靠坐或依坐。讓寶寶靠在沙發背上或媽媽胸前依坐，也可用枕頭墊住寶寶背部或兩側(以防傾倒)進行訓練。一開始，寶寶會出現向前傾或側傾，但經過一段時間的練習，寶寶可慢慢離開依靠物，獨自稍坐片刻。

3 到了6個月，可在寶寶前面放一些玩具，逗引他自己抓取然后拿在手中玩耍。但如果傾倒了，卻無法自己恢復坐姿，一直要到8個月大時才能不須任何扶助，自己坐穩當。

媽媽可將寶寶練習坐的空間用護欄圍起來，里面隨意放置一些寶寶喜歡的玩具促使寶寶自主練習。

不要讓寶寶采取跪姿使兩腿形成“W”狀或將兩腿壓在屁股下，如此都容易影響將來腿部的發展，最好的姿勢是采用雙腿交叉向前盤坐。

有些寶寶坐著時背脊會產生突出的情形，這可能意味著寶寶太瘦了；但如果發現在背脊突出處有皮膚顏色異常的狀況，媽媽最好小心留意，或帶寶寶去醫院檢查一下是否屬于骨骼發育問題。

安全注意事項

1 當寶寶會坐時，切不可讓他單獨坐在床上，尤其是不能靠近無床欄的一側，以防寶寶動作過大而有摔下床的危險。

2 寶寶坐的周圍要有柔軟的保護物，如沙發、被子等，避開墻、柜子等地方，以防傾倒時磕碰到寶寶造成傷害。

寶寶如何學習爬？

爬是體現寶寶發育差異特征性的表現，首先不是每個寶寶都要經歷爬，其次寶寶學爬的時間比較長，通常是在7～11個月時，但實際上對于爬沒有固定的早或晚的標準，只要寶寶按照自己的發育進程發展就可以了。

8個月左右：

寶寶開始學習主動向前爬，而且爬的姿勢也是多種多樣。在學習爬行的初期，幾乎都是以手腳并用的移動方式，而且向后退的距離遠比向前的多。到了中期寶寶慢慢會用手肘匍匐前進，而且腹部貼著地面，只是速度略微有點慢。

9～10個月左右：

寶寶的身體可以慢慢離開地面，采用兩手前后交替的方式，開始順利往前爬行。

媽媽這樣做：

1 讓寶寶俯臥在鋪滿地毯的房間，在他面前約40cm的地方放一個新奇的玩具，促使寶寶自己移動身體來得到玩具。同時，媽媽用溫柔的話語來鼓勵寶寶，和寶寶一起加油使勁，直到寶寶“夠”到這個玩具，并讓他玩上一會兒，以滿足自己的好奇心與成就感。

2 將玩具放在離寶寶更遠一點的地方，約150cm左右，鼓勵他自己過去夠取。如果寶寶表現出有一絲為難或者力不從心，媽媽不妨雙手握住寶寶的雙腳，給他些助力幫他向前爬行。或者媽媽也可以蹲在寶寶對面，手持玩具逗引寶寶往前爬，同時自己不斷后退，有玩具和媽媽的雙重“誘惑”，寶寶爬起來的興趣也會更大一些。

3 爬行障礙賽。媽媽在寶寶爬行的路途中，放置一個枕頭來增加爬行的難度，然后和寶寶來一場爬爬大賽。適當的提高難度，會激發寶寶的征服欲，再加上有了媽媽的參與，練習爬行似乎成了一件快樂的事。

如果寶寶不向前爬，而是從俯臥一下子就變成坐姿或仰臥，媽媽不要給予批評，不妨等些時候再訓練。

有時寶寶不愿爬，很可能是沒有給他機會，整天在床上、小車上、圍欄里，場地太小，爬不開，媽媽可適當擴充場地，讓寶寶盡情地爬。

即使媽媽用盡全力幫助、誘導，寶寶也一動不動，此時不能操之過急，說不定寶寶只是爬累了，需要休息一下。

如果練習時寶寶表現出哭鬧，極不配合，那就不要再勉他強，以免引起寶寶的厭煩心理，可以選擇其他的訓練內容。

訓練寶寶時，要掌握好時間，一開始每次做幾分鐘，上、下午各進行一次。隨著訓練天數的增加，時間也可以逐漸延長。只要持之以恒地訓練，寶寶肯定能學會爬行。

安全注意事項

1 以寶寶視線的高度來確認周圍事物及環境是否安全。容易磕碰的地方，要貼上防撞條；并對寶寶活動的區域進行清理；有臺階的地方也要加上防護欄。

2 寶寶到處爬行的過程中，很可能會爬到插座附近，如不小心，將有觸電的危險。媽媽不妨將家里的插座全部換成安全插座。

3 寶寶爬行的地方必須軟硬適中，摩擦力不可過大或過小，可以在地板上鋪些環保塑料軟墊，為寶寶營造一個安全舒適的爬行環境。

寶寶如何學習走？

在寶寶學會走路之后，他的成長就像加了個乘號，不過隨著他活動范圍的擴大，要多注意安全，避免他摔倒。

10～11個月：

寶寶一旦能自己站穩，就迫不及待地想邁出第一步。

12個月：

寶寶不停地蹲下——站起——蹲下——站起，他通過這些動作來加強自己腿部的肌力，訓練身體的協調性。

12～13個月：

寶寶扶著東西能夠走得很好，還時常大膽放開手走上一兩步，找找平衡的感覺。

13～15個月：

寶寶已經能自己獨立行走了，媽媽要小心那些和寶寶同等高度的物品，別磕碰到寶寶。

媽媽這樣做：

1 到了10個月左右時，寶寶開始能自己扶著家具站起來了，所以，一定要確保寶寶能接觸到的東西都是牢靠穩固的。媽媽每天可以抽出一些時間，鼓勵寶寶扶著你的手、小腿、床欄桿或小桌子學習站立。

2 蹲是寶寶學會走路前很重要的一個發展過程，等到寶寶能夠很好地獨自站立后，媽媽就可以有意識地訓練寶寶蹲站了。媽媽雙手扶著寶寶，讓寶寶蹲下來，把一件掉落在地上的玩具撿起來，然后再慢慢站起來。這樣反復地練習可增強寶寶腿部的肌力及身體協調性。

3 此時大多數寶寶還無法獨自行走，而需要媽媽扶著腋下，向前走，這是家長最辛苦的一段時間，要彎著腰，保護寶寶不停地走。或者媽媽還可以拿著寶寶感興趣的東西吸引他，鼓勵他扶著床沿或沙發自己走過來。

4 寶寶14個月大時，媽媽可以跪在寶寶面前，伸出雙手，鼓勵他向你走過來。或者雙手分別握住寶寶的兩只手自己邊后退，邊鼓勵寶寶向前走。有些寶寶可能喜歡扶著在小推車或其他一些玩具練習走路，并在這一過程中，學會變換身體重心。媽媽不妨給寶寶準備一些堅固可靠、支撐底座比較寬的學步玩具。

5 15個月以后，大部分的寶寶都已經能自己走路了，只不過還是搖搖晃晃的。媽媽最好控制寶寶在距自己一步的范圍內自由活動，以便遇到危險，可及時保護寶寶。

美國兒科學會極力反對使用學步車，因為有學步車寶寶就能非常容易地四處走動，這可能會影響大腿部肌肉的正常發育。而且借助學步車，寶寶還能夠到平時夠不著的有毒物品或熱的東西，非常不安全。

如果媽媽固定坐在一處不動，寶寶會以你為起點或終點，走來走去，但當你走動時，你會發現寶寶可能坐在地上了，因為當你不動時，他會更有安全感。

寶寶開始學走路時，如果氣候條件允許，盡量不要給他穿鞋子，以免限制寶寶腳步肌肉的發育，影響身體的平衡。

每次訓練寶寶學步前，最好讓他先排尿，并撤掉紙尿褲，以減輕寶寶下半身的負擔，輕松練習走路。

寶寶剛開始學習走路時，通常情況下，30分鐘左右就可以了，否則就會讓寶寶疲憊不堪，甚至會損傷寶寶肌肉。

在寶寶練習走路時，媽媽千萬不要強迫寶寶吃東西，或者喝水，以防止發生嗆咳，造成窒息。

有些媽媽在寶寶練習走路的時候，會采取牽拉的方式，雖然很方便，但若不小心就容易造成寶寶手臂關節脫臼，影響寶寶的關節發育。

寶寶走路晚的8大原因

1 衣服穿得過多或者過厚，影響寶寶活動的靈敏性；

2 長時間被大人抱著，寶寶很少有機會在地上活動，缺少鍛煉；

3 體重過重，讓寶寶活動起來不方便，缺乏行動的動力；

4 生長不良，以致肌肉骨骼無力，不足以支持站立行動；

5 害怕摔倒，若寶寶在練習站立時，對攀扶曾有不好的經驗，就會產生畏懼心理不肯學習走路；

6 過于迷戀各種手部動作和游戲，以致無形中減少了學習走路的機會；

7 四周環境中沒有設置適合寶寶扶著走路的物品，導致寶寶漸漸對走路失去興趣；

8 寶寶長期被怕麻煩的父母放置在學步車之內，以致沒有練習獨立行走的機會。

安全注意事項

正處于學步期的寶寶碰到的危險可能比前面幾項運動多更多，對此，媽媽需要花費更多的心思。

家具：家具的擺設應盡量避免妨礙寶寶學習行走，媽媽應將所有可能具危險性的物品放在高處或干脆拿開，并且仔細留意家具中攜帶的“尖銳的角”，以防寶寶碰撞。

陽臺：寶寶一旦學會行走，到處亂走是必然的情形。此時父母要特別留意寶寶走到陽臺上。沒有圍欄或欄桿高在100cm以下，間隔超過10cm以上，都容易致使寶寶發生危險。

門窗：寶寶極容易在開關門中被夾傷手指，建議媽媽使用安全門夾以避免危險；而有些寶寶則對窗簾繩好奇不已，獨自擺弄時容易發生被繩子纏繞脖子造成窒息的危險。

第二步 坐

視覺新發現

寶寶到了六七個月大時，脊柱、背部、腰部的骨骼以及肌肉已漸漸有力，因此從翻身到坐起是連貫動作的自然發展；通常寶寶會先靠著呈現半躺坐的姿勢，接下來身體會微微向前傾，并以雙手在兩側輔助支撐。寶寶會坐得穩了，表示其骨骼、神經系統以及肌肉的協調能力等發育漸趨于成熟。

寶如何學習坐？

通常寶寶會先靠著，呈現半躺坐的姿勢，接下來身體會微微向前傾，并以雙手在兩側輔助支撐。寶寶坐起來需要有強壯的背部肌肉做基礎。

5～6個月：

如果不用雙手支撐身體，寶寶只能坐上一小會兒。

6～7個月：

寶寶控制平衡的能力得到很好的發展，能不用雙手支撐坐直。

8個月在以后：

寶寶可以坐的很穩，而且還會身體前傾，伸手抓玩具。他會用左手去抓身體右側的玩具，反之亦然。這說明寶寶已經具備一定的協調能力。

媽媽這樣做：

1 4個月時練習拉坐。寶寶仰臥時，媽媽握住寶寶雙手腕部，慢慢將其從平臥位拉至坐位，然后再慢慢放下，反復練習幾次。

2 5個半月時練習靠坐或依坐。讓寶寶靠在沙發背上或媽媽胸前依坐，也可用枕頭墊住寶寶背部或兩側(以防傾倒)進行訓練。一開始，寶寶會出現向前傾或側傾，但經過一段時間的練習，寶寶可慢慢離開依靠物，獨自稍坐片刻。

3 到了6個月，可在寶寶前面放一些玩具，逗引他自己抓取然后拿在手中玩耍。但如果傾倒了，卻無法自己恢復坐姿，一直要到8個月大時才能不須任何扶助，自己坐穩當。

特別提示

媽媽可將寶寶練習坐的空間用護欄圍起來，里面隨意放置一些寶寶喜歡的玩具促使寶寶自主練習。

不要讓寶寶采取跪姿使兩腿形成“W”狀或將兩腿壓在屁股下，如此都容易影響將來腿部的發展，最好的姿勢是采用雙腿交叉向前盤坐。

有些寶寶坐著時背脊會產生突出的情形，這可能意味著寶寶太瘦了；但如果發現在背脊突出處有皮膚顏色異常的狀況，媽媽最好小心留意，或帶寶寶去醫院檢查一下是否屬于骨骼發育問題。

安全注意事項

1 當寶寶會坐時，切不可讓他單獨坐在床上，尤其是不能靠近無床欄的一側，以防寶寶動作過大而有摔下床的危險。

2 寶寶坐的周圍要有柔軟的保護物，如沙發、被子等，避開墻、柜子等地方，以防傾倒時磕碰到寶寶造成傷害。

第三步 爬

爬出聰明寶寶

寶寶學會爬行，四肢的運動能力和全身的協調能力會得到充分的發展。寶寶通過爬行，拓寬了視野，對外界事物接觸得更多，有利于促進感知覺的發育，進而促進嬰兒大腦的發育和智力發展。一般來講，會爬的寶寶在這個年齡階段，他的運動協調能力和對外界事物的反應能力，比不會爬的寶寶要好得多。

寶寶如何學習爬？

爬是體現寶寶發育差異特征性的表現，首先不是每個寶寶都要經歷爬，其次寶寶學爬的時間比較長，通常是在7～11個月時，但實際上對于爬沒有固定的早或晚的標準，只要寶寶按照自己的發育進程發展就可以了。

8個月左右：

寶寶開始學習主動向前爬，而且爬的姿勢也是多種多樣。在學習爬行的初期，幾乎都是以手腳并用的移動方式，而且向后退的距離遠比向前的多。到了中期寶寶慢慢會用手肘匍匐前進，而且腹部貼著地面，只是速度略微有點慢。

9～10個月左右：

寶寶的身體可以慢慢離開地面，采用兩手前后交替的方式，開始順利往前爬行。

媽媽這樣做：

1 讓寶寶俯臥在鋪滿地毯的房間，在他面前約40cm的地方放一個新奇的玩具，促使寶寶自己移動身體來得到玩具。同時，媽媽用溫柔的話語來鼓勵寶寶，和寶寶一起加油使勁，直到寶寶“夠”到這個玩具，并讓他玩上一會兒，以滿足自己的好奇心與成就感。

2 將玩具放在離寶寶更遠一點的地方，約150cm左右，鼓勵他自己過去夠取。如果寶寶表現出有一絲為難或者力不從心，媽媽不妨雙手握住寶寶的雙腳，給他些助力幫他向前爬行。或者媽媽也可以蹲在寶寶對面，手持玩具逗引寶寶往前爬，同時自己不斷后退，有玩具和媽媽的雙重“誘惑”，寶寶爬起來的興趣也會更大一些。

3 爬行障礙賽。媽媽在寶寶爬行的路途中，放置一個枕頭來增加爬行的難度，然后和寶寶來一場爬爬大賽。適當的提高難度，會激發寶寶的征服欲，再加上有了媽媽的參與，練習爬行似乎成了一件快樂的事。

特別提示

如果寶寶不向前爬，而是從俯臥一下子就變成坐姿或仰臥，媽媽不要給予批評，不妨等些時候再訓練。

有時寶寶不愿爬，很可能是沒有給他機會，整天在床上、小車上、圍欄里，場地太小，爬不開，媽媽可適當擴充場地，讓寶寶盡情地爬。

即使媽媽用盡全力幫助、誘導，寶寶也一動不動，此時不能操之過急，說不定寶寶只是爬累了，需要休息一下。

如果練習時寶寶表現出哭鬧，極不配合，那就不要再勉他強，以免引起寶寶的厭煩心理，可以選擇其他的訓練內容。

訓練寶寶時，要掌握好時間，一開始每次做幾分鐘，上、下午各進行一次。隨著訓練天數的增加，時間也可以逐漸延長。只要持之以恒地訓練，寶寶肯定能學會爬行。

安全注意事項

1 以寶寶視線的高度來確認周圍事物及環境是否安全。容易磕碰的地方，要貼上防撞條；并對寶寶活動的區域進行清理；有臺階的地方也要加上防護欄。

2 寶寶到處爬行的過程中，很可能會爬到插座附近，如不小心，將有觸電的危險。媽媽不妨將家里的插座全部換成安全插座。

3 寶寶爬行的地方必須軟硬適中，摩擦力不可過大或過小，可以在地板上鋪些環保塑料軟墊，為寶寶營造一個安全舒適的爬行環境。

第四步 走

邁出人生第一步

寶寶的蹣跚學步就是邁向獨立的關鍵第一步。有一天，寶寶靠著沙發站著，或者他正扶著沙發邊挪動，接下來，他會猶猶豫豫地朝著你伸開的雙臂搖搖晃晃地走了過來。從此小寶寶一發不可收拾，開始走向更為廣闊的天地。

寶寶如何學習翻身？

當寶寶生長到四個月的時候，按照寶寶生理以及心理發育的成熟度來說，已可以輕松地主動翻身。翻身的發展歷程先從俯臥翻為仰臥，再由仰臥翻回到俯臥。有時候寶寶翻到一半就側臥著不動了，這是在告訴你他已經累了，需要有人去幫幫他。

寶寶翻身3大信號

信號一：

當寶寶俯臥的時候，能夠自由地抬起頭，并且從頭部到胸部都能夠抬離地面。這說明寶寶的頸部和背部的肌肉都已經很有力量了。如果媽媽把玩具慢慢舉到比寶寶視線更高一點的位置，寶寶也能夠隨之把頭抬起。

信號二：

當寶寶仰臥的時候，小腳總是向上揚，或者經常抬起腳來搖晃。媽媽如果握著寶寶的雙手，幫助寶寶抬起上半身，寶寶不僅可以坐起來，還可以與床面保持垂直，而且腦袋不會向后仰。

信號三：

寶寶喜歡朝一面側躺。這時寶寶已經有了翻身的意識，只是還沒有掌握翻身動作的基本要領。

媽媽這樣做：

1 當寶寶仰臥搖動小腳時，他可能希望借助腿部的力量帶動腰，翻動身體。這時，媽媽不妨幫他推一下屁股，給他一把力，讓寶寶體會到翻身的過程和樂趣。翻過去后，寶寶可能會因為胳膊壓在身體下無法抽出而著急或哭喊，媽媽可以幫他把手拿出來。

2 如果寶寶總是朝自己感興趣的一面側躺著，媽媽可以輕輕拉動寶寶的胳膊，往他側身的方向拉他，并幫他轉動腰部和屁股；或者試著從另一個方向叫他，用玩具逗引他，以便幫他找到一個最容易轉身的方向。

3 讓寶寶仰面躺在床上，媽媽從后面輕輕握住他的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，使寶寶的腰自然扭過去，肩也會轉一周，多次練習后寶寶便能學會翻身。

當寶寶可以完成半翻身的動作以后，媽媽就可以將玩具放在比較遠的地方，讓寶寶慢慢通過打滾來抓到他想要的玩具。

寶寶的翻身訓練時間不宜過長，一次2～3分鐘為宜，一天訓練2、3次就可以了。媽媽們在訓練寶寶翻身的時候，可以通過話語來鼓勵寶寶，時刻表揚寶寶做得不錯。

訓練寶寶翻身其實也是媽媽和寶寶之間的相互交流的過程，媽媽要保持耐心，不能因為寶寶一下子做不到而氣餒，其實寶寶的學習能力是很強的，只是需要一段時間慢慢掌握其中要領。

不要在寶寶剛吃完奶或身體不舒服的時候進行練習，否則寶寶的抵抗情緒將無法配合媽媽達到最佳的訓練效果。

影響寶寶學習翻身的

幾種因素

胖寶寶：如果寶寶體重過重，塊頭過大，很可能會犯懶，不勤加練習，導致遲遲不會翻身。對于這種寶寶，媽媽要幫忙輔助寶寶多多練習。

缺鈣寶寶：如果寶寶肌肉無力，骨骼缺鈣，做起動作來就會顯得有些吃力。媽媽要留心觀察寶寶是不是營養不良，及時調整飲食，并求助于保健醫生。

灰心寶寶：一兩次翻不過身的不愉快經歷讓一些寶寶失去了練習的積極性。這時候，媽媽就要想盡一切辦法逗引寶寶開心，增加他探索“新世界”的渴望。

“厚”寶寶：寶寶衣服穿多了，想動起來變得比較困難。如果寶寶在冬天練習翻身，媽媽要盡量保持室內溫度，減少衣物對運動的阻力。

安全注意事項

1 這期間，寶寶大部分時間都是仰臥在床上，媽媽要特別注意床上是否存在危險物品，如小剪刀、小發夾、鑰匙等，以防寶寶隨意抓握而被弄傷；一些體積很小的物品，比如紐扣、硬幣、薄手絹、塑料布、薄的紙張等，也要避開寶寶，以防寶寶誤吞食而導致窒息。

2 一旦寶寶學會了翻身，體會到其中的樂趣，就會喜愛玩這種翻過來翻過去的游戲。從床上滾下、墜落都容易使寶寶的頭部受到嚴重的傷害，所以媽媽切不可忽視。建議在寶寶的床邊安裝安全護欄，以避免寶寶在翻身時遭遇意外。

3 被褥、床單務必平整，枕頭的大小、高矮、軟硬度應適宜，以防止枕頭堵住寶寶的口鼻而引起窒息。

4 如果是在冬天，各種取暖設施也要遠離寶寶，以防翻身時被燙傷。

寶寶如何學習坐？

通常寶寶會先靠著，呈現半躺坐的姿勢，接下來身體會微微向前傾，并以雙手在兩側輔助支撐。寶寶坐起來需要有強壯的背部肌肉做基礎。

5～6個月：

如果不用雙手支撐身體，寶寶只能坐上一小會兒。

6～7個月：

寶寶控制平衡的能力得到很好的發展，能不用雙手支撐坐直。

8個月在以后：

寶寶可以坐的很穩，而且還會身體前傾，伸手抓玩具。他會用左手去抓身體右側的玩具，反之亦然。這說明寶寶已經具備一定的協調能力。

媽媽這樣做：

1 4個月時練習拉坐。寶寶仰臥時，媽媽握住寶寶雙手腕部，慢慢將其從平臥位拉至坐位，然后再慢慢放下，反復練習幾次。

2 5個半月時練習靠坐或依坐。讓寶寶靠在沙發背上或媽媽胸前依坐，也可用枕頭墊住寶寶背部或兩側(以防傾倒)進行訓練。一開始，寶寶會出現向前傾或側傾，但經過一段時間的練習，寶寶可慢慢離開依靠物，獨自稍坐片刻。

3 到了6個月，可在寶寶前面放一些玩具，逗引他自己抓取然后拿在手中玩耍。但如果傾倒了，卻無法自己恢復坐姿，一直要到8個月大時才能不須任何扶助，自己坐穩當。

媽媽可將寶寶練習坐的空間用護欄圍起來，里面隨意放置一些寶寶喜歡的玩具促使寶寶自主練習。

不要讓寶寶采取跪姿使兩腿形成“W”狀或將兩腿壓在屁股下，如此都容易影響將來腿部的發展，最好的姿勢是采用雙腿交叉向前盤坐。

有些寶寶坐著時背脊會產生突出的情形，這可能意味著寶寶太瘦了；但如果發現在背脊突出處有皮膚顏色異常的狀況，媽媽最好小心留意，或帶寶寶去醫院檢查一下是否屬于骨骼發育問題。

安全注意事項

1 當寶寶會坐時，切不可讓他單獨坐在床上，尤其是不能靠近無床欄的一側，以防寶寶動作過大而有摔下床的危險。

2 寶寶坐的周圍要有柔軟的保護物，如沙發、被子等，避開墻、柜子等地方，以防傾倒時磕碰到寶寶造成傷害。

寶寶如何學習爬？

爬是體現寶寶發育差異特征性的表現，首先不是每個寶寶都要經歷爬，其次寶寶學爬的時間比較長，通常是在7～11個月時，但實際上對于爬沒有固定的早或晚的標準，只要寶寶按照自己的發育進程發展就可以了。

8個月左右：

寶寶開始學習主動向前爬，而且爬的姿勢也是多種多樣。在學習爬行的初期，幾乎都是以手腳并用的移動方式，而且向后退的距離遠比向前的多。到了中期寶寶慢慢會用手肘匍匐前進，而且腹部貼著地面，只是速度略微有點慢。

9～10個月左右：

寶寶的身體可以慢慢離開地面，采用兩手前后交替的方式，開始順利往前爬行。

媽媽這樣做：

1 讓寶寶俯臥在鋪滿地毯的房間，在他面前約40cm的地方放一個新奇的玩具，促使寶寶自己移動身體來得到玩具。同時，媽媽用溫柔的話語來鼓勵寶寶，和寶寶一起加油使勁，直到寶寶“夠”到這個玩具，并讓他玩上一會兒，以滿足自己的好奇心與成就感。

2 將玩具放在離寶寶更遠一點的地方，約150cm左右，鼓勵他自己過去夠取。如果寶寶表現出有一絲為難或者力不從心，媽媽不妨雙手握住寶寶的雙腳，給他些助力幫他向前爬行。或者媽媽也可以蹲在寶寶對面，手持玩具逗引寶寶往前爬，同時自己不斷后退，有玩具和媽媽的雙重“誘惑”，寶寶爬起來的興趣也會更大一些。

3 爬行障礙賽。媽媽在寶寶爬行的路途中，放置一個枕頭來增加爬行的難度，然后和寶寶來一場爬爬大賽。適當的提高難度，會激發寶寶的征服欲，再加上有了媽媽的參與，練習爬行似乎成了一件快樂的事。

如果寶寶不向前爬，而是從俯臥一下子就變成坐姿或仰臥，媽媽不要給予批評，不妨等些時候再訓練。

有時寶寶不愿爬，很可能是沒有給他機會，整天在床上、小車上、圍欄里，場地太小，爬不開，媽媽可適當擴充場地，讓寶寶盡情地爬。

即使媽媽用盡全力幫助、誘導，寶寶也一動不動，此時不能操之過急，說不定寶寶只是爬累了，需要休息一下。

如果練習時寶寶表現出哭鬧，極不配合，那就不要再勉他強，以免引起寶寶的厭煩心理，可以選擇其他的訓練內容。

訓練寶寶時，要掌握好時間，一開始每次做幾分鐘，上、下午各進行一次。隨著訓練天數的增加，時間也可以逐漸延長。只要持之以恒地訓練，寶寶肯定能學會爬行。

安全注意事項

1 以寶寶視線的高度來確認周圍事物及環境是否安全。容易磕碰的地方，要貼上防撞條；并對寶寶活動的區域進行清理；有臺階的地方也要加上防護欄。

2 寶寶到處爬行的過程中，很可能會爬到插座附近，如不小心，將有觸電的危險。媽媽不妨將家里的插座全部換成安全插座。

3 寶寶爬行的地方必須軟硬適中，摩擦力不可過大或過小，可以在地板上鋪些環保塑料軟墊，為寶寶營造一個安全舒適的爬行環境。

寶寶如何學習走？

在寶寶學會走路之后，他的成長就像加了個乘號，不過隨著他活動范圍的擴大，要多注意安全，避免他摔倒。

10～11個月：

寶寶一旦能自己站穩，就迫不及待地想邁出第一步。

12個月：

寶寶不停地蹲下——站起——蹲下——站起，他通過這些動作來加強自己腿部的肌力，訓練身體的協調性。

12～13個月：

寶寶扶著東西能夠走得很好，還時常大膽放開手走上一兩步，找找平衡的感覺。

13～15個月：

寶寶已經能自己獨立行走了，媽媽要小心那些和寶寶同等高度的物品，別磕碰到寶寶。

媽媽這樣做：

1 到了10個月左右時，寶寶開始能自己扶著家具站起來了，所以，一定要確保寶寶能接觸到的東西都是牢靠穩固的。媽媽每天可以抽出一些時間，鼓勵寶寶扶著你的手、小腿、床欄桿或小桌子學習站立。

2 蹲是寶寶學會走路前很重要的一個發展過程，等到寶寶能夠很好地獨自站立后，媽媽就可以有意識地訓練寶寶蹲站了。媽媽雙手扶著寶寶，讓寶寶蹲下來，把一件掉落在地上的玩具撿起來，然后再慢慢站起來。這樣反復地練習可增強寶寶腿部的肌力及身體協調性。

3 此時大多數寶寶還無法獨自行走，而需要媽媽扶著腋下，向前走，這是家長最辛苦的一段時間，要彎著腰，保護寶寶不停地走。或者媽媽還可以拿著寶寶感興趣的東西吸引他，鼓勵他扶著床沿或沙發自己走過來。

4 寶寶14個月大時，媽媽可以跪在寶寶面前，伸出雙手，鼓勵他向你走過來。或者雙手分別握住寶寶的兩只手自己邊后退，邊鼓勵寶寶向前走。有些寶寶可能喜歡扶著在小推車或其他一些玩具練習走路，并在這一過程中，學會變換身體重心。媽媽不妨給寶寶準備一些堅固可靠、支撐底座比較寬的學步玩具。

5 15個月以后，大部分的寶寶都已經能自己走路了，只不過還是搖搖晃晃的。媽媽最好控制寶寶在距自己一步的范圍內自由活動，以便遇到危險，可及時保護寶寶。

特別提示

美國兒科學會極力反對使用學步車，因為有學步車寶寶就能非常容易地四處走動，這可能會影響大腿部肌肉的正常發育。而且借助學步車，寶寶還能夠到平時夠不著的有毒物品或熱的東西，非常不安全。

如果媽媽固定坐在一處不動，寶寶會以你為起點或終點，走來走去，但當你走動時，你會發現寶寶可能坐在地上了，因為當你不動時，他會更有安全感。

寶寶開始學走路時，如果氣候條件允許，盡量不要給他穿鞋子，以免限制寶寶腳步肌肉的發育，影響身體的平衡。

每次訓練寶寶學步前，最好讓他先排尿，并撤掉紙尿褲，以減輕寶寶下半身的負擔，輕松練習走路。

寶寶剛開始學習走路時，通常情況下，30分鐘左右就可以了，否則就會讓寶寶疲憊不堪，甚至會損傷寶寶肌肉。

在寶寶練習走路時，媽媽千萬不要強迫寶寶吃東西，或者喝水，以防止發生嗆咳，造成窒息。

有些媽媽在寶寶練習走路的時候，會采取牽拉的方式，雖然很方便，但若不小心就容易造成寶寶手臂關節脫臼，影響寶寶的關節發育。

寶寶走路晚的8大原因

1 衣服穿得過多或者過厚，影響寶寶活動的靈敏性；

2 長時間被大人抱著，寶寶很少有機會在地上活動，缺少鍛煉；

3 體重過重，讓寶寶活動起來不方便，缺乏行動的動力；

4 生長不良，以致肌肉骨骼無力，不足以支持站立行動；

5 害怕摔倒，若寶寶在練習站立時，對攀扶曾有不好的經驗，就會產生畏懼心理不肯學習走路；

6 過于迷戀各種手部動作和游戲，以致無形中減少了學習走路的機會；

7 四周環境中沒有設置適合寶寶扶著走路的物品，導致寶寶漸漸對走路失去興趣；

8 寶寶長期被怕麻煩的父母放置在學步車之內，以致沒有練習獨立行走的機會。

安全注意事項

正處于學步期的寶寶碰到的危險可能比前面幾項運動多更多，對此，媽媽需要花費更多的心思。

家具：家具的擺設應盡量避免妨礙寶寶學習行走，媽媽應將所有可能具危險性的物品放在高處或干脆拿開，并且仔細留意家具中攜帶的“尖銳的角”，以防寶寶碰撞。

陽臺：寶寶一旦學會行走，到處亂走是必然的情形。此時父母要特別留意寶寶走到陽臺上。沒有圍欄或欄桿高在100cm以下，間隔超過10cm以上，都容易致使寶寶發生危險。

門窗：寶寶極容易在開關門中被夾傷手指，建議媽媽使用安全門夾以避免危險；而有些寶寶則對窗簾繩好奇不已，獨自擺弄時容易發生被繩子纏繞脖子造成窒息的危險。