淺談“歌唱心理”的作用與調(diào)節(jié)

　　歌唱是在一定的心理背景下進(jìn)行的，心理又總是對歌唱發(fā)生著積極或消極的影響。因此，歌唱與心理是緊密聯(lián)系的、互相作用的一個(gè)整體。
　　在聲樂演唱中，人們往往比較重視的是歌唱者的各種技能、技巧，而容易忽略的另外一個(gè)重要問題，就是心理因素對演唱所起到的作用和影響。
　　歌唱是由人的呼吸、發(fā)聲、共鳴、咬字吐字、聽覺等等共同參與組合完成的，所有這些運(yùn)動是受人的高級神經(jīng)系統(tǒng)控制并將它們協(xié)調(diào)起來的，又通過大腦皮質(zhì)對歌唱器官的控制來實(shí)現(xiàn)的。歌唱也可以說是在心理支配下的生理運(yùn)動。因此，歌唱時(shí)人的心理狀態(tài)和心理素質(zhì)的好壞起到?jīng)Q定作用，應(yīng)當(dāng)引起我們足夠的重視。
　　談起歌唱心理，人們通常把歌者的心理緊張當(dāng)成一個(gè)嚴(yán)重的話題，歌唱者的心理緊張，通常被人們稱為“怯場’’，這其實(shí)就是一種過分緊張的感覺。這種心理來自兩個(gè)方面，一是生理性的，二是精神性的，生理性的主要表現(xiàn)在演唱者對舞臺和觀眾的恐懼，使得機(jī)體運(yùn)動失衡和肌肉力度的高度緊張，精神性的主要表現(xiàn)在演唱者由于恐懼心理所引發(fā)的自信心缺失。一些初登歌壇者，在臺下唱得不錯(cuò)，本來練習(xí)得滾瓜爛熟的曲目，一到臺上就“卡殼”、“破音’，從而出現(xiàn)心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、氣息上浮、忘詞跑調(diào)、緊張的不能自制。這些現(xiàn)象不緊發(fā)生在初涉舞臺的表演者上，即使有些專業(yè)演員，有時(shí)也會出現(xiàn)類似的緊張失控的心理障礙發(fā)生。這些由心理障礙帶來的危害，使每一個(gè)歌者苦不堪言。因此，怎樣通過調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自我控制能力，就顯得非常重要。
　　我們知道，學(xué)習(xí)聲樂的技巧和掌握，主要靠自己的感覺，而發(fā)聲機(jī)能的控制是靠抽象的感覺去達(dá)到的。歌唱的心理是很復(fù)雜的，它受每個(gè)人心理因素中情緒、個(gè)性、意識、氣質(zhì)等各方面的影響，可見，表演成績的取得與心理心里作用密切相關(guān)。在學(xué)唱過程中，我們有時(shí)顧慮太多，思想負(fù)擔(dān)太重，一邊是極力想唱好，一邊卻又束縛了自己的情緒，從而事與愿違，出現(xiàn)不好的結(jié)果。那么我們怎樣才能調(diào)節(jié)歌唱發(fā)生的心理障礙呢？
　　（一）充分熟悉、理解作品
　　歌唱者如果對自己演唱的曲目準(zhǔn)備的不夠充分，就會害怕出現(xiàn)問題。比如有的是歌詞不太熟練就會害怕忘詞；有的是伴奏沒有合好就會擔(dān)心節(jié)奏出現(xiàn)差錯(cuò)等等。所以，我們一定要做好歌唱前的充分準(zhǔn)備。
　　第一：對于即將演唱的歌曲要有足夠的準(zhǔn)備時(shí)間。熟悉樂譜、注意音準(zhǔn)、節(jié)奏、嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真、一絲不茍。
　　第二：背熟歌詞。一定要把歌詞背得滾瓜爛熟，達(dá)到不假思索就能脫口而出的程度。
　　第三：多合伴奏。在合伴奏時(shí)，要像親臨現(xiàn)場一樣，站姿、表演、感情、都要一一到位。
　　第四：理解作品。我們要對自己演唱的聲樂作品具有充分的感觸，對于其中的內(nèi)涵要有充分的掌握，深入了解作品的背景及表現(xiàn)方式，從而掌握作品的情感和思想。
　　其次，我們要能夠想象作品的情境，以便于置身其中去感受作品的感情。
　　（二）歌唱要充滿欲望和激情
　　欲望和激情是使思維產(chǎn)生動力的火花。激情一經(jīng)迸發(fā)，就會調(diào)動起身心的一切積極因素投入到歌唱中，使人獲得心理上的解放和歌唱發(fā)聲的自如感。我國古代美學(xué)思想之“聲為情役，腔為情設(shè)”、“情之所至，音之所生”就是精辟的論述了情感與聲音的關(guān)系。
　　我們在演唱時(shí)，如果只按照音符或是單純賣弄聲音，沒有生活的內(nèi)容，沒有真實(shí)的情感，那樣的演唱是空洞的，是不會吸引人的，更不會感染人的。相反，當(dāng)我們?nèi)硇耐度胙莩袝r(shí)，從那閃著幸福或痛苦淚光的眼睛里，從那充滿表情的臉上和熱情洋溢的歌聲中，聽眾同樣會感到激動，受到感染。
　　（三）用放松來克服恐懼高音帶來的緊張
　　良好的歌唱狀態(tài)是輕松愉快而又自然積極的，只有這樣，才能用正確的感覺和方法來調(diào)節(jié)自己，使全身心處在積極、協(xié)調(diào)的狀態(tài)中去歌唱。每當(dāng)我唱歌緊張時(shí)，就會想起老師曾經(jīng)提醒的一句話：“放松！大膽地唱！別去想什么方法、位置、只要整體狀態(tài)有了，就像玩兒一樣去唱！”正是這樣的啟發(fā)和鼓勵，才慢慢地消除了我緊張的心理，唱起歌來也就比較自如，高音也沒那么困難了。
　　恐懼心理常用的解決方法是：首先，要有一個(gè)積極向上的心理活動，排除一切與演唱無關(guān)的思想雜念，以平常的心態(tài)對待歌唱表演；其次，對自己的演唱能力要有一個(gè)客觀的認(rèn)識，既要有敢于展示自己，又要有敢于暴露自己缺點(diǎn)的勇氣，對自己的演唱效果不做過高的期盼。
　　（四）苦練基本功、加強(qiáng)舞臺實(shí)踐
　　常言說得好“藝高人膽大”，只有掌握了精湛的歌唱技藝才會在舞臺上鎮(zhèn)定自若，揮灑自如。要經(jīng)常參加各種舞臺藝術(shù)實(shí)踐活動，竟可能地做到為不同的觀眾演唱，多熟悉舞臺的環(huán)境及設(shè)備，如燈光、音響、等。
　　（五）加強(qiáng)自信、建立必勝信心
　　學(xué)習(xí)聲樂也跟學(xué)習(xí)一些技術(shù)是一樣的，學(xué)習(xí)者要有一定的信心。要相信有些看起來有困難的問題，只要有決心和毅力是完全可以克服、解決的。“天下無難事，只怕有心人。”面對這些阻礙我們前進(jìn)的“攔路虎”和“絆腳石”，不要懼怕，要敢于面對，去尋找可敵制勝的方法。
　　總而言之，只有在實(shí)踐中鍛煉成長，不斷地積累舞臺經(jīng)驗(yàn)，提高表演技巧和藝術(shù)修養(yǎng)，演唱時(shí)，把我們的心理活動調(diào)整到最佳狀態(tài)，能克服各種心理障礙，積極地投入到歌曲的表現(xiàn)中去，我們的歌聲才會越唱越美，到了那時(shí)，我們必將成為舞臺上的那棵常青之樹！
　　（作者單位：鞍山市群眾藝術(shù)