戒掉那些“有毒”的話

美國《心理學季刊》上的一項研究發現，一些脫口而出的話會給女人們帶來很多負面影響，降低她們的自信心，增加她們的焦慮和抑郁程度。想要提升自己，就必須把這些“有毒”的話從你的習慣用語中拋棄掉。

毒話1：“看看我小臂的贅肉?！?/p>

女性在一起很容易“攀比”自己身體上的缺點。有時候你可能并不是真的想要朋友說你很胖或者身材走樣，只是希望她們能夠在你自貶后說些恭維或者鼓勵的好聽話。但是久而久之，這種“自貶”的確會影響到你的自尊心，并且扭曲你對自己身體的認識，讓你只盯著自己的缺點看。跟朋友在一起互相表揚彼此的新進步、新改變，能夠鼓勵對方變得更好。

毒話2：“你總是……”“你從來不……”

當你的丈夫把臟衣服隨處亂扔時，你會立即說：“你總是這么邋遢，你從來不體諒我有多辛苦?！逼鋵崳@種話你已經說過上千遍了，可一點正面效果都沒有。如此下去，你會覺得一切都不在自己的掌控中，并且會對越來越多的事情開始挑剔，例如理財、教育等等。但實際上，可能問題并沒有你想得這么嚴重。面對他的壞毛病，別埋怨，直接告訴他應該怎么做。

毒話3：“對不起，對不起，太抱歉了?！?/p>

你在慌忙之中可能會急著道歉，例如付賬時找不到零錢，或者開會時沒聽清楚問題需要對方重復。有時候不必要的道歉并不是禮貌的表現，反而會削減你的自我價值，讓周圍的人感到你笨手笨腳，并忽視你。很多情況下，禮貌而克制的道歉可能比過于認真的認錯更加得體。

毒話4：“天啊，我壓力好大！”

你在面對100封未讀郵件或者明天就要到來的“dead line”時，很容易這么嘟嘟囔囔。可是，這沒有任何幫助，只會暗示自己工作太多，不可能完成。不如冷靜一下，重新審視當下的情況，你可能會找到幫手，或者可以把工作安排得更加合理一些。

毒話5：“太貴了，我買不起?！?/p>

面對你很喜歡的衣服或者很向往的旅游，你發現自己負擔不起，于是絕望地抱怨。說多了，你會覺得自己很沒用，為什么所有美好的東西都在自己的能力范圍之外呢？別急著認為自己不行，或者不可能擁有。想想其他辦法，例如等待打折或者現在開始理財，半年后再實現計劃。讓美好的期望使自己充滿動力。