胃不好,吃什么都難受,試試每天輕揉以下穴位,幫你輕松打贏“保胃戰(zhàn)”。
章門穴
位置:章門位于人體的側(cè)腹部,第11肋游離端的下方,取穴時(shí)可把手貼在臉上,肘尖的位置就是章門的位置。
手法:可用雙手掌根去推揉至發(fā)熱即可。
功效:具有舒肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱的功效。
足三里穴
位置:膝蓋下外側(cè),約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處。
功效:按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
內(nèi)關(guān)穴
位置:位于前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的地方。
功效:具有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。
心窩
位置:心窩也就是中脘穴以上,胸骨以下的位置。這里雖然叫心窩,其實(shí)是胃所在的位置。
手法:將雙手交疊,用掌根在這里按揉。
功效:可保養(yǎng)胃氣,緩解胃部不適。
中脘穴
位置:中脘穴在身體正中線的任脈上,肚臍向上4寸處。
手法:用食指和中指點(diǎn)按這個(gè)穴位1分鐘,就會(huì)有一種熱熱的感覺。
功效:中脘穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛等。常按揉不但可以治胃痛,還能緩解緊張、焦慮的情緒。