國外中學生是怎樣上體育課的？

由于各種原因，中學生身體素質有所下降已是不爭的事實。2011年4月份，清華大學招生辦公室透露，參加清華大學自主招生體能測試的2000名高三學生中，半數以上學生得分不及格，成績達到優秀的一個也沒有。

不久前，杭州某高中一高一男生體育課突然倒地，心跳呼吸暫時驟停的新聞，引起了很多人關注，幸運的是，男生后來醒過來了。而在這之前的3月份，杭州也有一位初三男生在體育課上突然昏迷，最終沒能搶救回來。

有人因此質疑，是不是體育課上，學生的運動量太大了。有人甚至建議，應該取消類似1000米之類的長跑測試。也有讀者來問：在中學體育鍛煉上，國外學校是怎么做的？

這幾天，我們邀請了在美國、英國、新加坡、澳大利亞讀中學的4位杭州女生，請她們為我們介紹她們在國外中學是如何上體育課的。

沒有專門的體育課但學生得在課后修滿體育學分

江帆是富陽永興中學的畢業生，現在在美國底特律附近的克萊恩布魯克學校讀高二。她說，美國中學的課程表上沒有類似國內固定的體育課，但不是說就不重視體育鍛煉了，相反，在美國私立高中豐富多彩的文化當中，體育活動是最為重要的活動之一。體育被作為一種培養學生團隊精神和凝聚力的手段，滲入到了美國校園文化的方方面面。每個學生都被要求參加課后的各種體育項目，以積累足夠的體育學分。

體育好的人更容易被哈佛、耶魯等名校錄取

在體育項目的選擇上，學生可充分自由選擇自己喜歡的項目。我現在的學校，競技體育校隊有籃球、棒球、足球、橄欖球、排球、網球、長曲棍球、冰球、劃船、高爾夫、游泳、跳水、擊劍、長跑等；非競技型的體育項目包括瑜伽、健身、太極等，比國內高中的體育項目要豐富得多。

每個項目都有體育隊。初學者一般會被分到Junior Vari sty（準校隊，簡稱JV）當中，只要你報名，就可以進，而更優秀的將會被選擇進入Varsny（校隊）。一些好的學校，有些校隊隊員達到了國家3級運動員標準，很厲害。包括常春藤聯盟在內的美國大學，會招收有體育特長的學生，因此很多美國奧運金牌得主都是哈佛、耶魯等名校的在校大學生。

所有體育項目一年分3個賽季（Sea son），每個賽季有不同的體育項目，棒球屬于春季體育，從4月初活動到5月中下旬。

去年，我參加了學校女子棒球的JV（準校隊），這是我第一次打棒球，新鮮的規則和比賽形式讓我很感興趣。學校下午3點多放學，我們體育隊活動都是在每天下午4點開始，訓練到傍晚6點，學校有專業的扇形棒球場。

每天一放學，我就換好運動裝，到棒球場開始熱身活動。在棒球隊中，除了接球手和擲球手是指定的隊員，其他所有人都有機會輪流站在3個壘上幫助接球，并且有機會擊球，我就是其中之一。棒球對于我來說是一個全新的體育項目，而且規則非常復雜，我花了很長時間才把規則弄懂。

訓練兩周之后，我們就開始迎接比賽了。我們會和其他學校的Jv（準校隊）進行比賽，有時是在我們學校球場舉行，叫Home Game，有時會有巴士把我們接到對方學校場地比賽，叫Away Game。在國內，能代表學校參賽的，肯定都是頂尖選手，一般學生是輪不上的。而這里，只要你愿意，就可以參加。

女生都要參加橄欖球比賽

在比賽時，爸爸媽媽通常是我們最忠實的觀眾和拉拉隊。美國家庭文化很重要的一部分就是，父母不辭辛苦地來觀戰孩子的體育比賽，并且在一旁吶喊助威。他們也通常會為我們球隊帶來一些飲料和零食。雖然作為國際生，我的爸爸媽媽不能到現場來看我的比賽，但是美國父母這種支持孩子的精神真的讓人感動。不像國內，學校舉辦體育運動會，也不會邀請父母參加。

我們學校還有一個特殊的比賽，一年一度的11年級女生，對陣12年級女生的橄欖球賽。

說起橄欖球，人們馬上就會想到強壯的美國男生戴著護具和頭盔，在橄欖球場上橫沖直撞的刺激場面，但是我們這個女生橄欖球賽是一場友誼賽，同樣的規則，沒有護具，沒有頭盔，沒有橫沖直撞，但是卻同樣有趣和精彩。比賽在我們學校專業的橄欖球場上舉行，所有11、12年級學生都要求到場觀戰。

我們女生被分為白隊和綠隊，11年級女生是白隊，12年級是綠隊。所有11年級的女生都穿有統一的橄欖球隊服，每個人都被鼓勵上場參賽。而男生則在一旁光著膀子，臉上涂滿油彩，手中拿著小喇叭和標語為我們吶喊助威。這次橄欖球賽的意義在于加強年級凝聚力，而這也是美國私立高中一直宣揚的校園精神。

每周一下午是體育活動課學生每周都可自由選擇體育項目

杭州女生朱竹渝，現在英國杜倫大學念大一，讀會計金融專業。高中是在英國波科斯希爾中學讀的。她為我們介紹了在英國上體育課的情況。西方教育與中國教育在方式上有很大差別，這些差別并不僅僅體現在基礎文化科目上，也體現在體育課方面。

我們學校，每周一下午，是七年級至十三年級（相當于我國的初一至高三）的活動課，持續時間大約一個小時。相對于國內體育課相對固定的幾個運動項目，例如羽毛球、乒乓球、跑步、仰臥起坐等，英國學生有著更多的選擇，有馬術、皮劃艇、英式橄欖球、網球、跑步、競走、足球等，連舞蹈也被列入了體育項目。每個體育項目都有老師指導。

學生可以自由選擇體育項目，每周都可以換運動項目，這樣可以培養學生的興趣愛好。我選擇了跑步，因為在國內時，我參加過運動會短跑、中長跑和接力跑比賽，比較擅長這個項目。

為了更好地激發學生在項目上的興趣，吸引更多的學生參加自己的體育項目，一些體育項目的老師常常會設立各種競賽，并自掏腰包購置一些獎品，比如巧克力、飲料之類，來鼓勵那些表現優異的學生。學校也會出錢設立各種獎勵，嘉獎在校運動會上創造出好成績的學生。

不過多數英國中學，并沒有設定固定時間及課程來給學生上體育課。一般學校放學時間是下午4：45，放學后，學生有興趣的話，會自己去參加各種體育活動。雙休日也一樣。

大多數學生都蠻自覺的，不需要學校用體育課的形式強制學生去參加體育活動。不過并不是每個人都喜歡運動的，在我們學校，胖子比國內要多，除了飲食習慣不健康等外，不喜歡運動也是原因之一。

體育課上有專人帶急救包期末要考耐力跑2400米

杭州女生殷同學，現在新加坡克信女子中學讀書。她說新加坡和國內一樣，也有專門的體育課，一般每周一節，每節一小時。除此之外，學生還被要求參加各種課外活動鍛煉身體。最有特色的是，每位初三學生要參加一次“荒島求生”的野外生存訓練。

體育課上有專人帶急救包

新加坡中學生的體育課每周一節，每次一小時。熱身練習是每節體育課的必須環節，項目一般有身體各部分拉伸和慢跑等，慢跑練習通常要繞著運動場地跑上七八圈（每圈約200米）。體育課內容很豐富，有曲棍球、籃球等。與國內只有一名體育老師上課的情況不同，在新加坡，每種不同的技巧都會有不同的老師指導授課。

師資力量緊張的新加坡，為什么體育課要分這么多老師上呢？學校說，分不同的老師教不同的技巧，不僅可以讓學生們得到更加專業的指導，更重要的還是安全問題。更專業的體育老師，可以及時發現學生動作和操作上的不規范。體育老師身上的責任很重，要保證每個學生的安全，還要教會他們很多有難度的技巧。

體育課難免要受傷，我也曾在打球的時候跌倒摔破膝蓋，當時很快就有班上的紅十字會社團成員拿來急救箱處理傷口。新加坡中學的多種社團里，紅十字會非常受歡迎，參加的人數也很多，基本上每個班里都會有其成員。他們都有過專業的訓練和實戰演練，一旦有同學遇到跌倒摔傷，他們可以及時出來幫助。新加坡中學的每節體育課都會有專人攜帶急救包，以備不時之需。

跟國內學校每學期都有體育考試一樣，新加坡的學校也有體能測試，而且強度比國內的還大。新加坡的體能測試體系叫“NAPHA”，它由仰臥起坐、立定跳遠、座位體前曲、短程往返跑和引體向上這五項必選技巧類和耐力跑2400米組成。不同年齡有不同標準。對16歲的女生而言，引體向上要在30秒內做到17個以上，才可以拿到A，這個難度是很大的。而2400米耐力跑，在16分鐘內跑完，即可通過。而在國內，中長跑測試，女生只要跑800米，男生只要跑1000米。所以剛剛去的時候，聽說要測2400米跑，還真是嚇了一跳。

初三學生都要參加為期—周的“荒島求生”測試

只靠每周一節體育課，要想真正鍛煉中學生們的體質顯然是不夠的，而且新加坡的中學也沒有廣播操，所以各中學都用自己的辦法，找各種機會來鍛煉學生體質，大部分學校采用的方法是每周一到兩次的晨跑，通常都是繞著學校（大約400—600米）跑上四五圈。

每個學校都設有很多個體育社團，有的項目很有意思，如未來警察、未來海上工作者、童子軍、紅十字會等等，絕大多數學生都參加至少一個體育社團，這些社團活動得到學校和政府的重視，每周有固定的社團活動時間。這些社團的活動十分辛苦，很考驗體能，不過很有意思，所以學生們都興趣濃厚。

新加坡中學里最有特色的體育項目是OBS，全稱OUTWARDBOUND SINGAPORE，是新加坡政府要求每位中學生在中三（相當于初三）必須參加的野外生存訓練，也點像荒島求生。有些初級學院（中學畢業后升入的學校，相當于中國的高中）的學生也會選擇性參加。

在參加前，學生都要進行體檢，通過了就可以在當季參加訓練，沒有通過的會在下一季體檢合格后補上。我已經參加過這個項目。這項訓練對于很多學生而言是一項巨大挑戰，學生要在新加坡主島外的一個叫烏敏島的荒島上，完成為期一周的生存練習，其間有攀巖、叢林探險、制作竹筏和劃皮劃艇繞島一周等等難度相對較高的活動。除了挑戰體能極限以外，這項活動也能培養自理能力、生存能力、團隊合作能力和領導能力。

在島上訓練的一周內，學生每天晚上都要睡自己搭的帳篷，吃自己用固體燃料煮出來的東西，清理每天宿營后的垃圾，還要有計劃地管理好一周有限的食物。

劃皮劃艇繞島的那一天，學生們大多在早上5點不到就起來了，收好帳篷，把船拖到海邊，天一亮就開始順著水浪的方向劃。統計下來繞島劃行一周，學生所需的最快時間是7個小時，慢的甚至會超過lO個小時。學生們的早餐、中餐、飲水都在海上進行。

叢林探險時，學生們并不是空著手走的，而是每人背著必帶的4公斤水和其他十多公斤重的登山包（里面除了個人用品，還有帳篷、廚具、食物等等）。即便是遇到下雨，這些內容也不會輕易取消。這種測試，對國內的許多家長來說，可能是無法想像和難以接受的。

但這里幾乎每個參加過這個項目的學生，都說很累但很開心。OBS對提高學生們的體質、鍛煉學生們的獨立能力起到很大作用。我的一些同學說，希望在初級學院有機會再參加一次。

這樣一看，國內的800米、1000米，是不是有點浮云？

（責任編校：末衡）