濟南市業余乒乓球愛好者運動損傷流行病學研究

【摘 要】通過對濟南市乒乓球俱樂部200名業余乒乓球愛好者運動損傷的流行病學調查研究發現：乒乓球愛好者活動中的運動損傷較普遍，多發于踝關節、膝關節、肩關節、腰部，急性損傷多于慢性損傷。主要原因為技術動作不正確、準備活動不合理、局部負荷過重、身體狀態不佳等。

【關鍵詞】乒乓球愛好者；運動損傷；流行病學

隨著乒乓球運動的不斷普及，參加人數不斷增多，乒乓球損傷的發生率也隨之上升。本文通過對濟南市業余乒乓球愛好者運動中損傷情況進行統計調查，對損傷發生的各種相關因素進行針對性分析，為廣大乒乓球愛好者參加乒乓球運動提供指導依據，以盡量減少運動損傷意外情況的發生。

1研究對象與方法

1.1研究對象

濟南市乒乓球俱樂部業余乒乓球愛好者隨機抽取的300人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。系統查詢相關資料，為本研究、討論、分析提供科學理論依據

1.2.2問卷調查法。在濟南市部分乒乓球俱樂部業余乒乓球愛好者中隨機抽取300人進行調查。共發放問卷300份，收回287份，有效287份。

1.2.3數理統計法。對所得數據進行統計學處理。

2結果與分析

2.1運動損傷的情況調查

在調查的287名乒乓球愛好者中，有93人發生不同程度的運動損傷，損傷率為32.4%。

2.2乒乓球運動損傷部位的分布情況及損傷性質

2.2.1損傷部位分布情況。乒乓球運動損傷一般都發生在四肢，其中肩、腰、膝最多。從表1中可以看出，腰部損傷占損傷總數的22.6%，肩部損傷占損傷總數18.3%。余下依次為膝部、腳踝、背部、腿部、臂部、肘腕部。乒乓球運動發力來源主要是腰部，而腰部的力量主要靠腰部肌肉的協調收縮舒張，運動中如果肌肉沒有得到充分預熱活動是發力過猛或者腳下打滑，就可能造成損傷。乒乓球運動中的每次擊球都是以肩關節為軸，肩關節肌肉群的運動負荷量很大，損傷的機會相對也很多。

2.2.2運動員損傷性質從運動員損傷性質來看，急性損傷多于慢性損傷。從表現來看關節扭傷占總數43.3%，肌肉拉傷占總數35.4%。

2.3乒乓球愛好者運動損傷的原因分析

造成乒乓球愛好者運動損傷的原因是多方面的，從表2可以看出乒乓球技術動作不正確、乒乓球準備活動不充分、局部負荷過大、場地器材不適、身體狀態不佳是造成乒乓球運動損傷的主要原因。其中準備活動不充分與乒乓球技術動作不正確導致的損傷比重最大，分別為36.6%和26.9%。

2.3.1技術動作不正確。乒乓球運動中，錯誤的技術動作是運動損傷發生的主要原因。大多數乒乓球愛好者沒有經過系統化的專門性訓練，專項技術動作學習與訓練不夠，不能掌握正確的乒乓球技術動作要領，錯誤動作較多，在運動中更容易導致運動損傷發生。

2.3.2準備活動不充分。準備活動是大多數的乒乓球運動愛好者在打球中最易忽視的問題。乒乓球運動是一個發動和利用全身各部位關節、韌帶和肌肉的運動，要求與關節、韌帶、肌肉充分活動開。有針對性的準備活動可以加大人體運動的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預防肌肉、韌帶和關節的損傷。運動前準備活動不充分，身體的生理機能就會達不到運動時所需的狀態，易造成運動損傷。

2.3.3局部負荷過重。乒乓球運動具有對單一動作多次重復的特點，一次性練習活動時間較長，單個動作重復次數太多，容易使乒乓球愛好者局部肌肉或關節所承受的負荷過大，從而導致急性肌肉拉傷或者斷裂以及關節勞損。

2.3.4身體狀態不佳。疲勞、患病帶傷或傷病初愈階段，及由不良心理因素導致的情緒低落、害怕、緊張時生理功能和運動能力相對下降的情況下參加劇烈運動，此時容易因肌肉力量較弱、反應遲鈍、身體協調性差等因素導致急性損傷：如肌肉拉傷，關節扭傷等。

2.3.5場地器材不合適。在場地狀況和裝備不好的情況下盲目的參加運動會使乒乓球愛好者自我保護能力下降，誘發損傷。

3結論與建議

3.1結論

乒乓球業余愛好者發生運動損傷的比率較大；運動損傷多發于腰部、肩部和膝關節；損傷多為關節扭傷和肌肉拉傷；準備活動不充分，技術動作不正確，局部負荷多大，身體狀態不佳，場地器材不佳是發生運動損傷的主要因素。

3.2建議

乒乓球愛好者應加強自我保護意識，改善心理狀態，全面提高身體素質；合理安排運動量，防止局部負荷過大；合理安排準備活動；學習正確的專業技術動作，擊球動作規范化；加速疲勞消除速度，提高身體機能恢復；學習一些運動損傷的正確處理方法以及按摩手法以便在受傷后及時處理能更好的恢復。

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作者簡介：

彭春景（1977.3～），男，山東萊州人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓練學。