跨欄跑初學者起跑過第一欄技術的視頻圖像分析

中圖分類號：G822 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）10-000-01

摘 要 跨欄跑是田徑項目中技術性很強，動作較復雜，全身協調配合，對速度、耐力等素質要求較高的項目。本文主要研究的是跨欄跑技術中的一個重要環節，即起跑過第一欄技術及它的易犯錯誤分析。起跑過第一欄技術在整個跨欄過程中起著至關重要的作用，它的節奏好壞直接影響著整個全程欄的節奏。通過分析初學者跨欄教學中起跑過第一欄技術，能更好地在跨欄教學過程中有效的避免這些錯誤的出現，提高跨欄跑教學進度的同時使學生更好地掌握跨過第一欄技術。

關鍵詞 跨欄 初學者 起跑 第一欄

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以曲靖師范學院體育學院2010級體育教育專業學生考試的技術錄像為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過圖書館目錄、書刊資料查尋，查閱有關國內外關于起跑過第一欄技術的易犯錯誤及分析的研究文章。

2.二維攝像法

用兩臺SONYHVR-A1C攝像機，在2011年11月3日上午拍攝了2010級體育教育專業四個班完整的跨欄跑考試錄像，前后分別拍攝了標尺。

3.影像解析法

采用快速運動反饋軟件Dartfish4.5對錄像資料進行解析，獲得論文所需的圖像和數據。

二、結果與分析

（一）跨欄跑起跑姿勢分析

跨欄跑中要求學生根據自己的習慣特點安裝起跑器，“預備”姿勢是臀部較高，即重心保持一個較高的位置，有利于上體較早的抬起和快速的登離起跑器。

（二）起跑后加速技術

通過錄像觀察發現，大部分同學起跑以后身體重心升起較慢，軀干抬起緩慢，兩腿和雙臂沒有協調一致積極用力蹬擺而導致起跑后的加速不充分。產生原因是：起跑動作過于緊張，起跑后不是逐漸加長步長，而是加速跑，前幾步過小一后幾步被迫拉大步；加速跑身體重心抬起過早，步長增加過大形成欄前搗小步。

（三）起跑到第一欄間的步長變化

通過錄像觀察發現大部分同學都采用9步或10步上欄，原因就是他們的步長步點不穩定而導致期間倒小步，步長不穩定，加速跑的過程中拉大步。其中少部分步點步長相對穩定的同學采用8步上欄，說明了起跑過第一欄間倒小步步長不穩定是大部分初學者共同存在的問題。

（四）第一欄遠跨近下技術分析

所謂的“遠起跨近下欄”技術就是起跨點相對較遠而過欄后的下欄要盡量短、快、壓。起跨離地前身體重心積極前移，起跨結束時身體重心投影點距支點距離相當于本人身高27%以上起跨角70°左右，要求身體各部分動作連貫，配合協作。

這里主要較為明顯的錯誤是起跨點的距離過于接近第一欄導致跳欄，如某同學的跨欄動作明顯出現脫節，且近跨遠下的情況顯而易見，因為起跨點過于靠近欄架，導致下欄后跨大步身體中重心因此無法控制住，繼而下欄著地后身體過于遠離了欄架，使得身體出現停頓和偏移，而無法為下一欄的節奏奠定良好的基礎。

（五）第一欄騰空過欄技術分析

田徑運動高級教程中說到：騰空過欄是指從起跨結束身體轉入騰空起，到擺動腿過欄后著地的這段空間動作。主要任務是保持身體平衡，快速完成剪絞動作，獲得過欄后繼續跑進的有利姿勢。

通過對研究對象的觀察分析總結出來在這一過程中常常出現的錯誤為：身體騰起后擺動腿和起跨腿沒有一個快速跟進的意識，消極停頓，出現直腿攻欄，且起跨腿沒有提拉的動作腳掌立于欄架上而不是外展提拉，如圖5所示。前面一幅中的白衣服女生表現出來既是騰空消極，黑衣服女生則是相對積極但同樣存在手臂隨意擺起跨腿沒有充分的提拉而導致身體重心過高或者過低要么偏移的現象，后面穿藍色衣服的男同學則出了直腿攻欄的現象。

（六）第一欄的擺臂技術分析

騰空過欄是指從起跨結束身體轉入騰空起，到擺動腿過欄后著地這段空間的動作。任務是保持身體平衡，快速完成剪絞動作，獲得過欄后繼續跑進的有利姿勢。從圖6中的女生在欄上出現的各種因為手臂無規則擺動導致身體重心無規則偏移轉動的現象我們可以看出手臂擺放意識在這個階段的重要性。

三、結論

（一）通過分析初學者的起跑預備姿勢及起跑后的加速技術發現，初學者的預備姿勢在這個過程中容易出現身體重心沒有充分的抬起，處于一個較低的高度，完全沒有達到跨欄跑中所要求的，臀部的抬起高度也不夠。

（二）通過對初學者的視頻觀察發現存在的一個較大的共性錯誤，就是在騰空過欄時擺臂意識很差。大部分同學在踏上起跨點到騰空后這個過程中手臂就開始無意識的隨意擺動，完全脫離的常規的擺臂姿勢。

參考文獻：

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