益于養生的愛好

中圖分類號：G898 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）10-000-01

摘 要 本文通過文獻資料法、訪談法、綜述法等研究方法，對放風箏這一運動項目進行研究分析，放風箏對人體極為有益，將放風箏作為一種康復療法切實可行。

關鍵詞 養生愛好 放風箏

放風箏，是春季我國民間的主要娛樂活動。“消得春風多少力，帶將女兒上青天”，明代詩人徐渭在《風鳶圖》中的這兩句詩，把風箏在天空自如運動的神韻，活靈活現地展示在人們的面前。據報載，近年來國外有些醫院、療養院采用“風箏療法”治療抑郁癥、神經衰弱、過度疲勞、視力減退、失眠等癥，均收到了良好的功效。

一、風箏起源

風箏起源于春秋戰國時期，東周哲人墨翟以木頭制成木鳥，是人類最早的風箏，其名為“木鳶”。后來墨翟的學生魯班用竹子改進了他的材質，稱其為“木鵲”。隋唐時期，由于造紙術的出現，民間開始用紙來裱糊風箏，名為“紙鳶”，亦名紙鷂。真正將其命名為風箏是在唐朝，因為有人在紙鳶上綁上了一個用竹子制成的哨子，飛上天空后會發出像彈箏一樣的聲音，所以稱之為風箏。隨著時代的發展，逐漸變成了現在人們見到形色各異的風箏。并且出現了北京、天津、濰坊、南通四大風箏制作產地，風箏的規模和精美工藝都成為世界之最。

二、放風箏的養生功能及原理

史書《續博物志》上有“放風箏，張口仰視，可以泄熱”之說。人們踏青放風箏，盡情地呼吸新鮮空氣，促進體內新陳代謝，改善血液循環，可消除積熱、祛病健身。同時，放風箏時，昂首翹望，雙眼極目藍天，睫狀肌松弛，眼內晶狀體呈現扁平狀態，眼部肌肉和神經得到調節和放松，從而達到消除眼疲勞，保護視力的目的。放風箏時，或緩步、或迅跑，緩急相間，張弛有變，有利于保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。

此外，放風箏還有助于人的心理健康，陶冶情操。當放飛者全神貫注地放風箏時，牽引凌空飄舞的風箏，凝神專注，拉線奔走，有張有弛，大腦高度集中，一切憂慮煩惱已置之度外，胸中的種種憂愁自然也會消散于萬里晴空中。仰觀扶搖直上的風箏，不禁會心馳神漾，心胸舒展，催人奮發向上，意氣風發，有利于身心健康。其作用遠勝于單純的室內健身。

據中醫理論，春天陽氣升發，人體的氣血便產生往外透發的趨勢。人們走出戶外通過放風箏，不但可曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，陽氣增長，還會使血液循環加快，促進人體新陳代謝。而且，放風箏大都在寬闊的廣場或田野，空氣中含氧量高，負離子充足，有利于促進機體各方面機能的改善。早在南宋時的《續博物志》中，就有“引線向上，令小兒張口仰視，可泄內熱”的記載。如今國外還發展了“風箏康復療法”，治療神經衰弱、心緒煩亂、失眠健忘和智力低下等多種疾病，取得了意想不到的康復效果。

三、名人軼事

我國著名文學大師曹雪芹從小喜愛放風箏，在和煦晴朗的天氣，他經常走出戶外去放自己制作的精美風箏，并把此作為養生健身的一種方法長期堅持下來。

曹雪芹寫有不少放風箏的生動描寫詩篇。如《比翼燕》中吟道：“比翼雙燕子，同命相依依。雄羽映青衫，雌衣躍紫輝。相期白首約，互證丹心誓。”在《紅樓夢》第22回中，曹雪芹還細膩形象地寫了一首趣味燈謎詩：“階下兒童仰面時，清明妝點最堪宜。游絲一斷渾無力，莫向東風怨別離。”這首詩的謎底就是風箏，寥寥幾筆描繪出他放風箏時的心態和意境，讀后使人如身臨其境，回味無窮。

四、放風箏的注意事項

（一）選擇好場地

因為在放風箏的過程中，人經常要倒行，所以需要特別注意防止摔傷。要選擇寬敞的非交通道路或選擇空曠之處，仔細觀察周圍地面情況并要注意運動范圍內的建筑物情況。

（二）適度熱身、間或休息

放風箏前應適當活動頸部，如仰頭、低頭、左扭頭、右扭頭等，還要扭扭腰，動動手臂和腕關節、腿和踝關節，放松筋骨。由于放風箏的特性，需要長時間仰頭，同一個姿勢要保持較長時間。因此，老年人和有高血壓、動脈硬化和脊椎動脈供血不足者在參與此項運動時，要盡量避免突然轉頭，以防腦血管的突然收縮；同時要根據自己的身體狀況，調節運動時間長短。患有呼吸系統和心血管疾病的人，要盡量避免在喧鬧的場所長時間活動。

（三）留意周圍環境與天氣

放風箏時要注意觀察上空是否有電線，防止因風箏與電線接觸而發生事故。要盡量保持風箏的干爽，如果掛在電線上不要貿然去取，防止觸電和摔傷；注意風向與太陽的關系，根據天氣變化做好皮膚和身體各器官的保護，尤其要注意防止太陽光反射對眼睛造成的傷害。老年人更要注意防曬，也要防止因長時間站立導致手腳受傷。如有臺風、雷擊現象，應馬上停止活動并遠離空曠處。

老人和兒童放風箏時最好有兩三個人陪伴，以便在本人放風箏時有人幫忙觀察地面情況，保證安全。

（四）不適合放風箏人群

有嚴重頸椎關節錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者不宜放風箏，長時間仰視很可能會加重頸椎關節病變，或因頸椎骨過分壓迫神經而導致截癱。中風、高血壓、高血脂及糖尿病人，如果長時間仰頭容易加重已有病情，如果頸部活動不充分，還容易造成椎動脈受壓，嚴重時可造成卒中的潛在威脅。剛做完眼睛手術或患有眼疾的患者，長時間地往空中眺望，過強的光線也會對眼睛造成傷害。

參考文獻

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