防治血脂異常的健康教育

隨著生活水平的提高，血脂異常的患病率也在不斷升高，大部分的血脂異常與生活方式有關，也就是說血脂異常是一種生活方式疾病。

血脂異常是心血管疾病的最主要的危險因素之一，要防治心血管疾病必須關注血脂異常。作為社區醫生，應該關注居民尤其是中老年人的血脂，做到早預防早治療，使其遠離心、腦血管疾病，健康生活。

防治血脂異常要從源頭抓起，也就是要從調整生活方式開始，指導居民摒棄不健康的生活方式，養成健康的生活習慣，為降低血脂、預防心血管疾病起到事半功倍的功效。

生活方式的調整主要包括飲食習慣和適度鍛煉。要做到定期體檢，對血脂異常早發現早治療。

在飲食方面，指導居民合理膳食，1天3餐定時定量，飲食要清淡，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，飽和脂肪酸包括動物脂肪、人造油等，膽固醇含量較高的食物有動物內臟、蛋黃、魷魚等，這些食物要少吃。要粗細搭配，忌吃的過于精細，多吃粗糧、雜糧、豆制品、蔬菜瓜果尤其是綠葉和深色蔬菜等，多食用含纖維素和礦物質高的食物，多吃含蛋白質高而又低脂肪的魚類，少吃油炸食品。

對于血脂異常還要要低糖、低鹽，這對于高血壓、糖尿病合并血脂異常患者尤其重要。