淺談提升護生的心理自我維護能力

【摘 要】社會的文明進步加速了護理科學的發展，人們對護理人員的要求不斷提高。為了提高護理質量，當代護士在具備一定護理專業知識和技能的同時，還必須具有健康的心理。本文從護生心理常見問題及將來護士工作中可能碰到的問題出發，提出了護生的心理自我維護的較為有效的方法，為護生順利進入臨床，適應護理工作打下良好基礎。

【關鍵詞】心理自我維護 護生

隨著生物醫學模式向生物、心理、社會醫學模式的轉變，人們對健康的理解是沒有身體缺陷、有完整的生理、心理狀態和良好的社會適應能力。護理工作的平凡、瑣碎、繁重給護士造成體力和心理的壓力。工作壓力影響身心健康的同時也引起護理工作質量的下降，由此而引起醫療糾紛增多、患者對護理工作的滿意度下降、護士臨床工作流失率增加等一系列問題。健康的心理需要較長期的、有效的進行訓練與調節，培養自我維護能力是非常有益的，因此，在校期間，對護生進行心理自我維護的訓練非常必要，可以為護生將來順利適應臨床工作做好心理準備。

1護理學生主要的心理問題

1.1學業問題。護生在校期間主要任務是學習，學習上的困難與挫折對其影響尤為顯著。目前中職生普遍存在學習基礎較差，學習能力不強等情況，加上衛生類中職生的學習的內容較多，很多護生剛到學校時很不適應，學習成績差是引起學生焦慮，出現心理問題的主要原因之一。

1.2人際關系問題。中職生對人際關系問題的關注度較高，人際關系處理不良也是護生心理困擾的主要原因之一。良好的人際交往是護生成長與社會化過程的重要組成部分，是保持良好心理狀態的重要因素。目前很多中職護生是獨生子女，有些在中學階段沒有住校經歷，“自我為中心”、與他人關系疏遠、猜疑心理很重、嫉妒心強等表現比較突出。同時因為缺乏人際交往的基本技巧，有些護生對交往既渴望又害怕，有時會產生孤獨、自卑、恐懼、煩惱、抑郁等癥狀。

1.3情緒問題。社會角色的換位引起許多心理沖突，一些不能正確對待挫折的學生可能產生各種消極情緒，從而產生內心的痛苦和不安，易出現情緒困擾，主要表現為：抑郁、焦慮、自卑、冷漠等等。

1.4戀愛問題。當前中職護生戀愛特點主要表現為低齡化、公開化、從眾心理、輕率心理、逃避心理等。中職學生已進入青春期，隨著性心理的發展，會出現一系列的性心理行為，但由于性知識的匱乏，一些學生常常陷入苦悶和彷徨之中。

1.5校園生活適應問題。中職護生在自我認知、同學交往、自然環境等方面都面臨著全面的調整適應。由于目前學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，在學生中生活適應問題廣泛存在，主要表現在生活能力、自理能力以及對挫折的心理承受能力弱等方面。

1.6專業困擾。隨著護生對護理工作內容不斷地深入了解，尤其在最后一年的實習階段，在醫院為病人服務過程中，工作強度大、病人的呻吟聲、監護儀器的警報聲等，會使實習護生產生焦躁情緒；護生實習時必須參加“三班倒”工作制，擾亂了生物鐘節律，出現睡眠障礙；有些患者及家屬對護理工作尤其是護生的護理工作帶有偏見、在工作中得到的崗位榮譽感低等等，會導致護生的心煩意亂、情緒不穩、心理失衡，久之則形成惡性循環，加重心理壓力。

2提升心理自我維護能力

2.1正確對待挫折，保持良好的心態。中職護生面對學習成績不理想、戀愛受挫、節日文藝表演出丑、與別人交往時碰釘子等各種挫折。其實挫折既是壞事，又是好事。當學生遭受挫折時，幫助他們分析產生挫折的主客觀因素，通過改善策略，或降低目標，或重新選擇手段，再作嘗試，可以暫時放棄當前目標，從別的方面獲得成功來予以補償。或可采取妥協折衷的方法，找理由進行自我安慰，要有點“酸葡萄”精神和阿 “Q”精神，悅納自我，悅納現實。或通過傾訴或其他宣泄方式（如跳舞、唱歌、運動的等），疏導消極情緒，排遣學習生活中不可避免的挫折感。

2.2運用歸因論，學會自我激勵。不同的歸因會直接影響學習態度和積極性，進而影響隨之而來的行為狀態和績效，對過去成功或失敗的歸因，會影響對將來的期望和堅持努力的行為。比如護生成績不理想或情緒控制不良或校園生活適應不良或專業困擾等，歸因為努力程度不夠、腦子不聰明、學習任務太難、運氣和機會較差還是偶然的外因對其以后的學習動力及堅持性有很大的影響。美國哈佛大學的心理學家威廉·詹姆士（Wiliam James）研究發現，一個沒有受激勵的人，僅能發揮某能力的20%～30%，而當他受到激勵時，某能力可發揮至80%～90%，這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵后，所發揮的作用相當于激勵前的3到4倍，我們會利用職業生涯規劃課程及其他的一些大型講座，邀請行內成功的專家來校進行激勵演講，對護生起到積極引導。正確利用歸因理論，積極客觀地分析成功與失敗的原理，是學生心理健康自我維護的重要方法之一。

2.3學習語言表達能力，提高社會交往技能。社會交往技能在很大程度上決定著人的社會關系好壞，事業的成功與失敗以及人在社會上的吸引力和別人對他的滿意度。尤其對護理工作，較好的口頭表達能力和社會交往能力，能提高護理工作的效率，更易獲得患者的好評。大量的研究表明，良好的社會技能所導致的良好的同伴關系，是學生健康和取得學業成功的必要前提。

社會交往技能包括在與別人進行交往時所表現出來的口頭語言、身體語言、情緒和認識等方面的技能。我們護生心理維護內容中，包括了培養護生遵守活動規則、迅速記住別人的名字、站在別人角度揣摩別人心理，交談時學會目光接觸、善于使用各種肢體語言、準確而流暢地表達自己的思想和意圖、善于忍受人際關系交往中的挫折等等。

2.4加強身體鍛煉，多參加社會活動。學習與工作任務的繁重，需要較好的身體素質，良好的心理狀態是建立在良好的身體狀態基礎之上的。要求學生每天堅持體育鍛煉，以強健的體魄以應對各種壓力。教育育護生以良好的身心狀態投入到課堂學習和各種校園活動中，提醒合理安排時間，或郊游、或訪友、或聚會、或參加社會性的活動，使課余時間更加豐富多彩，真正成為恢復體力、調劑腦力，在參加社會活動中增長知識。

社會不斷進步，時代不斷發展，人人都應該有一種平和的心態來面對現實。護士職業之偉大仍眾人皆知，護士工作之艱辛也普遍認同！心理健康的維護主要靠自己！在校期間讓護生掌握心理健康的知識和維護的方法，學會隨時關心和維護自己的心理健康，隨時修正自己行為，培養護生自我維護心理健康的能力，對將來他們走上護理工作崗位非常有利！