鶴崗市中老年人體育生活方式的現狀研究

摘 要：本文運用征引文獻資料、進行社會調查等方法，對鶴崗市老齡人口體育生活方式的現狀與特點進行研究和分析，指出制約城市中老年人體育生活方式的主要因素，并提出相應的對策與建議，為提高我國中老年體育生活方式的水平提供一定的理論借鑒。

關鍵詞：中老年人群；體育生活方式；現狀；建議；

[中圖分類號]：G8 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139(2012)-15-0295-01

1、對象與方法

1.1研究對象

以黑龍江省鶴崗市興山區，北山區，向陽區，南山區等四個社區的300名50歲以上中老年人為調查對象，其中男170名，女130名。

1.2研究方法

1.2.1 問卷調查法 采取隨機抽樣的原則，方法為直接在社區里面向居民發放問卷，本次調查共發出問卷300份，其中有效問卷為280，無效問卷20，有效回收率93.33%。

1.2.2 數理統計法 本文通過抽樣調查獲取的有效數據，根據體育統計學的基本原理，運用office辦公軟件excel對數據進行處理，結果真實有效。

1.2.3文獻資料法 通過中國知網的平臺搜索了大量關于中老年人體育生活方式方面的文獻資料以及體育基礎知識理論教材，來對本文進行研究。

2、結果與分析

2.1體育鍛煉場所

舒適的體育鍛煉場所可愉悅心身，同時促進體育運動的發展，然而針對本市中老年人的體育鍛煉場所調查數據顯示內容如下：

第一，現本市較盛行“僵尸舞”（每個人像僵尸一樣排成一條縱隊，上肢以肩膀為軸做簡單的肩部運動，下肢跟著節奏一拍向前走一步），正式的名稱叫“快樂舞步”。它的特點是：簡單易學、節奏明快、符合大眾要求，很快就鋪開來了，一傳十、十傳百，在各大小區、廣場里流行開來。

所以，目前廣場進行體育鍛煉的中老人較其他體育場所的占用率較高。

第二，大部分中老年人認為公園空氣相對其他運動場所空氣清晰，因為鶴崗市是以發展煤產業為主的城市，相對于其他城市的空氣污染程度較重，所以選擇公園為鍛煉場所的中老年人也占多數。

第三，健身房主要以機械、健身操、跑步機等運動項目為主，其運動量及運動形式較為適合年輕人；又因鶴崗市俱樂部僅具有一家正規健身俱樂部，其位置在市中心，所以較多市民不愿把大部分時間浪費在健身的路上；只有少數中老年人喜歡乒乓球項目而選擇俱樂部，使大部分中老年人敬而遠之。

第四，室內體育鍛煉場所為體育館，由于項目及環境的影響，極少數的中老年人選擇體育館。以上為鶴崗市中老年人主要的體育鍛煉場所，其比例為：廣場占35%、公園占33%、健身俱樂部占13%、體育館占12%、其他場所占12%。

2.2體育鍛煉的時間

科學的體育鍛煉對人體極為重要。人體機能和合理的安排運動時間和運動頻率不僅能夠強身健體，還可以提高人體的免疫功能和緩解壓力。通過調查數據顯示：進行晨練的中老年人活動時間為一至兩個小時，參加集體性廣場舞的中老年人活動相對長些，還有些中老年人根據自己的身體狀態沒有規律的運動。說明中老年人的體育生活方式的不定性，很難根據自己的實際情況來確定鍛煉時間。

2.3體育生活方式

目前，鶴崗市大部分中老年人的休閑生活被聊天、收音機、新聞和照顧子女的下一代等所占有，使他們不能合理地運用閑暇時間。其根本原因在于適合中老年人的活動場所極少，大多數報刊和影視作品等內容和形式也逐漸遠離中老年人，導致中老年人的精神食糧極為匱乏、從而生活感到寂寞，使他們的體育生活方式變得單一、枯燥。

3、影響本市中老年人體育活動方式的因素

3.1體育觀念落后

當前城市的中老年人一般出生于舊中國艱苦時的環境中，他們的生活是在貧窮落后境況中度過的。因此，一部分中老年人已出現積勞成疾的病態，對一些體育項目卻有心無力。還有一些中老年人群歷經文化大革命運動，在特定的歷史條件下，他們認為工作高于一切，因而使他們到了晚年既沒有休閑的觀念又沒有休閑的技能。

3.2社會服務欠缺

一些中老年人一旦退休，心里就會莫名地產生一種失落感，似乎感到生命的意義失去一半。其主要原因是：社會沒有及時向他們提供新的角色和位置。他們希望擁有尊嚴和健康，能更好地享受現有的生活，然而社會支持系統的相對滯后，不能滿足他們的精神需求。如各個小區內的公共設施，屢屢遭到破壞卻無人整修，使他們縱然有很多休閑時間卻不知所措。

4、建議

4.1 發展中老年體育事業

我們要關注中老年人的日常生活，提高我市健身設施的科技含量，把科學的體育生活方式納入中老年人提高質量的生活評價體系。要改變以往單一靠政府撥款的經費來源渠道，應以多元化的融資渠道，改善社區環境，從而更快地、更有效地發展中老年體育事業。

4.2 豐富中體育服務項目

加強對中老年人體育產品投資和開發，擴大和促進中老年人群體的體育健身消費。大力發展用于大眾健身和體育鍛煉的場地設施，以滿足中老年人日益增長的健身需求，讓體育生活真正地走入他們的日常生活。

4.3 培養正確的體育生活方式

人體衰老雖然是不可避免的，但中老年人生理和心理年齡的增長是可以延緩的。應培養中老年人正確的體育價值觀。體育生活方式是一種健康、積極向上的生活方式，選擇科學的體育生活方式不僅能延長活動時間，更能大幅度地延長壽命。因此，實現中老年人的體育生活方式是非常必要的。

參考文獻：

[1]、林雪峰 社會轉型期青少年休閑體育生活方式的構建[J]. 上海體育學院學報. 2011(03)

[2]、李佳 山西省高校教師體育生活方式的調查分析[J].搏擊(體育論壇).2010(06).

[3]、李建民 對現代體育生活方式本質的探討[J]．科學教育家，2008（3）：256．

[4]、孫德榮 劉立軍 河北省農民體育生活方式及影響因素[J].大家.2011(08).

[5]、楊雙燕 南方市中產階層體育生活方式研究[J].體育文化導刊.2011(04).

[6]、張虹，胡慶山. 新農村建設中培養農民體育生活方式的必要性及對策——基于湖北省挖溝村調研的思考[J]. 成都體育學院學報. 2009(05)